בריגהו יוגה - יוגה נשית - יוגה נשית לנערות שני קידר סבג

18/06/2019

טבע האדם וחזרה לאיזון - פסטיבל ישראל ליוגה פסטיבל ישראל ליוגה Israel Yoga Festival
השבוע חל יום היוגה הבינלאומי.
השבוע גם צויין יום הולדתו של שרי ברהמה גופל בהדורי, יוגי גדול ומחיה מסורת הבריגהו יוגה.
גורו ג׳י עזב את גופו לפני כשנה. המפגש עמו היה זכות נדירה להיכנס תחת מטריה של ידע, אהבה, הגשמה עצמית, מיסטיות ואנושיות בלתי רגילה.

בריגהו יוגה זה תרגול פנימי מאוד ועמוק מאוד, המיועד לבעלי המשפחות ולאלה החיים בחברה ומבקשים להגיע לשחרור רוחני.

כחלק מהדרך לחרות פנימית עלינו לחקור ולהבין
ממה מורכב העצמי.
טבע המאנאס (ההכרה והמחשבות שלנו) הוא חוסר יציבות, לנוע מדבר לדבר מבלי לעצור. המאנאס מושפע כל העת ממצבים חיצוניים ופנימיים הנובעים מהפרעות הקשורות לטבע שלנו והפרעות הנוצרות בשל ״ששת האויבים״. למאנאס אנרגיה עצומה וכל זמן שהמאנאס אינו יציב הוא מחובר בקשר הדוק לחושים ונצמד לתשוקות שעולות בו,
וכל זמן שהוא בתזוזה אנחנו נמצאים במצב של בורות.
היוגים הגדולים אמרו שכאשר המאנאס משתחרר מחוסר היציבות אפשר לחוות את התודעה הטהורה.

בריגהו יוגה זה תרגול שעוסק בטיהור פנימי, ריכוז והשקטת התודעה, כינוס החושים ועוזר לנו לנקות באומץ את רשמי העבר שלנו.

במפגש בפסטיבל נתרגל תרגול עמוק המכנס את ההכרה והחושים, ונתמקד בתרגילים המשפרים את ההרגשה הטובה של האדם עם עצמו הנחסמת בגלל רגש עליונות ורגש נחיתות, תסבוך פנימי, קנאה ותאווה.
אם גם אתם מחפשים להרגיש יותר
שמחים, מרוכזים, שקטים
מוזמנים לתרגל בפסטיבל
יום שישי 8:00 בבוקר

https://www.israelyogafestival.co.il/

׳פראנאם׳🙏

06/03/2019

פותחת שיעור נוסף של יוגה נשית.
ימי שלישי בבוקר
בעין הים

15/02/2019

יוגה נשית – סדנה בת 4 מפגשים

שיווי משקל ואיזון בחיי האישה.

שיווי משקל ואיזון בחיי האישה דורשים הקשבה (אוזן מלשון איזון), התבוננות, חקירה פנימית וגם... לאפשר לעצמי להיטלטל, להתמסר ולהיטמע לתוך הדבר.

תרגול שיווי משקל הוא חלק משמעותי מחיי היומיום – שהרי כולנו מחפשות איזון.

אך עומס החיים, הסיפור האישי של כל אחת והשינויים ההורמונאליים שאנו חוות ישפיעו על שיווי המשקל והאיזון הפנימי.

ידעת ש...איבוד שיווי המשקל מאיץ תהליכי הזדקנות.
תרגול שיווי משקל ישמר יציבה נכונה ותנועתיות
קלילה, יפחית כאבים מהמפרקים, הגב וכאבים בכלל, יפחית תסמיני PMS, תופעות הקשורות לגיל המעבר וסימפטומים המוכרים לאגן האישה כמו צניחות, דליפות ועוד..., יעזור באיזון המערכת ההורמונאלית והמערכת העצבית ולכן ירגיע ויאזן. תרגול שיווי משקל ישקיט את התודעה ויגביר את הריכוז גם מחוץ למזרן התרגול

בתוך תרגול מתון נעורר את העוגנים הפנימיים; עוגן שתומך בגוף, עוגן של הרגשות והעוגן של המחשבות. אלה מאפשרים לבנות בסיס חזק ויציב, ריכוז, ולתרגל תרגול שנובע מליבת הגוף ומחזק אותו. מתוך המקום הזה מתאפשר לגוף תרגול דינאמי ומאתגר יותר.

נעניק להתבוננות בחיים דרך קרקעית האגן תשומת לב רבה, דרך תרגול המולה בנדה והבנת החכמה המוצפנת בה ובאברי האגן הנשי.
מתוך ידיעת השינוי בטבע ובגוף הנשי נצלול אל תוך הרחם, המסמלת גאות ושפל, ולכן נותנת לנו את התשוקה לחיים כמו גם את העוצמה והכוח להשתנות, למות ולהיוולד כל חודש מחדש. בין התנוחות נשזור את החכמה מתוך הסוטרות של פטנג'אלי העוסקות בתנודת המחשבות הנעות בין משיכה ודחיה ובין כאב ועונג ובכך מפרות את האיזון ומייצרות מצוקות נפשיות.
הסוטרות חושפת את מצב הבורות אך גם מראות את הדרך להכרת הטבע האמתי ולנועם פנימי.

אז איך נשמור על איזון ושיווי משקל בעולם ובגוף שנמצאים כל הזמן בשינוי?

מפגש 1 – 28.12.18 – ארבעת העוגנים, שיווי משקל בגוף, במחשבות וברגשות.

מפגש 2 – 4.1.19 – מולה בנדה, שימוש נכון בקבוצת שרירים נסתרת בתחתית האגן.

מפגש 3 – 11.1.19- מה מפר את שיווי המשקל ומה בונה אותו.

מפגש 4 – 25.1.19- שיווי משקל מתוך ידיעת השינוי והמאמץ הנכון.

מתאים לכל אישה שרוצה להיטיב את איכות חייה דרך תרגול היוגה וחכמה נשית עתיקה.

נפתחת סדנה נוספת,
4 מפגשים בימי ראשון 18:00-20:00
17.2 / 24.2 / 3.3 / 10.3
עלות: 300₪
עין הים, חדרה.

קצת עלי:
שני קידר סבג - מתרגלת, לומדת ומלמדת יוגה כ- 20 שנה. מורה לבריגהו יוגה בהסמכת ד"ר אודי בילו ותלמידה ישירה של שיוושאנקאר טריפאטי מהודו. מורה בכירה ליוגה נשית ע"פ שיטתה של מירה ארצי פדן, שהאירה את עיניי לחכמה הנשית הטמונה בגוף ובשינוי. . ממפתחות התכנית יוגה נשית לנערות
– לאהוב את עצמך.

24/09/2018

בריגהו יוגה בשבילי היא...
מפגש שנוצר מכמיהה פנימית עמוקה לחיפוש אחר האמת, חיפוש אחר איזון וריפוי עקב המפגש הבלתי פוסק עם הסבל הפנימי ומתוך רצון שהלב שלי ירגיש שמח ובעיקר כמיהה עמוקה לחיפוש אחר מורה שממנו אוכל ללמוד ולחוות את האמת.
בגיל 22 קראתי את הספר 'התקדשות' של אליזבת הייך , משפטים רבים מתוך הספר השפיעו עלי עמוקות. הנה כמה ציטוטים:..."אם רצונך להתקדם מהר ולחדור לסודות חיי האנוש, עסוק ביוגה!... במשך אלפי שנים גילו אנשי המזרח והביאו לידי שלמות שיטות שונות, שבעזרתן יכולים אנשים להגיע אל מטרת האושר... ממש כאן עלי אדמות יכולים הבריות להגיע להגשמה, לגאולה, לאושר עילאי...הדלת פתוחה בעבור כל מי שמוצא את המפתח. המפתח הזה הוא יוגה!...ביוגה אנו לומדים טכניקות לפיתוח ולהגברת כושר ההתרכזות שלנו... מאחר שהאפשרות היחידה להשגת המטרה הנעלה היא ההתרכזות... יש ביוגה אפיקים שונים, תרגילי ריכוז גופניים, נפשיים ורוחניים. תרגילים אלה מפתחים את הכישורים הנעלים ביותר של האדם, פוקחים את עיני רוחו ואת אוזני רוחו והוא הופך להיות אדון לעצמו ואדון לכוחות היוצרים ... ונסללת הדרך לאדם להגשמה עצמית... דרך היוגה הנעלה ביותר היא דרך הראג'ה יוגה... זוהי הדרך הקצרה ביותר אך גם התלולה ביותר... בסבלנות ובהתמדה מגיע האדם אל המטרה." אז באותם ימים הייתי ביפן וביקשתי מאמא של חבר ששהה איתי, שתשלח לי ספר יוגה. רצה הגורל והגיע אלי הספר 'יוגה ובריאות' של יסודיאן סלואראג'אן ואליזבת הייך. בספר זה קראתי על ההשפעות העמוקות והמרפאות של האסנות העתיקות, על הכוח הבונה של התודעה, אנרגיית הקונדליני ושבע הצ'אקרות, הפראנה וסוד אנרגיית החיים. בעזרת הספר בניתי לי תרגול יומי שליווה אותי בקביעות במשך כשנתיים. בדרך תרגלתי איינגר יוגה שממנה שאב גופי הנאה רבה אבל בליבי בערה המשיכה לידע העוסק בצ'אקרות ובאנרגיה המקודשת. באותה תקופה שמעתי במקרה על מורה בשם אודי בילו, לא ידעתי עליו דבר אך הרגשתי שעלי לבוא וללמוד אצלו יוגה. כאשר ישבתי לתרגול בסלון ביתו אודי הסביר שמלבד אסנות נתרגל תרגילי ריכוז עתיקים הקשורים למרכזי האנרגיה בגוף, לצ'אקרות ושאלה הם תרגילי ראג'ה יוגה. אופי התרגול היה דומה לתרגול שספגתי מהספר יוגה ובריאות. התרגשתי מאוד והרגשתי שהגעתי הביתה. לא עבר זמן רב והמורה שלו מהודו הגיע לארץ באתי לפגוש אותו. ציפיתי לראות יוגי עם זקן וראסטות אך מצאתי אדם עם מראה קוסמופוליטי שמקרין אנושיות, אהבה וחכמה עתיקה ועמוקה לאין קץ ידעתי שמצאתי את אשר ליבי חיפש!!! לאורך השנים מאז וגם היום אני מתרגלת בהתמדה את התרגילים העתיקים הגופניים, הנפשיים והרוחניים. סופגת ולומדת מענקי רוח אלה "שיוו שאנקאר טריפאטי" ומורו "שרי ברהמה גופל בהדורי" שעזב את גופו השנה.
והידע שנאסף בחלקים חלקים לאורך השנים, בביקורים בהודו וכאן בישראל, התגבש ונהפך לקורס שנתי שהוא מבחינתי חלק מהדרך ומסע משותף לידיעת העצמי. מזמינה להצטרף למסע היוגה שלי. כל הפרטים בתגובות.
את הרגע הזה שבתמונה ראה וצילם בר, הבן שלי, שהצטרף אלינו להודו בפברואר האחרון.

01/09/2018

28/07/2018

כיצד להתקדם מהמערות בהימליה אל רחובות העיר?! (הפוסט בטוח קצר יותר מהדרך שעלינו ללכת בה אבל יתכן וישפוך עליה מעט אור:)

האנשים הקדושים שבודדו את עצמם מהחברה, בתהליך ארוך וממושך שעברו, גרמו לכך שלא נתנו ביטוי למחשבות ולהיבטים השלילים בתוכם אך גם לא נתנו ביטוי לחלקים הטובים, דרך זה כבשו את האגו ופיתחו שליטה על החושים והפכו לאנשים קדושים. אנחנו בעלי המשפחות החיים בחברה כחלק מהקהילה ובעלי תשוקות רבות... מצויים בחיפוש בלתי פוסק אחר האושר... הנצחי או... הזמני.

דרך הפילוסופיה של היוגה אנו לומדים שבתוכנו קיימות ומאוכסנות כמויות עצומות של אנרגיה, שאינן ניתנות למדידה. עם הנשימה הראשונה לאחר הלידה, האנרגיות האלה הופכות נסתרות ורדומות בגוף הזה, אין לנו יכולת לראות אותן וזה נשכח מאתנו, בגלל אותו הכוח שנקרא "מאיה". האנרגיה הרדומה הזו מסומלת ע"י נחש ונקראת "קונדליני".
כל מה שקיים ביקום קיים גם בתוכנו. כמו שבזמן ירח מלא, יש השפעה על הרגשות ויכול לגרום לעצבות או אקסטזה, גם בתוך הגוף יש לנו ירח פנימי שיוצר בתוכנו דואליות של כוח אלוהי וכוח שדוני. אותו ירח פנימי מטפטף נקטר שמימי. הנחש בתוך הגוף הזה, כאשר הוא נמצא במצב רדום, נהנה מהנקטר השמימי שמטפטף מהירח ומשאיר את ההכרה במצב של שינה ובורות, שאינה ערה לטבע האמתי והנצחי שלה.

דרך התהליך של היוגה אנחנו רוצים לעורר את האנרגיה הרדומה. הנשימה היא מרכיב עיקרי ביוגה וזה המפתח להבהיר לעצמנו את הבלבול שאנחנו מצויים בו. החזרה על מנטרות מעוררת בתוכנו מרידיאנים רדומים. ריכוז המבט בנקודה אחת, טראטאק, מאמן את העיניים למצמץ פחות ולהפחית את הסטרס בתוכנו. זה התהליך שבונה את הריכוז והראיה הפנימית. התהליך הזה עוזר להתוודע לעצמי, לאנרגיות החבויות בתוכנו ועוזר ללמוד לאהוב את עצמנו בחזרה.

לכל התהליך הזה קוראים 'בריגהו יוגה'. יוגה מסורתית ועתיקה שנשמרה בסודיות במשך אלפי שנים במנזרים בטיבט וברחבי הודו. וזה הזמן שהיא מופצת לאנושות.
בריגהו יוגה היא שיטת תרגול של 'ראג'ה' יוגה ו'ליה' יוגה, שעוצבה עבור בעלי המשפחות שלא פרשו ליערות ולהרים ושביקשו להתפתח מבחינה רוחנית ובמקביל לנהל אורך חיים פעיל. על כן ניתנו להם תרגילים קצרים ומרוכזים שהשפעתם חזקה ביותר ואפשר באמצעותם להגיע לשחרור רוחני. תרגילים אלה מובילים את האדם להבנת הדהרמה, הטבע של כל דבר. מטהרים את הגוף והלב, מעוררים את החמלה והנדיבות ובונים את הכוח הפנימי. תרגול קבוע במשך שנים יאפשר לחוות את התמצית והמהות של הגוף הזה. התרגול הזה מאפשר התקדמות מאוד מהירה. התרגול מלמד לרכז את ההכרה תוך איחוד שלושה מרכיבים: הגוף – הפעילות הפיזית, הדיבור – הקולות הפנימיים המסיחים את תשומת הלב של ההכרה, וההכרה - אותו חלק בתוכנו שתופס את המציאות, שטבעו לקפוץ מדבר לדבר. מרכזים את הגוף דרך התנוחה הפיזית, את הדיבור דרך הנשימה או המנטרה ואת ההכרה דרך ריכוז המבט באובייקט חיצוני או פנימי. תרגול של שלושת המרכיבים ואיחוד שלהם מלמד את ההכרה להתנתק מהחושים ולהסיר את המסך העבה של הבורות שמונע מאתנו להיווכח בטבע האמתי שלנו.
בריגהו יוגה מכוונת אותנו לחקור את עצמנו: שני משפטים שמנחים אותי בדרך...
"כחלק מהדרך להגיע לשליטה וחרות פנימית עלינו להכיר ולהבין ממה ובאיזה צורה מורכב "העצמי". ידיעה זו עוזרת לנו לגלות ולחוות את הנשמה הטהורה כדבר חי ואמתי בתוכנו". (שיבו ג'י 1994)
"החיפוש אחר העצמי הפנימי הוא לא אחר מאשר השלב הסופי ברדיפה הבלתי פוסקת אחר האושר". P).B)
בין אם זה בהימליה ובין אם זה ברחובות העיר... התהליך שמושך את הדברים פנימה חזרה למקור, לנשמה, נקרא יוגה.
מוזמנים להצטרף לשיעורים השנה בסטודיו בעין הים, חדרה:
בריגהו יוגה : קורס שנתי 30 מפגשים, לימוד מעמיק של 3 הגופים –
יום חמישי 8:30-11:00 תרגול בריגהו יוגה – יום רביעי 8:30-10:00
יוגה נשית: תרגול לגוף ולרוח מתוך הקשבה נשית יום ראשון 8:30-10:00 יום רביעי 18:00-19:30