What are the opening hours?

Monday 09:30 - 18:00 Tuesday 09:30 - 18:00 Wednesday 09:30 - 18:00 Thursday 09:30 - 18:00 Friday 09:00 - 13:00 Sunday 09:30 - 18:00

שני דהן דיאטנית קלינית - Shani Dahan

Home
Israel
Haifa
שני דהן דיאטנית קלינית - Shani Dahan

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from שני דהן דיאטנית קלינית - Shani Dahan, Nutritionist, מוריה 61, Haifa.

דיאטנית קלינית | תזונאית קלינית 🌷✨
ירידה במשקל, איזון בדיקות דם, אכילה רגשית ותסמיני מערכת העיכול.
ליווי אישי וצמוד, תכניות תזונה מותאמות אישית, תמיכה ומקצועיות לאורך כל הדרך.
בואו לקרוא עליי - www.shanidahan.co.il
שלחו וואטסאפ👇 או התקשרו - 050-8691850 מומחית לירידה במשקל, אכילה רגשית, שינוי הרגלי אכילה ואורח חיים בריא, איזון בדיקות דם, מדדי בריאות ותסמינים במערכת העיכול.
אני מלווה נשים, גברים ונוער בתהליכים מותאמים אישית, תוך מקצועיות, תמיכה, חיזוק ורגישות.

11/11/2025

כמה הודעות כיפיות!!❣️

חשוב להגיד >>>
לכל אחת נקודת התחלה שונה, ולכל אחת מטרות שונות.
אני כאן כדי להתאים את אורח החיים שלך למטרות שלך - לא כדי להתאים אותך לשום "תוכנית", "שיטה" וטרנד כזה או אחר (כולנו יודעים איך זה מתחיל ואיך זה נגמר..)
אלא פשוט החיים עצמם עם האתגרים, הקשיים והדברים הטובים🌷
ללא ייסורים, איסורים, מלחמות ורגשות אשמה...
🧡

22/10/2025

🙏🏼

01/07/2025

מרגישים עייפות או תשישות?
מתי בפעם האחרונה עשיתם בדיקות דם?

❌️ יכול להיות שחסר לכם ברזל או B12.

🌿 הנה רעיון לארוחת צהריים או ערב אשר מכילה
10 מ"ג ברזל (שזה כ-50% מהקצובה היומית המומלצת!).
מספקת 17 גרם חלבון איכותי, סיבים תזונתיים, טעימה
ומשביעה 😋💪🏼

🍽️ מה יש בצלחת?
• ½ כוס עדשים מבושלות – מקור מצויין לברזל וחלבון.
• 1 כוס מנגולד מבושל – מהיר להכנה, עשיר בברזל.
• ⅓ כוס קינואה מבושלת – מכילה ברזל ויוצרת חלבון מלא יחד עם העדשים (=כל חומצות האמינו החיוניות).
• ¼ פלפל אדום – עשיר בוויטמין C לשיפור ספיגת הברזל.
• ¼ אבוקדו – מוסיף שומן בריא, מרקם וטעם.
• 1 כף טחינה גולמית + מיץ לימון (כ-2 כפות טחינה מדוללת).

🧠 מדוע זה טוב?
הברזל שבקטניות ובירקות ירוקים הוא ברזל מהצומח (non-heme), והספיגה שלו בגוף משתפרת משמעותית כשמשלבים איתו ויטמין C – כמו פלפל אדום או מיץ לימון או עגבניות.
הסיבים, החלבון והשומנים הבריאים שבצלחת הזו תורמים לשובע ממושך, לאיזון רמות סוכר בדם, ולעיכול טוב יותר.
#דיאטניתקלינית #דיאטנית #תזונאית #תזונהמאוזנת #תזונהנכונה #דיאטה #חלבון #חלבוןמהצומח #ברזל #צמחוני #אורחחייםבריא #אהבהעצמית #תזונה

25/06/2025

️קשה לקום – והכול מרגיש תקוע❗️

יש תקופות שהכול מרגיש לא בשליטה.
החדשות, התחושות, השיחות מסביב – כולם סוחפים אותנו למטה.
ויש שאלה שחוזרת על עצמה כל הזמן:
"למה אני לא מצליח/ה להרים את עצמי?"

[זה כמובן קורה גם בימי שיגרה..]

חלק מזה, נובע מכך שאנחנו מחפשים את התזמון המושלם לרדת במשקל, "להיכנס לתהליך"
הכל או כלום
שחור או לבן

לא צריך להיות כל הזמן במטבח
לא חייבים לאכול רק אוכל דיאטטי
לא צריך להתאמן כל יום
לא חייבים שהכל יסתדר בול כדי להתחיל.

🕊️ אז מה כן יכול כרגע לעזור בכך שלא נעלה במשקל או אפילו נרד?

לשאול את עצמך בכנות:
● מה *כן* בשליטתי עכשיו?
● מה *אפשר* להכין בבית שיהיה קצת יותר 'מעניין' אבל לא בהכרח שנזמין שוב מבחוץ? (לא חייבים לאכול סלט ופריכיות על מנת לרדת במשקל).
● מה *יכול* להקל עליי הבוקר, גם אם במעט?
● האם זה שאכלתי עוגה באמצע השבוע, אומר שאני לא בתהליך? כמובן שזה בסדר שאכלת.
● האם את אומרת לעצמך: עדיף להתחיל אחרי ש... / כשנחזור ל... / שבוע הבא.
ומראש מוותרת...

>> לא חבל על כל הימים שאת מרגישה לא בנוח? שאת רוצה להתחיל ועוצרת את עצמך? שאת שוב נופלת ומכל נפילה קשה יותר ויותר לקום?

תזכרי ש-
גם את כאן!

זה בסדר לדאוג לך
זה בסדר לעזור לעצמך
זה בסדר להרגיש יותר טוב
זה בסדר להיות קשובה לצרכים שלך
זה בסדר לשים אותך כחלק מסדר העדיפויות🧡
#דיאטניתקלינית #דיאטנית #אכילהרגשית #אכילהמאוזנת #תזונהנכונה #תזונהמאוזנת #תזונאית #אורחחייםבריא #מוטיבציהישראל #אהבהעצמית

24/06/2025

>> מתי בפעם האחרונה ישבת לאכול?

אבל באמת ישבת לאכול - עם צלחת, בלי טלפון, בלי לעמוד ליד השיש?

רובנו אוכלים על הדרך...
או בעמידה או מול הטלויזיה או בין משימות.

אבל הגוף צריך להבין שאכלנו.
והנפש? היא צריכה רגע של עצירה. נוכחות.

🍽🍛נסי היום ארוחה אחת – בישיבה, עם צלחת, בלי מסכים, ועם כל תשומת הלב בצלחת שלך.
בלי להספיק עוד משהו תוך כדי.
רק לאכול. באמת.

זה אולי נשמע קטן, אבל זו התחלה משמעותית מאוד.

אם זה מרגיש קשה - אני כאן בשבילך🌹
#דיאטניתקלינית #דיאטנית #אורחחייםבריא #תזונאית #תזונהנכונה #תזונהמאוזנת #תזונהבריאה #הרזיה #ירידהבמשקל #אכילהרגשית #אכילהמאוזנת #אכילהקשובה #הרזיהבריאה

17/06/2025

🌿 גם בימים אלה - אני כאן בשבילכם!
דווקא כשיש כל כך הרבה חוסר ודאות מסביב,
חשוב לשמור על איזון אישי - בגוף ובנפש.

אני כאן, גם עכשיו - ממשיכה ללוות🩵
אם אתם מרגישים שחזרתם לנשנושים ולאכילה רגשית, שהאכילה יצאה משליטה או שאתם פשוט זקוקים לעוגן - אפשר ורצוי לדבר על זה,
לא חייבים לעבור את זה לבד.

💻 המפגשים מתקיימים אונליין, באופן אישי, נעים ומקצועי, מכל מקום שבו אתם נמצאים.
אשמח לתת כלים שיעזרו לכם להרגיש יותר טוב, עם קצת יותר יציבות. בנוסף, גם בין המפגשים, אני זמינה בנייד האישי שלי לכל שאלה.

מוזמנים לכתוב לי כאן או ליצור קשר - 0508-691850 🌷

01/04/2025

🌷אילו מזונות יעזרו לנו להיות יותר רגועים ולישון יותר טוב?

לצערנו לא חסרות סיבות לסטרס ולחץ בימינו, אשר תורמים לשינה ירודה וכתוצאה מכך לעייפות, תשישות וכמובן פגיעה בבריאות ובמערכת החיסונית.

זוכרים שדברנו על אכילת פחמימות ועלייה בסרוטונין?
סרוטונין ידוע בהשפעתו המיטיבה על רוגע ומצב הרוח,
אך מה עוד גורם לסרוטונין לעלות במוח?

התשובה היא 👈 טריפטופן!
זוהי חומצת אמינו אשר ממנה נוצר סרוטונין.
אז אילו מזונות עשירים בטריפטופן?

🏆שקדים, זרעי פשתן, זרעי דלעת וזרעי צ'יה.
🏆טופו, עדשים וחומוס.
🏆טחינה משומשום מלא.
🏆יוגורט, ביצים ודגים.

שלבו את המזונות האלה (או חלקם) בתזונה שלכם,
בעיקר בשעות אחה"צ-ערב.

💡טיפ נוסף- שלבו גם פחמימה מורכבת, וכך תגדילו את ייצור הסרוטונין.

>> אם תרצו שהתוכן יקפוץ אצלכם בפייסבוק, סמנו לייק, הגיבו או שתפו.
#ירידהבמשקל #דיאטניתקלינית #תזונאית #אורחחייםבריא #חיטוב #הרזיה #תזונהנכונה #תזונהבריאה #הרזייה #חיטובהגוף #בריאות #שינה #תזונהמאוזנת #תזונאיתקלינית

18/03/2025

✨️ אוטוטו אני חוגגת 8 שנים כדיאטנית עצמאית 🦋

אין דבר חשוב ומרגש יותר מלראות את ההצלחות ולהיות חלק מהשינוי שלכם באורח החיים (שהוא לא ממש פשוט כמו שמראים ברשתות החברתיות..)

אני כאן כדי להזכיר לכל אחד ואחת שזה אפשרי!

אפשר להנות מהאוכל ללא רגשות אשמה,
אפשר לרדת במשקל בלי איסורים והגבלות,
אפשר להרגיש טוב ולחיות חיים בריאים בלי קיזוזים,
ואפשר לשמור על התוצאות לאורך זמן!
#תזונאית #דיאטנית #תזונהנכונה #תזונהמאוזנת #אורחחייםבריא #חיטוב #חיטובהגוף #בריאות #הרזיה #ירידהבמשקל #דיאטה #דיאטניתקלינית #תזונהבריאה #תזונאיתקלינית

09/03/2025

🍞🥪 אפשר לאכול פחמימות בלי לפחד🥪🍞

כמה פעמים שמעתם ש"פחמימות משמינות" או "כדי לרדת במשקל חייבים להימנע מלחם"?🙄
הגיע הזמן לנפץ את המיתוס הזה!🚀

📌 פחמימות הן מקור *אנרגיה* חיוני – הן מספקות לנו דלק לפעילות יומיומית, משפרות את מצב הרוח ותורמות לריכוז ולתפקוד המוח.
האם תסעו ברכב ללא דלק? כנראה שלא.. במקום להסתכל על הפחמימה בתור אויב או בתור קלוריות, תבינו מה המשמעות שלה עבור הגוף שלכם.

📌 הפחמימות *לא* משמינות – אלא הכמות הכללית של האוכל, היא זו שמשפיעה על המשקל! מותר לאכול לחם, פסטה, אורז, בטטה ותפוחי אדמה, כל עוד שומרים על איזון ומתאימים את הכמויות האישיות.

📌 פחמימות מלאות מסייעות לירידה במשקל – הן עשירות בסיבים ולכן מעניקות תחושת *שובע* לאורך זמן, מפחיתות חשקים ונשנושים, ותורמות לעיכול תקין.

📌 פחמימות מלאות מעלות סרוטונין במוח -
סרוטונין משפר את מצב הרוח, מפחית את הצורך למתוק, גורם לרוגע ואיזון. [פירוט על סרוטונין - בפוסט הבא].

💖 אין צורך בהימנעות קיצונית והגבלות נוקשות כדי לרדת במשקל, מפני שזה רק יגרום ליותר חשק ובסופו של דבר יגרום לפעולה ההפוכה ולאכילת יתר.

אז בפעם הבאה שמתחשק לכם כריך – תאכלו בהנאה, בלי רגשות אשם, ועם ידיעה שזה חלק מתזונה מאוזנת!
(וכן, אפשר לאכול פחמימה בכל הארוחות לאורך היום).
#דיאטניתקלינית #חיטוב #דיאטנית #הרזייה #ירידהבמשקל #תזונאית #תזונאיתקלינית #תזונהנכונה #תזונה #תזונהבריאה #אורחחייםבריא

04/03/2025

💡🩺יש לך ביטוח בריאות פרטי?
ייתכן שמגיע לך החזר כספי על פגישות עם דיאטנית!

📲כדאי לבדוק מול חברת הביטוח שלך האם יש לך כיסוי כזה.
במידה וכן, עלייך להעביר להם קבלות ותעודה מקצועית שאני שולחת לך, וזהו!😃

📞לתיאום פגישה ופרטים על ליווי תזונתי >>
0508691850

25/02/2025

❄️אוכל מחמם או אוכל מנחם?❄️

הימים קרים, החושך מקדים, והגוף מחפש חום...

באופן אוטומטי, אנחנו נמשכים לאוכל חם, כבד ומנחם. אבל רגע – האם אנחנו באמת רעבים? או שאולי אנחנו פשוט מחפשים חום ונעימות? 🤔

בואו נפריד רגע בין צורך פיזי לצורך רגשי:
🔥 אם הגוף קר – כדאי להתחמם עם בגדים נעימים, שמיכה עוטפת, כרית חימום, מקלחת חמה או תנועה קלה שממריצה את מחזור הדם.
☕ אם אנחנו מחפשים חום פנימי – תה ירוק עם נענע, חליטת ג’ינג’ר, תה עם לימון ודבש, שוקו חם או אפילו מרק צח יכולים לתת מענה מצוין.
❤️ אם הנפש מבקשת נחמה – אולי מה שאנחנו באמת צריכים זו שיחה טובה, ספר מעניין, תכנית מצחיקה, מוזיקה מרגיעה או רגע של נשימה עמוקה (ואפילו כמה נשימות..).

אוכל חם יכול להיות חלק מהתשובה, אבל הוא לא הפתרון היחיד.
נסו לשאול את עצמכם: "מה אני באמת צריך/ה עכשיו?"
וכשכן מתחשק משהו חמים, אפשר לבחור באפשרויות שמזינות את הגוף בלי להכביד עליו – כמו מרק עשיר וסמיך, תבשיל עם ירקות, או דייסת שיבולת שועל עם קינמון.

#דיאטניתקלינית #דיאטנית #תזונה #תזונאיתקלינית #תזונאית #אורחחייםבריא #אוכלמנחם #תזונהבריאה #תזונהנכונה #תזונהמאוזנת #ירידהבמשקל #הרזיה #חיטוב #חורףחם #שנידהןדיאטניתקלינית

22/01/2025

Daily reminder🙏🏼✨️🌷
[Pic from SuccessMinded]

Address

מוריה 61
Haifa

Opening Hours

Monday	09:30 - 18:00
Tuesday	09:30 - 18:00
Wednesday	09:30 - 18:00
Thursday	09:30 - 18:00
Friday	09:00 - 13:00
Sunday	09:30 - 18:00

Telephone

+972508691850

Website

http://www.shanidahan.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when שני דהן דיאטנית קלינית - Shani Dahan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to שני דהן דיאטנית קלינית - Shani Dahan:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Haifa?