Roman Shterman

27/01/2026

Мой фаворит — баночный массаж. Почему? Рассказываю на личном опыте.

Когда банка присасывается к коже, это не просто характерное ощущение. Это момент, когда вакуум начинает свою умную работу: он приподнимает ткани, создавая мощный прилив крови и лимфы из глубины к поверхности.

И вот что происходит дальше в моем теле:

1. Глубокий прогрев: Чувствуется интенсивное тепло. В зоне воздействия локальная температура может повышаться на 1-3 градуса, что само по себе — целительно.
2. Запуск процессов: Этот приток запускает обмен веществ и фагоцитоз — процесс, при котором клетки организма активно уничтожают все лишнее и вредное.
3. Аутогемотерапия: Легкие точечные кровоизлияния (те самые пятна) — это не травма. Это выведение «спящей» межклеточной жидкости и элементов собственной крови, что работает как естественная иммуностимулирующая терапия.
4. Работа с фасциями: Вакуум отлично прорабатывает соединительную ткань, помогая размягчать спайки и восстанавливать эластичность.

После сеанса я чувствую не просто расслабление. Чувствуется глубокая внутренняя чистота, лёгкость в мышцах и приятная бодрость. Тело будто перезагружается. Это та самая «гонка» метаболизма и оздоровления, которую я очень ценю и с удовольствием дарю своим клиентам.

#баночныймассаж #вакуумныймассаж #батям

25/01/2026

Знаете ли вы, что самая древняя и глубокая «настройка» возможна не через гаджеты, а через звук? 🌌 Сегодня хочу поделиться магией двух удивительных инструментов — тибетских поющих чаш и гонга.

Это не просто музыка. Это вибрационное возвращение домой, к себе.

Мои непальские чаши, рожденные в Гималаях из сплава семи металлов (каждая соответствует своему небесному телу), говорят тихим, обволакивающим голосом. Их звук — как круги на воде. Он расходится по телу, смывая напряжение, успокаивая ум и мягко балансируя энергетические центры. Когда я вожду молоточком по краю, кажется, будто само пространство начинает петь и настраиваться на частоту покоя.

А гонг — это иная стихия. Его мощный, всеобъемлющий звук не просто слышен ушами — его чувствует каждая клеточка. Это звук Большого Взрыва, из которого рождается мироздание. Вибрации гонга создают мощный «саунд-бас», который буквально перестраивает внутреннее пространство, сметая энергетические блоки и запуская процесс глубокой самонастройки чакр. Это как перезагрузка для всей вашей системы.

Вместе они создают совершенный дуэт: чаши подготавливают и гармонизируют, а гонг преображает и обновляет.

На этом видео — момент такого живого сеанса. Это медитация, путешествие и практика самопомощи в одном флаконе. 🎥

Что вы чувствуете, слушая эти звуки? Пишите в комментариях, с какой ноты, с какого ощущения начинается ваше внутреннее успокоение. #Гонг #ПоющиеЧаши #Звукотерапия #Медитация #батям #любовьксебе

23/01/2026

Многие думают, что морщины — это просто складки на коже. Но я вижу иначе: лицо это живая скульптура из мышц и фасций.

Каждая эмоция оставляет микро-след. Со временем от стресса мышцы перестают полностью расслабляться и «запоминают» напряжение. Внутренние соединительные оболочки (фасции) слипаются, создавая жесткий каркас для морщины. «Гусиные лапки» — это проекция напряжения вокруг глаз, складка у рта — след зажатой челюсти. Всё взаимосвязано.

Косметика работает с поверхностью. Моя задача — найти причину внутри. Прорабатывая глубокие слои, я ощущаю, как напряженные мышцы сворачиваются в «трубки». Работая, например, со скулой, я могу отпустить лоб, потому что снимаю натяжение по всей фасциальной сети.

Я помогаю бережно расправить этот внутренний каркас, чтобы коже неоткуда было складываться. Это возвращает лицу не просто гладкость, а состояние глубокого покоя, заложенное природой. #массажлица #массаж #хиджама #батям

22/01/2026

Баночный (вакуумный) массаж — эффективная процедура, применимая в нескольких ключевых областях. Вот основные показания, когда его использование наиболее целесообразно:

🩺 Основные лечебные показания

· Заболевания опорно-двигательной системы: Остеохондроз (шейного, грудного, поясничного отделов), радикулит, сколиоз, миозиты (воспаление мышц). Массаж помогает снять мышечные зажимы, уменьшить боль и улучшить подвижность.
· Восстановление после травм и при ушибах (в восстановительном периоде). Способствует регенерации тканей, рассасыванию отеков.
· Застойные явления в дыхательной системе: Бронхит, трахеит, пневмония (после нормализации температуры). Помогает улучшить отхождение мокроты и ускорить выздоровление.
· Неврологические и стрессовые состояния: Неврозы, бессонница, синдром хронической усталости, вегето-сосудистая дистония.
· Начальная стадия гипертонии. Процедура способствует нормализации кровообращения.

💆 Косметологические и эстетические показания

· Целлюлит и локальные жировые отложения. Это одно из самых популярных применений.
· Сниженный тонус кожи, дряблость, наличие растяжек. Массаж стимулирует выработку коллагена.
· Отеки и застой лимфы (в качестве лимфодренажной методики).

✨ Общеоздоровительные показания

· Сниженный иммунитет, частые простуды (вне острой стадии). Процедура оказывает общеукрепляющее действие.
· Общее напряжение, необходимость в глубоком расслаблении и детоксикации организма.

⏰ Когда лучше всего применять? Советы по эффективности

1. В первой половине дня. После процедуры активизируются обменные процессы, поэтому лучше дать организму время на активную работу в течение дня.
2. После легкой разминки или теплого душа. Предварительный разогрев мышц и кожи повышает эффективность массажа и делает его комфортнее.
3. В сочетании с физическими упражнениями. Например, после проработки зон бедер или живота умеренная физическая активность в течение 30-60 минут усилит жиросжигающий эффект.
4. Курсом. Для стойкого лечебного или косметического эффекта обычно требуется курс из 7-15 сеансов.
#массаж #хиджама #батям #баночныймассаж

21/01/2026

Глубокий массаж с проработкой мышц и фасций — это мощная инвестиция в своё здоровье и качество жизни. Вот какую пользу приносит такая практика:

1. Устраняет причину боли. Работа с глубинными мышечными зажимами и триггерными точками снимает спазмы, которые вызывают хроническую боль в спине, шее и суставах.
2. Возвращает лёгкость движений. Проработка фасций — соединительной оболочки мышц — повышает эластичность тканей, улучшает гибкость и осанку. Тело начинает двигаться свободно.
3. Запускает восстановление. Массаж усиливает крово- и лимфоток. К тканям поступает больше кислорода и питательных веществ, а продукты распада и токсины активно выводятся.
4. Глубоко расслабляет. Работает на уровне нервной системы, снижая уровень кортизола (гормона стресса) и способствуя выработке эндорфинов. Это не просто релакс, а глубокая перезагрузка для ума и тела.
5. Повышает ресурсность. Улучшая питание тканей и снимая хроническое напряжение, массаж повышает общий тонус, уровень энергии и сопротивляемость организма.

Это работа на опережение — лучшая профилактика проблем, вызванных малоподвижностью и стрессом. #массаж #батям #хиджама #массажлица

20/01/2026

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПОСТАНОВКЕ ВАКУУМНЫХ БАНОК
/ Гемофилия, лейкемия, злокачественная анемия, тромбоцитопения.
/ Аллергические проявления на коже - зуд, покраснение. Изъязвления кожи, нарушение целостности и выраженный отек кожи.
• В районе, недалеко от крупных сосудов - передне-боковая поверхность шеи, область сердца - центр грудной клетки спереди, места скопления лимфатических узлов -подчелюстные (под нижней челюстью), шейные (передняя поверхность шеи), надключичные (надключичные ямки), подмышечные, паховые, подколенные лимфатические узлы).
• Места опухоли кожи, травмы кожи, на переломы костей, непосредственно на варикозно расширенные вены (банки не ставятся на конечность, на которой имеются варикозно расширенные вены. Устанавливаются выше).�/ Органы чувств (глаза, нос, уши - слуховой проход, рот), женские наружные половые органы, анус.
/ Активный туберкулез, слабоумие, нервные расстройства. • Гипертония в фазе обострения (гипертонический криз), острая сердечная недостаточность, острая дыхательная недостаточность.
/ Алкогольное и наркотическое опьянение.
/ После обильного приема пищи.
• Переутомление, голодании, после больших физических нагрузок, постепенного истощения и слабости,
• / Кахексия (запредельное снижение веса).
• При сильном истончении кожи.�/ При высокой температуре тела, коме, судорогах, критическом состоянии пациента, при неясных патологических состояниях вначале необходимо уточнить диагноз, чтобы не задерживать необходимой неотложной помощи.
/ Детям до трех лет процедура вакуумные банки применяется только по назначению врача. #хиджама #массаж #батям #скульптурныймассаж

18/01/2026

Благодарю за доверие, мои любимые клиенты 🙏🫶 #массажизрайль #хиджама #массаж #батям #массажлица

17/01/2026

Мой массаж - это разрозненные части целого , собранные в одно целое. #массажизрайль #массаж #батям #рукибога

healer/energeticist/massage therapist

17/01/2026

Меня часто спрашивают: «Какой массаж ты делаешь?» — и я всегда немного теряюсь. Потому что мой подход — это не какой-то один вид. Это всегда работа с вашей конкретной болью или задачей.

Если обобщить, то я соединил в своей практике самое эффективное:

1. Миофасциальный массаж — это техника глубокого воздействия на мышцы (мио) и окружающие их соединительные ткани — фасции (фасция), направленная на снятие спазмов, восстановление подвижности и улучшение кровообращения

2. Глубокая работа с триггерными точками и напряжением — ищу, где на самом деле рождается боль (часто не там, где болит), и мягко, но тщательно это прорабатываю.
3. Баночный (вакуумный) массаж — для глубокого воздействия на мышцы и улучшения кровотока там, где обычными руками не «достать».
4. Хиджама (капиллярное кровопускание) — как мощный метод снятия застойных явлений и оздоровления.
5. Звуковая терапия (гонг, тибетские чаши) — чтобы снять остаточное напряжение на уровне нервной системы и глубоко расслабить.
6. Лимфодренажные техники — для снятия отёков и улучшения обмена.
7. Скульптурно-лифтинговый массаж лица — работа с тонусом, овалом и свежестью.

Проще говоря: я не делаю «просто массаж». Я работаю с телом комплексно, там, где ему нужна помощь. От хронической боли в спине до общего стресса и желания вернуть лицу свежесть.

Если вам нужно не просто «помассировать», а именно решить проблему — буду рад помочь. Пишите, расскажу подробнее, что и как можно сделать в вашем случае. #батям #массажизрайль #массаж #хиджама #любовьксебе

14/01/2026

Вакуумный массаж: почему это больше, чем просто синяки

После вакуумного (баночного) массажа на теле остаются характерные пятна. Многие думают, что это просто синяки, но на самом деле — это ключ к мощному оздоровительному механизму.

Что происходит на самом деле?
Вакуум вызывает прилив крови и лимфы из глубоких тканей к поверхности. Это:

· Активизирует периферическое кровообращение и питание тканей.
· Выводит токсины и недоокисленные продукты.
· Стимулирует образование биологически активных веществ (гистамин, серотонин и др.) прямо в зоне воздействия.

Пятна — это не травма, а результат “перезагрузки”
Эти геморрагические пятна (экстравазаты) — результат мельчайших точечных кровоизлияний. Целостность сосудов не нарушается, а под кожей оказываются компоненты вашей же крови. По сути, это аутогемотерапия — лечение собственной кровью, которая:

· Содержит те самые биологически активные вещества.
· Запускает процессы самоочищения, саморегуляции и самовосстановления.
· Стимулирует иммунитет и фагоцитоз (уничтожение вредных микроорганизмов).

Показатель эффективности — исчезновение пятен
Самое удивительное: с каждой процедурой, даже при увеличении силы воздействия, пятна становятся слабее и полностью исчезают к концу курса. Это прямой признак, что микроциркуляция и функция сосудов пришли в норму. Именно в этот момент уходят боли, улучшается состояние тканей и общее самочувствие.

Итог:
Вакуумный массаж — это физиологичный метод, который мобилизует внутренние ресурсы организма. Он не просто борется с симптомами (как боль при остеохондрозе или мышечных зажимах), а запускает глубокие восстановительные процессы, повышая естественную сопротивляемость организма. Пятна — не побочный эффект, а видимый след этой целительной работы. #баночныймассаж #массаж #массажлица #хиджама

09/01/2026

Привет. Обращаюсь к тем, кто живёт на полную катушку : работа, проекты, иногда тяжёлая еда, стресс, может, алкоголь, сигареты, а иногда и наркотики. Кто чувствует, что со временем внутренний двигатель начинает работать на износ: бессонница , тяжелее просыпаться по утрам , меньше энергии, туман в голове, тело ноет.

Сегодня я говорю с вами как специалист о древнем, но абсолютно логичном с точки зрения физиологии методе — хиджаме, или капиллярном кровопускании.

Забудьте о мистике. Давайте о фактах.

Факт первый: Токсины и «старая» кровь. Наше тело — не идеальная система. С едой, лекарствами, стрессом в кровь и лимфу попадают токсины и продукты распада. Часть из них накапливается в так называемой «депонированной» крови — это густая, медленная кровь в капиллярах, особенно в зонах застоя (спина, шея, плечи). Это как отстойник в вашей топливной системе. Он мешает чистому обмену веществ, нормальному питанию клеток и мышц.

Факт второй: У мужчин нет естественного механизма обновления крови. У женщин это происходит ежемесячно. А у мужчин — нет. Кровь густеет, её клетки «слипаются», снижается текучесть и способность переносить кислород. Отчасти поэтому статистически мужчины живут меньше и чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми проблемами на раннем этапе.

Что делает хиджама? Это точечное, контролируемое удаление именно этой депонированной, насыщенной продуктами распада крови из капилляров. Мы не трогаем магистральный кровоток. Мы убираем «отстой».

Что происходит после?

1. Мощный сигнал костному мозгу: «Объём крови уменьшился!» И он начинает вырабатывать новую, молодую, полноценную кровь с активными эритроцитами.
2. Запускается лимфодренаж: ускоряется вывод токсинов.
3. Снимается локальный застой в мышцах и соединительной ткани — уходит боль в спине, шее, тяжесть в плечах.

Это не теория. Это практика, проверенная тысячелетиями. Первые задокументированные упоминания о кровопускании для лечения болезней найдены в Древнеегипетском папирусе Эберса, которому более 3500 лет. Этот метод знали и ценили Гиппократ, Авиценна. Он прошёл через века не благодаря суевериям, а благодаря результату.

Кому это особенно нужно сегодня?

· Тем, кто хочет компенсировать последствия неидеального образа жизни без резких изменений.
· Кто испытывает хроническую усталость и мышечные зажимы.
· Кто хочет запустить естественные процессы самообновления в организме.

Это перезагрузка на клеточном уровне. Это как заменить старое моторное масло в двигателе на новое. Двигатель тот же, но работает тише, чище и эффективнее.

Важно: Хиджама — это медицинская процедура. Она должна проводиться стерильно, профессионально и с пониманием анатомии. Я провожу её именно так: безопасно, с подробной консультацией и только после оценки вашего состояния.

Если вы чувствуете, что ваш ресурс на исходе, тело просит помощи, но таблетки — не ваш путь, возможно, это ваш вариант. Сбросьте груз накопленных лет. Дайте телу шанс обновиться.

Напишите мне, чтобы задать вопросы или записаться на консультацию. Будьте здоровы и полны сил». #хиджама #скульптурныймассаж #массажчашами

20/04/2025

Ну вот и пришло моё время, чтобы подтвердить свои знания и умения по Хиджаме. Хиджама это лучшее что придумал человек. Люблю помогать людям