מרכז טיפולים כנפי רוח

13/11/2025

✨ Команда “Крыльев Ветра” приглашает вас на онлайн-марафон здоровья!
В ближайшие две недели мы будем делиться с вами тем, что помогает нам самим сохранять энергию, хорошее настроение и внутренний баланс.
Присоединяйтесь к нашим ежедневным практикам, задавайте вопросы, пишите комментарии и вдохновляйтесь вместе с нами 🌿
💪 Вадим покажет простые и эффективные упражнения для шеи
🧘‍♀️ Оля проведёт мягкое занятие по йоге
🌞 Лена сделает утреннюю гимнастику Цигун вместе с вами
🍎 Мы поделимся простыми лайфхаками для улучшения самочувствия, и не только это.
Всё онлайн, бесплатно, в атмосфере заботы и лёгкости.
Присоединяйтесь — давайте вместе делать каждый день шаг навстречу здоровью и хорошему самочувствию! 💫
Оставайтесь с нами❤️
#МарафонЗдоровья #КрыльяВетра #ОнлайнМарафон #МассажвХайфе

16/10/2025

10/09/2025

עיסוי זה כאב… או כאב זה עיסוי?
לפעמים מגיעים אליי אנשים ואומרים ישר:
– "תוכלי לעשות חזק יותר, יש לי סיבולת של כאב טובה. חזק בבקשה!"
אפשר, כמובן, ללחוץ יותר חזק, לגרום יותר כאב… אבל רגע! מה אתם בעצם רוצים – שיהיה כואב, או שהכאב ייעלם?
יש סטיגמה נפוצה: אם לוחצים על שרירים עד דמעות – המעסה עובד "אמיתי", "לא סתם מלטף"
האמת, זה לא לגמרי נכון.
כאב הוא סימן שהרקמות נפגעות או שהגוף מנסה להגן על עצמו. ברגע כזה השרירים מתוחים עוד יותר, והתוצאה עלולה להיות הפוכה.
עיסוי טוב יכול להיות עמוק מאוד, אבל יחד עם זאת עדין לגמרי למערכת העצבים שלנו. זה מצב שבו הגוף סומך נרגע ומשחרר את המתח בעצמו. האם זה אפשרי כאשר מטפל עובד דרך לגרום כאב? לא. אנחנו מניעים, מרגיעים, מיישרים, מחממים – ומגיעים למצב שבו גם השרירים הקשים ביותר "נמסים" – בלי צעקות ובלי שטפי דם.
כשאני מלמדת, אני אומרת לתלמידי: עיסוי הוא סוג של תפילה. לפעמים זה יכול להיות מעט כואב או לא נעים, כמו בעבודה על נקודות טריגר, אבל קודם כל צריך להכין את הגוף: חום, רכות, ליטף, עומק…
👉 מה אתם חושבים: חייבים לסבול בעיסוי כדי שנרגיש את תוצאה?

09/09/2025

האם ידעתם שעוד בבית ספר הייתי עושה לכולם עיסוי
היה לי אפילו דוגמה קרובה – בן דודי סיים קורסי עיסוי זאת היתה השראה בשבילי. ובבית, אמא שלי סבלה מאוד מכאבים ביד והייתה הולכת לקופת חולים לטיפולי עיסוי. כל כך רציתי לעזור לה.

בחרתי את המקצוע שלי כבר אז, מאחורי שולחן הלימודים.
אני זוכרת איך המורה האהוב לאנגלית, שאל אותי:
– לנה, מה תרצי להיות כשתגדלי?
ואני, בלי היסוס, עניתי:
– אני רוצה לעזור לאנשים דרך עיסוי.

והוא חייך ואמר:
– את בטוחה? תדמייני שמגיע אלייך לטיפול "סריק" (שם גנרי כזה מבית הספר). הוא מושיט לך רגל בגרב מלוכלכת ואומר: "תעסי". ותצטרכי…

המילים האלה נחרטו בי.
ומאוחר יותר גם חברה גדולה ממני – מאלה שמקשיבים להן כאילו הן סמכות עליונה – אמרה שאני עוד לא מוכנה. הרי "המורה מגיע כשהתלמיד מוכן".

אבל החיים בכל זאת החזירו אותי לדרך שלי.
אחרי הגירושים אמרתי לעצמי:
✨ "זהו. מעכשיו אני עושה רק מה שאני רוצה. בלי להסתכל על דעות של 'סמכויות'. ואני מאוד, מאוד רוצה להצליח בזה".

כך הגעתי לעיסוי – כבר באמת.
היו הרבה מורים. והיום – יש גם תלמידים משלי.
אגב, כשהתחלתי הייתי בטוחה שלעולם לא אלמד אחרים. וגם שלעולם לא אשיר תוך כדי עיסוי. והנה, היום זה חלק מהפרקטיקה שלי 🙂.

מאז עברו שנים רבות, והיום אני יכולה להגיד: זו הייתה ההחלטה הכי נכונה בחיי.

ואיך אתם הלכתם אחרי החלומות שלכם

08/09/2025

שלום!
שמי לנה טובמן, וכבר יותר מ־15 שנה אני חיה בעולם העיסוי.
אני מטפלת בעיסוי, מורה, יוצרת שיטות ייחודיות ומייסדת בית הספר לעיסוי "כנפי רוח".
אני גרה ועובדת כאן בחיפה.
במרחב שלי אנשים מוצאים בריאות, איזון והשראה.
אני אוהבת לשלב את העיסוי עם ארומתרפיה, תרפיה באמנות, תרפיה בצליל ועם שיטות נוספות שעוזרות להרגיש את הגוף והנפש בהרמוניה.
💆‍♀️ מה אני עושה:
מעבירה טיפולי עיסוי (מרגיעה ועד אורתופדית)

מלמדת מטפלים מתחילים וגם מטפלים מנוסים, וגם נותנת להם עבודה

יוצרת פרויקטים ייחודיים – למשל "עיסוי תנ"כי", קלפים טיפוליים, ספרים, מארגנת סדנאות ואירועים לנפש ולגוף.

🌿 בעבודתי אני מאמינה שמגע הוא לא רק טכניקה, אלא שפה שעוזרת לפתוח את הלב, לשמוע את עצמנו ולהחזיר את הכוחות.
כאן אני משתפת מהכול – כותבת על העבודה, מתלהבת, מתבאסת, משתפת מחשבות פילוסופיות צבעוניות, תמונות מטיולים, מוזיקה וסרטים.
אשמח אם תספרו קצת על עצמכם בתגובות: במה אתם עוסקים, מה מעניין אתכם ואולי נוכל לעזור זה לזה או להיות חברים

02/09/2025

לפני כמה ימים כתבה אליי אישה מקריית אתא בקשר לעיסוי. ההתכתבות נראתה לי קצת מוזרה – היא שאלה איך להגיע אלינו, נתתי לה את שני הכתובות, ופתאום השיחה נעלמה. אחר־כך התברר שהיא כתבה גם ליוליה, ה־תומכת דרך שלנו, וגם שם השיחה נקטעה באמצע.

והיום – שוב הודעה:
״אז איך אני מגיעה אליכן? אני כבר בדרך.״

נדהמתי – הרי היא בכלל לא קבעה תור. הסברתי לה שוב: אחד העם, מקביל להרצל, ליד הנביאים.

כעבור רגע טלפון:
״אני ברחוב החלוץ, לא יודעת לאן לפנות.״
עניתי: ״תישארי במקום, אני באה לקחת אותך.״

כשנפגשנו התברר שהיא בת 82. היא נכנסה לקליניקה ומיד רצתה להתחיל להתפשט לעיסוי.

במקום היו אני, יוליה וקטיה – תלמידה שלי ומטפלת מוכשרת מאוד. לשמחתנו, קטיה הייתה פנויה ויכלה לקבל אותה.

המטופלת החדשה נהנתה מאוד מהעיסוי, והבטיחה לחזור שוב. וזה נהדר, כי הגוף שלה ממש זקוק לזה.

איזה אושר לדעת שבצוות שלנו יש מטפלות שמקבלות את בני הגיל השלישי בכבוד, ברכות ובשמחה גדולה לעזור.

03/08/2025

למה הכתפיים הופכות ל"קפואות"?

היום בקליניקה הייתה אצלי אישה עם נוקשות חזקה במפרקי הכתפיים, בשכמות ובזרועות.

מבחינה פיזיולוגית, האזור הזה כולל שרירים שמעורבים בתנועה של הידיים, בנשימה ובייצוב של עמוד השדרה. כשהגוף נמצא במתח לאורך זמן – בגלל לחץ, עבודה ממושכת בישיבה או דאגה מתמשכת – השרירים האלו "קופאים" במצב של דריכות מתמדת.

הכתפיים עולות למעלה, השכמות מתכווצות, והתנועה נעשית מוגבלת. זו הגנה. הגוף כאילו אומר: "אני מוכנה להילחם, אבל לא להרפות."

מהזווית הפסיכוסומטית, הכתפיים מסמלות אחריות. אנחנו אומרים: "לשאת על הכתפיים את כל העולם." לעיתים קרובות, אלו שמחזיקים הרבה – עבור המשפחה, העבודה, כולם – מרגישים עומס בדיוק שם.

והידיים? הן סמל לפעולה ולמגע. כשאנחנו לא פועלים כמו שאנחנו באמת רוצים, או לא מרשים לעצמנו לחבק, ליצור, או לבטא – האנרגיה בזרועות נתקעת, והגמישות נעלמת.

אין "סתם" בגוף.

אם את מרגישה שהכתפיים שלך הפכו לכבדות כמו אבן – אולי הגיע הזמן לנשום עמוק, להרפות בעדינות, ולזכור שאת לא לבד.

מה אפשר לעשות כבר עכשיו כדי לשחרר את הכתפיים?

🔸 1. שאיפה – להרים כתפיים / נשיפה – לשחרר
שבו או עמדו בנוחות.
בשאיפה הרימו את הכתפיים כלפי האוזניים.
החזיקו לרגע.
בנשיפה – שמטו את הכתפיים למטה, אפילו עם צליל של "ההה".
חזרו על זה 3–5 פעמים.
תרגיל פשוט שמפחית מתח ומחבר לנשימה.

🔸 2. סיבובים עדינים של הכתפיים לאחור
עשו 5–7 סיבובים איטיים של הכתפיים לאחור, כאילו אתם מציירים עיגולים.
אל תמהרו. הקשיבו לגוף.
זה עוזר לשפר תנועתיות וזרימת דם באזור השכמות.

🔸 3. חיבוק עצמי
חבקו את עצמכם – יד ימין על כתף שמאל, יד שמאל על כתף ימין.
השאירו את החיבוק ל-20–30 שניות.
אפשר לעצום עיניים.
זה מחזק את תחושת הביטחון, ונותן לגוף מסר: "אני איתי."

🔸 4. מתיחה עדינה של הידיים קדימה
שילבו את כפות הידיים ומשכו אותן קדימה, תוך כדי עיגול הגב העליון.
הרגישו את המתיחה בין השכמות.
החזיקו 10 שניות. חזרו על כך פעמיים.

🧡 לפעמים הדברים הכי פשוטים – הם הכי מרפאים.
קחו שתי דקות לעצמכם. הגוף יודה לכם על זה.