02/12/2025
רובנו חושבים שנשימה היא פעולה אוטומטית… אבל יודעים כמה היא משפיעה על הבריאות המנטלית והפיזית שלנו?
הנה משהו שלא כולם יודעים 👇
בכל פעם שאנחנו נושמים נשימה קצרה ומהירה, הגוף מפרש זאת כאות מצוקה. מערכת העצבים הסימפתטית נדלקת, רמות הקורטיזול עולות — ובלי לשים לב אנחנו חיים על "מצב חירום" קבוע.
אבל… מה קורה כשאנחנו מאריכים את הנשיפה אפילו ב־2–3 שניות?
כאן מתרחש קסם קטן שלא מרבים לדבר עליו:
הארכת הנשיפה מפעילה את העצב הוואגוס — מערכת ה"הרגעה הטבעית" של הגוף.
תוצאה?
דופק יורד
מתח שרירי משתחרר
מיקוד משתפר
ובעיקר: המוח מקבל את ההודעה ש"אנחנו בטוחים".
זה לא תרגול מיסטי, זה ביולוגיה פשוטה.
השליטה בנשימה היא אחת הדרכים היחידות שבהן אנחנו יכולים לכוונן ישירות את מערכת העצבים שלנו — בזמן אמת.
אם זה מסקרן אתכם — אתם הולכים לאהוב את הסדנה הקרובה שלי 🫁✨
נלמד כלים אפקטיביים להורדת סטרס, להגברת אנרגיה ולשיפור מיקוד, כאלו שאפשר ליישם כבר מאותו רגע.
מתי ואיפה?
📅 יום שישי, 5.12
⏰ 10:00–12:30
📍 סטודיו יוגה לאיה, דרך הים 14, חיפה
לפרטים נןספים והרשמה, צשאירו לי תגובה כאן אי בפרטי..
