الرشاد للتغذية

17/02/2026

كل عام وانتم بالف خير

اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات🌺🌺🌺

12/02/2026

07/02/2026

نزول ١١.٦ كغم من الدهون خلال ٤ شهور 💪🏻💪🏻

07/02/2026

نزول 8.3 كغم من الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية خلال شهرين
ولسة مكملين 💪🏻💪🏻

01/02/2026

يسعد صباحكم
سنكون معكم على راديو علم الساعة ١١:٤٠ صباحا

🌺🌺🌺

11/01/2026

📢📢📢على نظام الاشتراك وجلسات تكسير الدهون ( جهاز electromagnetic)
الجهاز الاول في مدينة الخليل

📢📢 الجهاز الاول في مدينة الخليل
التقنية الاحدث والاقوي في مجال التنحيف الموضعي ، أحدث تكنولوجيا تعمل على ↪️

✅ حرق وتفتيت الدهون
✅ تقوية وزيادة الكتلة العضلية
✅ شد ترهلات الجسم
حيث يعمل علي زيادة حجم العضلة
و تقليل حجم الدهون .

ممكن جلسة واحدة في الاسبوع = نفس نتيجة ٥ ساعات في الجيم .
ومدة الجلسة ٣٠ دقيقه 🤗 تعادل الجلسة الواحدة ٢٠٠٠٠ تمرينه في الجيم💪💪💪
(شد الترهلات خصوصا بعد الولادة + حرق الدهون العميقه + تقوية العضلات )
‏electromagnetic بديل الجراحه الامن لتحصلي على جسم متناسق

10/01/2026

مع بداية عام 2026، أعلنت الإدارة الأمريكية عن تحديث تاريخي للإرشادات الغذائية (2025–2030)
قلب الهرم الغذائي
بعد أكثر من 30 سنة على اعتماد الهرم القديم
التغييرات 👇🏻

اصبح البروتين في القمة
(اللحوم، الأسماك، البيض، البقوليات)

وجود الدهون الصحية بالمرتبة الثانية
زيت الزيتون، افوكادو ، والمكسرات غير محمصة ، الألبان كاملة الدسم

الخضار أخذت المكان الاول مع البروتين
بعدها تأتي الفواكه ( وشكل الهرم يعني التوازن بين العناصر )

الحبوب والنشويات بعد ان كانت الأساس في الهرم قديما أصبحت لها الحصة الأقل ،انتقلت للجزء الضيّق من الهرم
‎👈🏻 التحذير من الأطعمة المعالجة والمصنعة
والابتعاد عن الوجبات الجاهزة والكربوهيدرات المكررة

وهذا يعني ان النظام الغذائي يعني التوازن

04/01/2026

23/12/2025

شكرا من القلب على الهدية الرائعة
❤️❤️

02/11/2025

لكل الي بسالنا عن تاثير جلسات تكسير الدهون 💪🏻💪🏻