https://www.facebook.com/106318331166977/

שחף אופיר לב, קרן היסוד, Herzliya (2025)

18/11/2025

איך עברתי מערך עצמי נמוך ליצירה של מציאות מלאה, שמחה ובריאה?
משתפת הכל בריל👇🏽

28/11/2024

״כלב מביט מטה״ היא ללא ספק אחת התנוחות המוכרות ביותר בתרגול של היוגה וכזו שלעיתים נפגוש שוב ושוב במהלך התרגול כתנוחת ״מנוחה פעילה״.

לתנוחה הזו יתרונות פיזיים, פיזיולוגיים ונפשיים רבים שכן היא מחזקת, מגמישה, משפרת את זרימת הדם ומפיגה מתחים מאיזורים שונים ורבים בגוף.

אממה, כדי להינות מכל היתרונות הללו חשוב שנתרגל את התנוחה בצורה נכונה - נשתרש עם כפות הידיים אל הקרקע ונאפשר את הצמיחה של האגן ושל עמוד השדרה מעלה ואחורה.

אחת הטעויות הנפוצות של מתרגלים בתחילת הדרך, היא ליישר את הברכיים כשהגוף עוד לא מוכן לכך וכתוצאה מכך לעגל את הגב ולהעביר את משקל הגוף קדימה אל תוך שורשי כפות הידיים.

במצב כזה, אותו מתרגל.ת גם לא נהנים מהיתרונות של המנח וגם פוגעים בשורשי כפות הידיים…🙁

אז יאללה, מוזמנים לצפות בסרטון ולהבין מהי הצורה הנכונה ״לבנות״ את התנוחה ✨כאן עבורכם.ן לכל שאלה 🙏🏼

13/06/2024

זו.היא רמת השרון, היתה המיזם הראשון שלי. מקום, שבמרכז ההמולה והעיר הסואנת רצה ליצור משהו אחר, והוא יצר. איך שא.נשים היו נכנסים למרחב הם היו מוקסמים מהיופי, השקט והרוגע שהתבטאו במקום ונוצרו כמעט מכלום - בית של פעם, עטוף בצמחייה ירוקה, תבלינים, פרחים, ועין טובה שידעה ורצתה לחבר את הכל.

ובכל היופי הזה, אני הייתי שרויה בכל כך הרבה לחץ; מניהול, שיווק, תמחור, ניהול קשרי ,לקוחות, גיוס מורים ואנשי מקצוע נכונים וקבלת אינסוף החלטות. הטעות הכי גדולה שלי בזו.היא היתה שלקחתי מרחב שהיה מיועד לפינוי - בינוי, כזה שלא משאיר לעסק אופק רב להיבנות, להתקדם ולהישאר. וכן, בהחלטה נכונה של רגע בחרתי לסגור את המקום, ללמוד ממה שהיה ובלי שאפילו ידעתי, להמשיך וליצור את הויז׳ן הבא.

בתקופה הזאת, נוצר משהו חדש, תלמידים כותבים לי, משתפים, חוזרים לתרגל ואין מרוגשת ממני לראות ולחוש בהדים של מה שאז ושם נוצר. לשמוע ולחוות את המקום מעמדה רגועה, גם דרך העיניים שלי וגם דרך עיניים אחרות, שמאפשרות לי לראות, למרות כל הטעויות, את מה שהמרחב הזה יצר והביא לעולם. את מה שאני, מתוך הבעת כוונה מחוברת ושלמה, יצרתי.

דברים חדשים נוצרים בתקופה הזאת, מבנים חדשים מתהווים במוחי ויורדים אל המחשב והנייר - ממש בקרוב ייצא לאור פרויקט חדש שכן, גם אתם.ן תוזמנו להיות ולקחת חלק בו - ואהיה ממש שמחה אם תקחו. ובכל זאת רגע לפני ההמשך, לוקחת רגע ונזכרת מאיפה באתי - ״דע מאין באת ולאן אתה הולך״ - עוד רגע להודות לכל מי ומה שהיה והיתה חלק מזו.היא, בין אם בצורה של מורה, מטפלת, מתרגל.ת, גנן, שכן או סתם עובר אורח. כולנו יצרנו יחד את זו.היא ואני אסירת תודה על כך.

מזמינה אתכם.ן להמשיך לעקוב!

דברים חדשים וטובים בדרך 🌻

07/03/2024

מסתכלת אחורה על מסע של 12 יום בגרמניה ומודה על התרגול של היוגה כחלק מהחיים שלי. לא משנה לאן אני אלך התרגול הזה והשפה הזאת זמינים עבורי - לחבר בחזרה לגוף, לחזק, להגמיש, לנשום ולחזור לנוכחות.

שמחה לשתף שהחל משבוע הבא נפתחות שתי קבוצות תרגול חדשות ברמת השרון;
ימי ראשון בשעה 20:00 תרגול אשטנגה.
ימי רביעי בשעה 18:30 תרגול רך משלב בין ויניאסה וטנטרה יוגה.

לפרטים נוספים - כיתבו לי ❤️

28/05/2023

למה כדאי לך לתרגל יוגה?

וואוו האמת שיש כל כך הרבה סיבות - והנה כמה 🌱

היוגה הוא תרגול אישי - אשר מאפשר לך את ההתקדמות בקצב שלך - צעד אחר צעד.

במהלך ואחרי התרגול - היוגה לא דורשת ממך ״להשיג״ אלא מציעה לך - ללכת בדרך…

בזמן הצעידה, היוגה מזכירה לך ומאפשרת לך רגע לפגוש את עצמך ולנ ש ו ם.

לכל המסיבה הזאת -
מצטרף הגוף, שהאמת? כל כך רוצה - לזוז, לנוע, להשתחרר ולהיפתח!

כל אלו 👆🏼מתוך בחירה בדרך של התפתחות אשר מאפשרת את ההיזכרות בדרך האהבה 🤍

אז מה את אומרת?

#יוגה #יוגהישראל #יוגהתלאביב #יוגהלחיים #דרךהיוגה #יוגההרצליה #התפתחות #רמתהשרון

17/01/2023

החל מיום ראשון הקרוב קבוצת תרגול חדשה ״מתחילים מההתחלה״ בהנחיית בר פרץ - צעד אחר צעד, בקצב של הדרך.

״מסורת היוגה עתיקה ויפה, מראה מגלה ומנגישה לנו כלים, חקירה אינסופית ולמידה לתוך חיי היומיום. בעזרת סדרות שונות של מנחי גוף שונים הנקראים "אסאנות" נלמד את שיטת תרגול האשטנגה ואת החכמה שבה, נתרגל נזיע נאריך נחזק ונתאהב לצד הנחייה ותמיכה שלי.״

השיעורים יתקיימו בימי ראשון בין השעות 18:30 - 19:45.

06/12/2022

ביום שישי הבא נפתח קורס העמקה בבסיס התרגול. קורס בן ארבעה מפגשים אשר במהלכם נתרגל, נכיר, נבין והכי חשוב נטמיע בנו את הערכים והכלים אשר מאפשרת לנו דרך היוגה.

הקורס מתאים לאלו מכם.ן שמעוניינים.ות להעמיק בתרגול היוגה. ללמוד ולהרהר במושגים חדשים, כמו גם לדייק ולחקור מנחים שונים.

נותרו 3 מקומות אחרונים בקורס. אשמח לראות בהם את אלו מכם.ן שהקורס יהווה את המקפצה להמשך העמקה בתרגול של היוגה.

לפרטים נוספים, 054-653-1571

30/11/2022

אשטנגה VS ויניאסה - מה ההבדל? בואו נדבר על זה...

1. אשטנגה הוא תרגול קבוע, ישנן 6 סדרות המורכבות מרצף של תנוחות ואותן נתרגל באותו הסדר בכל פעם מחדש, בעוד שתרגול של ויניאסה הוא בעל רצף תנוחות משתנה.
2. משתמע מכך, שבכל מקום בעולם שנלך לתרגל בו את אחת מסדרות האשטנגה - נפגוש את אותו הרצף, בעוד שבתרגול של ויניאסה נפגוש עם כל מורה רצף אחר.

אשטנגה VS ויניאסה - מה יותר מתאים למתחילים?

האמת היא שאין דרך אחת נכונה להתחיל ושזה תלוי בצורך וברצון שלכם.ן.

התרגול האישי שלי התחיל מויניאסה. הייתי בתקופה שחיפשתי את השינוי ואת הדינמיות - זו היתה תפיסת חיי. עם הזמן וההתפתחות האישית שלי אני מחפשת יותר ויותר את היציבות, הקביעות וההתפתחות הפיזית גופנית שאני מקבלת מהאשטנגה וממש בתקופה זו גם את הזרימה, החופש, ההרמוניה והיצירתיות שנדרשת ממני כמורה לויניאסה.

מה אני אומרת בעצם?
כדאי ורצוי לנסות עד שתרגישו שמצאתם את התרגול הנכון עבורכם.ן לתקופה זו בחייכם (הכל עוד יכול להשתנות :).

חשוב לזכור גם את מרכיב החיבור למורה - הקשר שלנו למורה כמו לכל נותן שירות הוא מאוד משמעותי ולכן, יכול להיות שלא תתחברו לתרגול אצל מורה מסוים וכן תתחברו לאותו הסגנון ״תגלו את הסגנון מחדש״ אצל מורה אחר.ת.

#יוגה #יוגהישראל #יוגהרמתהשרון #יוגהתלאביב #יוגהאשטנגה #יוגהויניאסה #יוגהלמתחילים #יוגהלמתחיליםהרצליה #יוגי

27/11/2022

ביום שלישי הקרוב אנחנו מתחילות, “העמקה בבסיס תרגול היוגה״.
אתגר של 6 ימים אשר יעזור לכם.ן להעמיק ולבסס את הידע שלכם.ן בתרגול היוגה.

בכל יום נדבר על נושא אחר, נעמיק בו, נחקר אותו וגם נקיים תרגול מעשי.

אם את רוצה להתחיל לתרגל אבל מרגישה שאת צריכה עוד ידע מקדים, אם את מתרגלת תקופה אבל עדיין חסר לך משהו בבסיס -
האתגר הזה הוא בדיוק בשבילך!

האתגר יהיה זמין לצפייה עד ה6.12 בסטורי ובהיילייטס ולאחר מכן יימחק- אז בואו בזמן!

23/11/2022

על הדרך שלי (ביוגה) בהוראה.
חלק ג׳ ואחרון לבינתיים 💚

בקורס המורים הראשון קיבלתי הכל במובן מסוים - כי שם זכיתי באותה ההבנה העמוקה, היקרה, של מי ומה אני ומי ומה אני - לא.

יחד עם זאת, יצאתי מהקורס (כמעט) ובלי ידע על התרגול הפיזי - על התנוחות או על ההוראה עצמה. התחלתי במסע עצמי של למידה - דרך מורים, דרך אינסוף תרגולים וחקירה ובעיקר בעיקר דרך ההוראה עצמה.

פריצת דרך משמעותית עבורי בהוראה התאפשרה עם ההבנה של ״אין אני״ במהלך ההוראה. בעוד השחרור וההשלה של העצמי מהעצמי במהלך התרגול הגיעו בשלב מאוד מוקדם, היישום של אותו העיקרון דרך ההוראה התאפשר לאחר תהייה פנימית, ניסיון לגילוי והבנה את ״תפקידי״ במהלך הנחיית התרגול.

23/11/2022

״יש לך - תן. קשה? אני יודע. אבל תן בכל זאת. ללא תרעומת, מכל הלב. זה חשוב. נסיון - ומי יודע? אולי בשורת הימים שיגיעו (לא כ"כ מהר), כאשר ישתנה האדם (חייבים להאמין), והוא ייהנה יותר לתת מאשר לאגור. פשוט לא יהיה מסוגל לנהוג אחרת. בינתיים תעניק משלך באורך רוח, עד אשר (חייבים להאמין) יחלוק האדם בשמחה את מה שיש לו.״

יאנוש קורצ׳אק

#שמחה #נתינה #אהבה #תזכורת

23/11/2022

על הדרך שלי ביוגה (חלק ב׳)

היוגה היא דרך.
דרך של חיים, דרך של למידה, דרך של התנסות.

במובן מסוים הדרך שלי ביוגה התחילה עם הקורס מורים הראשון שעשיתי. שם, התגלתה בפניי ההבנה של ה״אני הגבוה״ שבי, שבך, שבנו כולנו.
דרך הישיבה השקטה - המאפשרת את המצב המדיטטיבי - היוגה, ההבנה, האהבה והחיבור למהות הגבוהה שבנו שאינה תלויה בדבר - התגלו עבורי.

משם, במובן מסוים, שום דבר כבר לא שינה. שום דבר כבר לא משנה - וזהו הבסיס להכל, הבסיס לתרגול, הבסיס לדרך ולהוראה - דרך ההתרוקנות - החיבור, האהבה לחיים עצמם, כפי שהם כאן.

״הֲבֵל הֲבָלִים אָמַר קֹהֶלֶת הֲבֵל הֲבָלִים הַכֹּל הָבֶל.״

משפט שנחקק בי לאחרונה ובמובן מסוים מתאר את החוויה. משהכל ״הבל הבלים״ לא נותר לנו אלא לחגוג את החיים וליצור כאן מציאות של טוב, שקט, שלום, אהבה, שמחה, נתינה, בריאות ויצירה.
#יוגה #יוגהישראל #יוגהתלאביב #יוגההרצליה #יוגהנשית #יוגהרמתהשרון

שחף אופיר לב

18/11/2025

28/11/2024

13/06/2024

07/03/2024

28/05/2023

17/01/2023

06/12/2022

30/11/2022

27/11/2022

23/11/2022

23/11/2022

23/11/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category