06/08/2017
לפני כמה שנים, באחד הצמתים, תפס את תשומת לבי שלט פרסום גדול ועליו הופיע המשפט:
"זה שאתה נושם לא אומר שאתה חי". בהיותי מטפלת בנשימה וחוקרת את הנושא, המשפט הזה היה לי כל כך מדויק ונוגע.
הסתבר שהפרסומת הייתה למכונית אלפא רומיאו ואני המשכתי לדהור בפיז'ו הישנה שלי בעוד המשפט מהדהד בתוכי.
אני בטוחה שברגע זה אתם נושמים ומן הסתם חיים.
אני רוצה לספר לכם כמה דברים על ה נ ש י מ ה -
שאיפת אוויר קטנה מתוך עולם של נשימה מלאה ואפקטיבית:
הנשימה. פעולה פיזיולוגית ואוטומטית המספקת לנו חמצן ומניעה בתוכנו את אנרגית החיים, נושמת את עצמה בין אם אנו מודעים אליה או לא, בואו לא ניקח אותה כמובנת מאליה ונעצור לרגע ונתבונן בה מתוך מודעות.
כמה פעמים מצאתם את עצמכם משתמשים בביטויים כמו: " אין לי אוויר" או " אני צריך לצאת לשאוף אוויר" כאשר הייתם נתונים במצב של לחץ ומתח.
"עוצר נשימה" כאשר אנו חווים מופע מדהים או עומדים אל מול נוף מרשים.
"מישהו נושף בעורפי" כאשר אנו מרגישים שמשהו או מישהו דוחקים בנו.
ביטויים אלו מסמלים את ההכרה המודעת או לא מודעת שלנו בקשר שבין נשימה לשפת הנפש.
הנשימה בהיותה "נותנת חיים", מלמדת אותנו גם על האופן שבו אנו חיים את החיים מבחינה רגשית-מנטלית.
אם נשים לב, נראה שפעמים רבות במצבים של מתח או פחד (ראיון עבודה חשוב, במהלך עימות, בשעת הימצאות בסכנה ממשית חיצונית או פנימית, ועוד), יש לנו נטייה לעצור את הנשימה.
עצירת הנשימה הינה ביטוי או ניסיון לעצירת הרגשות, במקום שבו אנו חשים שאנו לא יכולים להכיל את הסיטואציה שבה אנו נמצאים. באופן לא מודע עצירת או אחזקת הנשימה כביכול עוזרת לנו להתמודד עם מצבי הלחץ והמשבר, אולם היא לא מאפשרת התמודדות אמתית ובריאה ואף מגבירה את המתח הפנימי ואת הישנות הדפוס.
לעומת זאת, כאשר נגיע למפגש עם מקומות, סיטואציות או אנשים שעושים לנו טוב (למשל הליכה לים , מפגש עם אנשים אהובים ועוד) מיד אנו נושמים נשימה עמוקה ומלאה, כמו מבקשים להכניס פנימה את התחושות הטובות המתלוות למפגש זה.
אז כן...כולנו נושמים, אבל השאלה היא איך אנחנו נושמים. ממש כפי שכולנו חיים אך השאלה היא איך אנו חיים.
"זה שאתה נושם לא אומר שאתה חי".
