מכון איתנים Eitanim.co.il

05/11/2025

אם הגוף שלכם כבר מזמן רומז לכם משהו – תתחילו להקשיב לו.
לא עוד חדר כושר, לא עוד דיאטה, לא עוד הבטחות.
באיתנים אנחנו פשוט מלמדים את הגוף לזוז כמו שצריך – חכם, מדויק ונעים.
פילאטיס, קטלבלס, תנועה הוליסטית – לגילאי 30 עד 60, ברמת השרון והרצליה.
https://eitanim.co.il/

31/10/2025

פילאטיס מכשירים קאדילק
ברמת השרון והרצליה
שיקום תנועתי, חיזוק ליבה ודיוק תנועתי
https://eitanim.co.il/pilates/

אימוני קטלבלס ותנועתיות לגילאי 30+: כושר פונקציונלי חכם בהרצליה ורמת השרון
https://eitanim.co.il/kbs/

איתנים קטלבלס - אימון כושר דינאמי, אנרגטי ומאתגר. המשלב תנועתיות, אירובי, גמישות וכוח. מבוסס ברובו על הנפות קטלבלס ותרגילי משקל גוף.

30/10/2025

"במכון איתנים, תחת הדרכתו החמה של תמיר הירש, תגלו אימון הוליסטי מותאם במיוחד לכם – בקבוצה קטנה, באווירה תומכת ומעצימה. חווייתם שיפור מיידי בשיווי משקל, הקלה על כאבים והגברת האנרגיה, כדי להישאר עצמאיים ושמחים. בואו לשיעור ניסיון חינם עוד היום – השאירו פרטים ותתחילו את השינוי: [קישור להרשמה]. זה לא סתם אימון, זה חופש מחדש!"
https://eitanim.co.il/holistic/

29/10/2025

ההרשמה לחוג פעלטון עם מרסלו באיתנים נפתחה.
החוג מיועד לילדים בגילאי 3–6, בימי ראשון ושני, החל מה־7.9.2025.
שעות החוג:
ראשון – 16:30 (גיל 3–4), 17:20 (גיל 4–5), 18:00 (גיל 5.5+)
שני – 16:30 (גיל 3–4), 17:20 (גיל 3.5–4.5)
הטבה לנרשמים:
אחים בגילאי 8–13 יכולים להשתתף ללא תשלום, במשך חודש, לחוגים הבאים:
– ג'יו ג'יטסו והגנה עצמית – שלישי, 16:00 | מדריך: סירו זלצברג
– איגרוף קלאסי – שישי, 13:00 | מדריך: אדם יעקב
(מותנה ברישום פעיל לחוג הפעלטון)
מספר המקומות מוגבל.
שמירת מקום מתבצעת רק לנרשמים מראש:
https://kettlebell.co.il/pealton-payment-page/
ווטסאפ - איתנים פעלטון שקטה להודעות ועדכונים
https://chat.whatsapp.com/HWjcwLiFbQF3sfXPWm7YLx
לשאלות והרשמה –
https://api.whatsapp.com/send?phone=972548008885

15/10/2025

יום רביעי זה כבר אחרי החגים.
זה הזמן לחזור לזוז, לתפקד ולהרגיש טוב יותר.
מערכת הרישום פתוחה לשיעורים של אחרי החגים (וגם של כל השנה, ככה בשקט בינינו...)
https://EITANIM.web.arboxapp.com/group?whitelabel=Arbox&lang=he&referrer=SITE&allLocations=true

06/10/2025

אמנם עוד לא אחרי החגים, אבל מי שמתגעגע לזוז, מוזמן לחזור לשגרה טובה ובריאה.
אפשר להירשם כבר עכשיו, ואפשר גם לשמור מקום לשבוע הבא (אנחנו לא שופטים).
בואו לזוז, לנשום ולהרגיש טוב באיתנים 1964 –
לפרטים והרשמה >>
https://eitanim.co.il/

17/09/2025

שנה טובה לכל האיתנים.
תכלה שנה וקללותיה, תחל שנה וברכותיה.

ומי שעוד לא איתנים – תמיד יש את ה"אחרי החגים".
רק חבל ש"אחרי החגים" זה מושג ישראלי שנמשך בדרך כלל עד פסח.

במקום לדחות, נתחיל להזיע כבר עכשיו? גם מגיעים לשולחן החג קלים יותר, גם הגוף מודה לכם בשקט, וגם יש סיכוי שבברכות השנה החדשה ייחסכו לפחות קללה אחת.
https://eitanim.co.il/

17/09/2025

נשימה, יציבה ותנועה – לכל גיל הדרך שלו

בגילאי 30 ומעלה – קטלבלס ותפקוד יומיומי
כוח הוא לא רק משקולת ביד, אלא גם היכולת להרים את הילד, לסחוב קניות או לרוץ אחרי האוטובוס. אימון קטלבלס בקבוצות קטנות משלב כוח, יציבות ושליטה בתנועה – ומעניק לגוף עוצמה אמיתית בלי עומסים מיותרים.

בגילאי 40 ומעלה – פילאטיס קאדילאק
כאן מגלים שהגוף הוא מערכת אחת, לא אוסף חלקים. הקאדילק מחבר בין יציבה, ליבה ותנועה, ומאפשר לגב להשתחרר, לנשימה להעמיק ולעייפות להתפוגג. זה לא קסם – זו שיטה מדויקת שמונעת בעיות במקום לרדוף אחריהן.

בגילאי 60 ומעלה – התעמלות הוליסטית
התנועה כאן עדינה, הנשימה מודעת, והגוף לומד לשחרר מתחים במקום לאגור אותם. זה תרגול שמחזיר טווחי תנועה, מונע פציעות ומעניק שקט מבפנים – כי גם בגיל השלישי, אפשר (וצריך) לזוז בהרמוניה.

בואו לגלות מה תנועה נכונה יכולה לעשות עבורכם.

ברוכים הבאים למכון כושר ותנועה איתנים קטלבלס – להשתפר בכל יום. מכון כושר לאימון פונקציונלי ומועדון הקטלבלס הראשון והמקצועי בישראל (1964).