עדו לאופר - לשמור על העצמאות ללא שברים מנפילות

19/10/2025

19/10/2025

פשוט נכון, רק שכאן זה גם מצחיק

19/10/2025

לא ריצה. לא הליכה. משהו אחר לגמרי.
מחקר של הרווארד גילה שהדרך הכי טובה לשמור על כוח, שיווי משקל ובריאות אחרי גיל 55 — היא דווקא לא לרוץ או ללכת יותר.

הפעילות שמומלצת ביותר היא אמנויות לחימה עדינות כמו טאי־צ’י, אייקידו ווינג־צ’ון.
אלו תרגולים שמשלבים תנועה איטית, מודעות, נשימה וקואורדינציה —
ומחזקים את הגוף בדיוק במקומות שבהם הוא נחלש עם הגיל:
שיווי המשקל, שרירי הרגליים, והיכולת להגיב נכון כשהגוף מאבד יציבות.

היתרון?
זה לא רק אימון פיזי — זו גם תרופה למתח, דרך להירגע, ולהתחבר לגוף מחדש.

🎯 לא חייבים להתחיל בגדול — 10 דקות ביום של תנועה מודעת יכולות לעשות שינוי עצום.

Harvard names an activity that helps over-55s build balance, strength, and calm without pounding joints. The guidance favors slow, ...

11/08/2025

פרק נוסף בפודקאסט הנפלא "איפה שמתי ת'מפתחות" של שירה פליקס מעוררת ההשראה. והפעם - הזדמנויות עסקיות בגיל השלישי.
והכי חשוב - נהניתי מאוד להשתתף יחד עם Roy Koren @ ו Maanit Shlesinger.
שניהם תותחים בתחומם ותמיד אני לומד מהם המון
צפו ושתפו איתי מה דעתכם

איך הופכים את האתגרים של הגיל השלישי להזדמנויות עסקיות? מה זה "נפילה טובה" ואיך יוצרים קהילות תומכות למבוגרים? בפרק השביעי בסדרה "איפה שמתי ת'מפתחות", בהפקת ...