דר' טופלברג - פסיכותרפיסט

05/03/2025

לאחר תקופה לא פשוטה של טיפול במילואימניקים שיצאו מעזה והופנו אלי על ידי משרד הביטחון, חזרתי לעשות הרצאות וחוגי בית, הנה נושאים לדוגמא:
1. עוצמה באי הוודאות - הכח הפנימי במלחמה או בחיי היום יום.
2. לאושר אין גיל - רק אנחנו מחליטים
3. טיסה = חופש - איך טסים ונהנים
4. 50 גוונים של אפור - על זוגיות ומיניות
5. טיסה ומטוסים - מה מרגיש טייס בטיסת הסולו, איך בנויים הכבישים בשמים, איך פועלת נושאת מטוסים.
* מוזמנים גם לפגישות טיפול אישי אחד-על-אחד
מוזמנים ליצור קשר למייל או לטלפון
zopazi@gmail.com
054-6968855

27/10/2022

האתר החדש שלי...., שווה להכנס ללינק לגלגל עד למטה ולהבין מדוע שווה ❤️ועוד משהו חשוב, אפשר פנים מול פנים ו/או בזום.

ד"ר צחי טופלברג - מטפל נפשי - דיכאון וחרדות, התמודדות עם מצבי אבל ואובדן, גירושין, פיטורין, זוגיות, ערך עצמי, חרדת טיסה...

26/08/2022

לפני הכל שמח לומר שעברתי לרעננה ובהחלט מנסה להסתגל :)
החלטתי לשלוח לכם היום פוסט ממדור יחסים שהייתי אמון עליו במקומוני השרון :
שמי דנה, אני בת עשרים ושמונה רווקה. תמיד אמרו לי ועדיין אומרים שאני נראית טוב, עד לפני זמן לא רב לא האמנתי לאף אחד, הרגשתי לא שלמה ולא אהבתי את הגוף שלי. כל השנים ממש סבלתי מתדמית הגוף שלי אבל מאוד השתדלתי לרצות ולאהוב אותו. בתקופה האחרונה הרגשתי טוב וגם מצב הרוח שלי השתפר, עד לפני שבוע. היה לי דייט, הוא היה מהמם, גבר חתיך עם הרבה כריזמה ואינטליגנט. ישבתי בדייט מרוגשת מאוד ובראש רצו לי מחשבות איך יהיה איתו, איך בסוף הדייט הוא יחבק אותי וכבר התגעגעתי אליו. ישבנו למעלה משעה ואז הוא אמר " יש לי מחר יום עמוס כדאי שנזוז" הזמין חשבון, אמר לי שהיה נחמד, לחץ את ידי והלך. באומץ רב החלטתי לשלוח לו מסרון לילה טוב עם סמיילי, ראיתי שהוא קרא אותו אך לא הגיב. למחרת הייתי מהבוקר בלחץ וחיכיתי לשמוע ממנו. עד סוף היום לא שמעתי כלום, החלטתי להתקשר אליו, הוא לא ענה. אני הייתי בהלם, ירד לי כל הדם מהגוף, עד שהגעתי למקום טוב עם עצמי חטפתי דחייה ענקית כזאת שהפילה אותי עמוק למטה. איך יכול להיות שאחרי שאני שלמה עם גופי אני מתמוטטת כך מדחייה ?
דנה יקרה, חלק חשוב בהכרה מי אנחנו וכמה אנו שלמים וחזקים קשור לאינטליגנציה הרגשית שלנו. שתי נקודות חשובות במכלול הנושאים המרכיבים אינטליגנציה רגשית הם: מודעות עצמית וניהול רגשות. מה שאת מתארת בדייט נראה שלמעשה ישבת בדייט וניסית למכור את עצמך, כלומר, לרצות את האדם שמולך על פי הניחוש שלך מה ירצה אותו, כך שהוא ירצה להיות אתך. זה לא עובד !!! להגיע להסכמה ולשלמות עם הגוף שלך זה מצוין אז מדוע את מרגישה כך ? הסיבה היא שמה אנחנו שווים לא מורכב על אלמנט אחד בלבד, להבין שיש ישבן יפה או אינטליגנציה גבוהה לא מביא אותנו לאיזון, להשלמה ולידיעה מי אנחנו באמת ומה ישרת אותנו כבני אדם. הרגשת דחייה יושבת על המקום של מה הסביבה חושבת עלי. ישנם כלים רבים שניתן ליישם אותם בתהליך על מנת להגיע לאינטליגנציה רגשית מאוזנת ולא להיפגע מדחייה. ישנם נושאים נוספים המתלווים לנושא הדחייה, לדוגמא, לא סיפרת האם את תמיד עוזרת לאחרים, האם את יודעת לומר לא, האם את תמיד מרצה חברות שלך, תמיד נענית להזמנה שלהן לצאת לקניות או ללכת לבילוי גם שלא ממש בא לך. אני מקווה שהתשובה מעלה אצלך מספיק שאלות על מנת שתתחילי ממקום חדש.

בשביל לחיות עם חיוך בחיים לא צריך להשקיע חיים
מוזמנים ליצור קשר : 054-6968855 zopazi@gmail.com
שלכם, צחי

28/06/2022

היום אספר על Cause & effect = סיבה ותוצאה
מניח שכולנו מכירים בחיי היום יום את הנושאים הברורים של סיבה ותוצאה. למשל נתקע לי מסמר בגלגל (סיבה) ועכשיו אני עם תקר צריך לעצור בצד ולהחליף גלגל (תוצאה). אולי עוד משהו עכשווי 😊 נדבקתי בקורונה (סיבה) לא אוכל להגיע לעבודה (תוצאה).
אבל.....כשמדברים על חרדות אנחנו מדברים רק על תוצאה. חרדה ממקומות סגורים, חרדה מעכבישים, חרדה מטיסה ועוד.
אז לכאורה אין בעיה, אפנה לאינטרנט, הרי יש בו הכל ואקבל הסבר. למשל כי רוב סוגי העכבישים כלל אינם מזיקים, וכי מקומות סגורים אינם מסוכנים כי הם נבנו על פי תקן הנדסי, ובכלל, מטוסים בנויים בצורה בטיחותית, הסטטיסטיקה מראה שיש הרבה יותר סיכוי להיות מעורב בתאונת דרכים ואין סוף הסברים.
אז לא חשוב כמה תשבו בסדנאות של מומחים שיספרו לכם כמה בטיחותית חרדת התוצאה שיש לכם עדיין תישארו עם "התוצאה" ופלסטר קטן שיפול במקלחת הראשונה.
לעומת זאת, במידה ונגיע לסיבה האמיתית לתוצאה אותה אנו מכירים הרי שיש סיכוי שלאחר שנגלה את הסיבה, מבחן התוצאה יהיה שונה לחלוטין.
כ- 20 שנים אני עוזר לאנשים להגיע לסיבה ולשנות את התוצאה, איך? בורכתי בניסיון רב בתחום העבודה, כן, לפני זה שירתי כטייס, וגם בעל תעודות רבות בתחום הטיפול כמאמן בכיר, מגשר ופסיכותרפיסט.
איני נוהג לפרסם המלצות (גם כשיש אישור) משום שלעיתים יהיה מישהו שיגיד: הוא כתב בעצמו, אז אין צורך, ההמלצות הטובות ביותר הן בלב שלי מול כל אותם אנשים ששינו את חייהם בעקבות המפגשים איתי.
אני צחי מזמינכם להתקשר
054-6968855

27/05/2022

הערב הייתה כתבה בערוץ 13 על חרדת טיסה, אז נכון שהסבר על המטוס הוא חלק אבל לא העיקר, כטייס ופסיכותרפיסט אני מטפל בחרדות כולל חרדות טיסה מזה שנים רבות....ובענווה בהצלחה רבה.
מוזמנים להתקשר , חיוך פנימי שווה לעושר גדול.
צחי 054-6968855

24/01/2021

זמן הנתינה - שעת טיפול חינם
כן הבנתם נכון, שעה אחד על אחד ללא עלות.
בימים אלו צצות שאלות, פחדים, חרדות ועוד, היוצרים מכשולים בתחומי חיים רבים .
החלטתי כי תרומתי הצנועה בתוך המייצרים בו נמצאים כולנו היא לפגוש כל אחד ואחת המעוניינים לשבת איתי ברוגע שעה שלמה ללא תשלום ומבטיח לעזור ככל שאוכל.
התקשרו או שלחו הודעה.
צחי
054-6968855

17/11/2020

אז יש חיסון.....יופי, כאילו שנפתרו בעיותיינו, מסתבר כי עוד זמן רב נחייה עם השינוי שחל בעולם וגם בנו.
אני יודע שנעלמתי לזמן רב, הנה חזרתי. העגמומיות, הלחץ והחרדות שאנו חווים יוצרים מעיין מכסה היושב מעליינו ומונע חזרה לרוגע ושמחה, המכסה גם לא מספר לנו איך במצב הביש שהגענו אליו אנו כן יכולים להסתגל ולחיות חיים מאוזנים.
לא פשוט, בתי הספר, עבודה, זוגיות, חברים, חופש.
אין ספק שהלחץ הנוצר מחוסר התשובות וחוסר האונים מייצר חרדות, אבל תחשבו על אנשים שננטשו באי בודד, על הר מושלג או חלילה שבי. במצבי קיצון יש יכולת למצוא את "הביריון" שיושב במוח על מנת שיסיע לנו למצוא כוחות לשרוד. כשאנו לא נמצאים במצב של לחיות או למות קשה הרבה יותר להגיע למקום החזק שיעזור לנו להתרומם מהמקום הנמוך למקום הגבוה. החיפושיות לא סתם שרו "עם עזרה קטנה מידידי" 😍. שאלו אתי באיזה שיטה אתה משתמש לעזור לאנשים, אז קודם כל בראיית בעולם שלי, כל אדם הוא אחר, כל אחד הוא מיוחד בדרכו שלו, גדל וחווה דברים שונים מהאחר, כשאחד אומר בוקר טוב המשמעות בשבילו היא שונה מהשומע, כך גם שמחה או עצב, כל אחד חווה את הדברים באופן שונה מהאחר. תשובתי לשאלה היא: אני מטפל באדם על ידי כניסה לאפיק המתאים לו, בכילים המתאימים לו ולא בנוסחאות מובנות מראש. אם יש לכם ילדים תראו איך הם שונים האחד מהאחר ואיך אתם בלי או עם משים מתנהלים שונה עם כל ילד, תחשבו על דייטים ואיך בכל דייט אתם מתנהלים אחרת, ובכל תחום בחיים תוכלו למצוא דוגמאות. גם חרדות הם שונות מאדם לאדם ואיזה כיף לקבל קו ישיר אליהן על מנת לייצר איתם שיחה שיחייו איתנו בשלום ולא יעצרו אותנו בחיים.
שבת שלום בריא ומחיווך לכולכם
צחי 💓

12/08/2019

חרדת טיסה
הרבה מדברים על זה....ובתור טייס אני יכול לספר לכם כמה בטוח המטוס, על מזגי אויר ועל בטיחות....אבל, אין באמת חרדת טיסה.
האמת היא שחרדות שאנו איננו מוכנים, רוצים, או מודעים להן משליכות למקום אחר. אנחנו הרי לא טסים כל יום, וכמה נוח לראש להביא אותנו למקום שאנו נוגעים בו לעיתים רחוקות כמו טיסה.
תחשבו על פחד ממים....מה אתם לא שותים מים, בטח שכן, כמו פחד מטיסה גם פחד ממים אינו מכוון למים אלא לפחדים אחרים.
אמיצים באמת להסיר את הפחדים ?
התקשרו אלי
054-6968855
zopazi@gmail.com

24/03/2019

שבוע חדש התחיל....איזה כיף, והאמת..עוד יותר כיף להגיע לסוף השבוע ולהתכרבל בו בנעימות. ובאמת בלי סיסמאות מתוחכמות ויחסי ציבור מפונפנים. רוצים רוגע...התקשרו ונפגש, צחי 🥰

13/12/2018

השבוע העברתי שלוש הרצאות על זוגיות ומיניות בים המלח לעובדי גוף מסויים, אני מציע לשאול שאלות בהרמת יד, או בפתקים שאני מביא על מנת שיהיה דיסקרטי, אז היו כמה שאלות...קטנות, אבל תמיד ולא רק הפעם באים אלי אחרי ההרצאה לשאלות אינטימיות ומחכים בתור כמה אנשים, נו בעיקר נשים. למה האנשים מחכים להרצאה ולא הולכים לקבל עזרה כשמציקה להם בעייה ? אז באמת, לאזור אומץ ולא לחכות :)