04/11/2025
שגרה. סוף סוף.
כבר כמעט שבועיים שאני מנסה להיזכר איך היא נראית.
אחרי תקופה של חגים, מילואים, ושוב קצת חגים-לוקח זמן עד שהגוף והראש מבינים שלא צריך להתעורר לשמירה באמצע הלילה(לילדים עדיין כן🙃)
בהתחלה, גם בקליניקה הרגשתי שאני עוד “על מדים”.
המוח במצב צבאי, הגוף דרוך, והמעבר ממדים למגע-לא קורה ברגע.
אבל כמו כל תהליך שיקומי, גם לחזור לשגרה זה תהליך.
אנחנו נוטים לחשוב ששגרה היא “חזרה למה שהיה”, אבל האמת?
היא תמיד משהו חדש.
גוף שעבר תקופה של לחץ, חוסר שינה או חוסר תנועה לא חוזר לאותו מצב. הוא נבנה מחדש, לומד להתארגן, ומחפש איזון חדש.
אז השבועיים האחרונים בשבילי הם בדיוק זה, חיזוק הדרגתי, התאפסות, מציאת הקצב החדש.
וזה גם מה שאני מזכיר למטופלים שחוזרים אליי אחרי הפסקה:
לא למהר “להשלים פערים”.
לתת לגוף (ולראש) הזדמנות להתייצב, להקשיב, ולהתחיל נכון.
אם גם אתם מרגישים שאתם “בערך בשגרה”, זה בסדר גמור.
שגרה אמיתית נבנית לאט, צעד אחרי צעד, כמו כל תהליך החלמה טוב.
נצלו את ההזדמנות לבנות שגרה בריאה חזקה וטובה יותר 💪🏼💪🏼💪🏼
אז אני חוזר למלא את הקליניקה ואתם מוזמנים לעזור לי לעזור לעוד אנשים לחזור לשגרת אימונים טובה😁
