Yoga classes with Effie

01/03/2023

Find your inner balance

28/02/2023

תודה עליכן🙏

14/01/2023

אם בא לכן להרגע ולנשום..
תמיד המדבר זו האופציה המועדפת.

יומיים שמשלבים אנשים מקומיים,יזמויות,מפגשים בלתי אמצעיים, שקיעות, יוגה, ויין.
קולינריה מקומית ומשובחת.
יומיים של אנרגיה טובה .
2-3.2.2023
פרטים בלינק

https://miriampetrover.wixsite.com/mitbonenot

התופרת-טיולים בהתאמה אישית
Yoga classes with Effie

בואי נצא יחד למסע מפנק במדבר. מסע שיפגיש אותך בטבע הנפלא כאן, בסדנאות גופנפש, מפגשים מעוררי השראה וקולינריה משובחת.

09/01/2023

חדש!
יוגה בהוד השרון.
האטה, ויניאסה עם אלמנטים של אשטנגה. לכל הרמות, בהתאמה לצורך של, המתרגלים וליכולתם.

בנוסף נשלב בשיעור נשימות, מיינדפולנס ומדיטציה.

הסטודיו פתוח לכל אחד ואחת שבליבו געגועים להתנסות במרחב המאפשר להיות בנוכחות, בתשומת לב, להקשיב,להתבונן, להתנסות בלא מוכר, לנוע, להתארך, להתחזק, לנשום, לגלות מחדש, להרפות ולאפשר…

שיעורים בקבוצות קטנות ושיעורים פרטיים.

(*שעות גמישות, ניתן להזיז אם יהיה ביקוש)

רחוב הדסים 17, הוד"ש

09/01/2023

06/01/2023

נשים יקרות,

בואו נצא למסע מפנק במדבר.
סדנת גופנפש, חיבורים מעוררי השראה, יוגה, קולינריה והתמסרות לטבע

מדרשת בן גוריון
2-3/2

תנו חיבוק לעצמכן. 🙏

בואי נצא יחד למסע מפנק במדבר. מסע שיפגיש אותך בטבע הנפלא כאן, בסדנאות גופנפש, מפגשים מעוררי השראה וקולינריה משובחת.

17/12/2022

Trust yourself to the core. literally 😉

02/12/2022

Look up! Take your gaze away from the everyday and give yourself a new view.

26/11/2022

Behind the scenes...

02/11/2022

02/09/2022

Back on the Mat!!

We will return to the studio on September 12th to flex and strengthen physically and mentally.

*Morning Group lessons:
Mondays & Wednesdays 08:45

*After noon lessons :

Mondays & Thursdays 16:45

*private lessons available

*Yoga fundamentals workshop for beginners starts on 13.9
for 6 week

🙏

Looking forward to see you

13/07/2022

Uttanasana is an asana for the body and mind and is also known as the standing forward fold.

this incredibly beneficial posture is both therapeutic and revitalizing. In Uttanasana, your head is below your heart. This allows the unusual occasion for blood to rush to your head (rather than your feet), giving your cells a rejuvenating boost of oxygen.

The main physical benefits of Uttanasana include:

💫 Stretches hamstrings, calves and gluteal muscles.

💫 Strengthens quads, hip flexors, abdominals and knee joints

💫 May help lower high blood pressure.

💫 Elongates the spine when done with proper alignment.

💫 Helps improve flexibility of hips.

💫 Helps to strengthen ankle joints

💫 Can help to improve overall balance.

💫 Students can find release in the upper-, mid- and lower- back when practicing Uttanasana with proper alignment.

💫 Can help relieve tension the the neck.

🙏
effie