06/11/2025
זה אף פעם לא יהיה הזמן הנכון!
תמיד יהיו דברים יותר דחופים, בוערים, חשובים...
ואולי לא יהיה לך נח לקרוא את זה, אבל,
תמיד הכי פשוט לך לשים את הדברים שלך בצד, במקום האחרון...
לוותר על מה שחשוב לך
לצמצם את עצמך
חכי רגע, תעצמי עיניים ותבדקי - איך זה מרגיש לך בתוכך, התחושה הזו שאת בעצם מצמצמת את עצמך?
זה באמת מה שאת רוצה?
איך זה ירגיש בתוכך, אם תרשי לעצמך להיות יותר?
יותר את
יותר נוכחת
יותר נינוחה
יותר שקטה
יותר...
מוזמנת לנסות את התרגיל הבא:
תעצמי עיניים,
תני לגוף שלך להיות מונח בנוחות,
תני לנשימה להירגע,
תני למחשבות לבוא וללכת כמו עננים.
דמייני את מרכז הגוף שלך,
תרגישי את הזרימה בתוכו,
תרגישי את הקצב, העוצמה, הרוחב של הזרימה...
קחי לך רגע איתה בלי שיפוטיות ובלי ביקורת.
עכשיו תזמיני את הזרימה להשתנות כך שהיא תרגיש לך יותר מדויקת אליך, בלי מאמץ,
פשוט דמייני אותה בצורה שמדויקת לך,
ותני לה זמן להשתנות כמה שהיא יכולה כרגע.
תתבונני בה בעיניים רכות, קבלי אותה כמו שהיא עכשיו,
ורק תבדקי מה השתנה בתחושה בגוף שלך...
קחי לך כמה דקות עם התחושה החדשה,
תני לנשימה לחזור למקצב הרגיל שלך,
אפשרי לעיניים להיפתח לאט לאט.
מה שלומך עכשיו?
