https://www.facebook.com/1377247392495944/

שמואל עופר - רפואה סינית, Holon (2025)

27/10/2025

היי לכם,
מטופל יקר מספר על חוויית הטיפול שלו.

אימון אישי לשחרור כאבים!
שמואל 0526604266

20/10/2025

הטבה מיידית כמעט בכל סוג של כאב. למה אני כל כך בטוח? כי זה מה שאני רואה בקליניקה. אתמול הגיע מטופלת פעם ראשונה עם כאב כרוני בשורש כך היד עם זרמים וכאב דוקר, שמעיר אותה בלילה.
לאחר שחרור שרירים בצוואר וטיפול בגב עליון ושכמות - נעלמה המגבלה בתנועה והכאב ירד דרמטית. היא סיפרה לי, שמה שלא ניסתה, תמיד עבדו איתה מקומית או מקסימום בזרוע.
ברגע שמשחררים את מקור הכאב, התוצאות מיידיות.
המשך שבוע נפלא🙏

23/09/2025

שנה טובה ממני אליכם

20/08/2025

חריקות שיניים, במיוחד בלילה, מה עושים?

חריקת שיניים היא תופעה נפוצה יותר ממה שנדמה.
לרוב, הסיבה המרכזית היא מתח, לחץ נפשי, דאגה.
סיבות אחרות הן לעיסת מסטיקים, הידוק לסתות,
יתכן גם עקב בעיות שיניים.

סיבה נוספת נפוצה לחריקת שיניים, היא שרירים תפוסים
בגב העליון, בצידי הצוואר, בעורף, וכמובן בשרירי הלעיסה.

מה ניתן לעשות על מנת להקל משמעותית על החריקות?
הכי פשוט: עיסוי השרירים התפוסים.
נעשה זאת ע"י מציאת נקודות כואבות בשרירי הגב העליון,
בשריר הטרפז, בשרירי הצוואר, ובשרירי הלעיסה.

על מנת לבצע (לבד) עיסוי בגב העליון, יש להניח כדור
טניס על השריר הכואב, ולהישען עליו כנגד הקיר. אם אנחנו
בנקודה הנכונה, נרגיש הקרנה של כאב לאזור הראש, ואפילו
לאזור הלסת. יש להניע את הגוף כנגד הכדור בתנועות סיבוביות
עדינות למשך דקה אחת. אח"כ לעבור לשריר התפוס הבא.

את שרירי הצוואר, העורף והלסת ניתן לעסות עם האצבעות.
יש למשש את הנקודה הכי כואבת בשרירים האלה, להפעיל
לחץ שיעורר מעט את הכאב (לא חזק מדי), ולבצע עיסוי
במעגלים, למשך 1 דקה.

לסיים עם עיסוי שרירי הלסת, להתמקד במיקום הכי כואב.
שוב, לדקה.
לחזור על העיסויים האלה 3 פעמים ביום. התוצאות
לא יאחרו להגיע, הלסת תרגיש הרבה יותר משוחררת,
ואוטומטית החריקות יופחתו משמעותית או ייפסקו.

שמואל עופר – אימון אישי לשחרור כאבים. 0526604266

11/08/2025

מי כאן הבוס, מי שולט במי, אנחנו בגוף או הגוף בנו?

מערכת היחסים שלנו עם הגוף היא תמצית
מזוקקת לקשר שלנו עם המציאות היום יומית.
מיקרו-קוסמוס בתוך המקרו-קוסמוס.
חד משמעית יש כאן תן וקח,
גם בלי שנהיה ערים לכך.

יש כאן שני נתונים שחייבים להתייחס אליהם:
האחד זה לדעת, שהגוף מאוד סלחן, ויודע גם לספוג וגם להסתגל.
השני הוא אנחנו.
בכל יום אנחנו נותנים ביטוי מעשי לרצונות ולהרגלים שלנו, בלי לברר:
מה שאני עושה מתאים לגוף שלי? איזה נזק הוא עלול לגרום?
תמיד אחרי ארוחה יש לי מיחושים או כאב בטן, למה?
האם הגוף שלי יכול לעמוד במשקל שאני רוצה להרים בלי להיפגע?
איך אני יכול למנוע פגיעה בגוף מישיבה של 9 שעות בעבודה כל יום?
אני רגיל ואוהב לישון על הבטן, זה מזיק לי לצוואר?
ועוד המון שאלות של פעולות יומיומיות שאנו עושים.

העניין הוא, שגם לגוף כוח הסיבולת מוגבל, גם לו יש את הגבולות שלו,
והוא יגביל אותנו או בתנועה, או דרך כאב או מחלה, כדי שנפסיק
את אותו הרגל או רצון מזיק.

אז מה, אני העבד של הגוף?!
לא.
כי בשורה התחתונה, הגוף נועד לשרת אותנו ולא אנחנו אותו.
ועל מנת שזה יקרה, הדרך הנכונה לעשות זאת, היא לכבד אותו
ולהעניק לו את מה שהוא באמת צריך ולא מה שאני אוהב,
על מנת שיוכל לתפקד כראוי,
ואז הוא ישרת אותנו נאמנה.

זה אומר, לתת לו את הדלק שמתאים לו, ולא לנו (ים של סוכר ושומן).
לתת לו את התנועה שהוא אוהב וזקוק לה.
הגוף אוהב תנועה, לא פאסיביות ולא מאמץ פתאומי
או תנועה לוליינית, שהוא לא רגיל לה.

אדם שבדק והבין מה הוא עושה לא נכון עם הגוף ומשנה את
אותו הרגל, נותן לגוף את החופש שלו, ומאפשר לו לתפקד טוב.
אדם, ששומר כדרך חיים על כושר בסיסי, חיזוק שרירי הליבה,
דואג להגמשת המפרקים, אוכל בבסיס שלו מאכלים מזינים
ובלתי מזיקים – נותן תשתית טובה לגוף לשרת אותנו.

מה שנשאר, זה רק לשאול את עצמי:
למה אני צריך את הגוף שלי מתפקד פיקס?
מהי התשוקה האמיתית שלי?
איזו מטרה אני ממש רוצה להגשים, וחייב
שהגוף שלי יהיה בריא וללא מגבלה?

התשובות לשאלות האלה שוכנות בתוכנו.

30/07/2025

מה באמת מניע אותנו? אמונה.
יש לנו מלא אמונות, חלקן אמיתיות
וחלקן לא ממש תואמות את המציאות.
אמא שלי אמרה לי בילדותי: "אל תשתה מים אחרי
אבטיח, זה יעשה לך שלשול".
וואלה ניסיתי בבגרותי, ולא קרה, אז פשוט זנחתי את
האמונה שהושתלה לי בילדות, כי היא פשוט לא נכונה!
על מנת לפתוח לעצמינו אפשרויות נוספות בחיים,
אני ממליץ להטיל ספק באמונות שלנו.
לשאול שאלה פשוטה:
"אני באמת מאמין בזה?"
"האמונה הזו באמת נכונה עבורי?"

27/07/2025

יש לכם כאב, איך תדעו מאיפה הוא בא?

במקרים רבים של כאבים, במיוחד כאב שבא והולך,
או כזה שנוצר בתנועות מסוימות, אפשר לחוש
במקום כלשהו, שנמצא הרחק מהכאב, אזור רגיש
או נקודה מאוד רגישה או כואבת.

בדרך כלל האינטואיציה הפנימית שלנו מובילה אותנו לאותו
אזור או נקודה, ו"דורשת" שנעשה לה עיסוי, ניגע בה
או נלחץ עליה, ואז אנחנו חשים הקלה בכאב.

מטופלים מדווחים לי, שכאשר אני לוחץ להם בשכמה,
זה מקרין ומעורר להם את הכאב בכתף, אתו הם באו
אליי מלכתחילה. או, לחיצה בירך באזור המפשעה
מעוררת את כאב הברך ממנו הם סובלים.

לכן תסמכו על עצמיכם, שאתם מרגישים נכון את הכאב,
ותאפשרו לאצבעות ללכת למקום הנכון, על מנת להקל
על הכאב. זה עדיף ונכון יותר ממשככי כאבים או זריקות משונות.

אני מעביר הדרכות אישיות איך לשחרר לבד כאבים, מלמד
את הטכניקות, באיזה כלים שיש בבית אפשר להשתמש,
איך ואיפה לבצע את העיסוי, ולהשתחרר מהכאב ומגבלת התנועה.

לפרטים, שמואל עופר – אימון אישי לשחרור כאבים. 0526604266

20/07/2025

יש לכם כאב כרוני? טפלו בצוואר!

הצוואר שלנו הוא צוואר-הבקבוק שלנו,
הוא המעבר 'היחיד' של מערכת העצבים מהראש לגוף,
היחיד דרכו עובר האויר, המזון, הדם למוח ואינספור פקודות
בכל שבריר שנייה של תנועה, חישה, חילוף חומרים,
פעולות לא רצוניות, הורמונים....הכל!

אחד הדברים החשובים שיש לעשות,
כאשר ניגשים לטפל בכאב כרוני מכל סוג,
זה לטפל בצוואר, במיוחד בשרירי הצוואר,
ולשחרר כל שריר, שזיהינו כמכווץ.

יש הרבה שרירים בצוואר, מקדימה, בצד, בעורף, ויש להם
כל מיני שמות: מפנה הראש, שריר המעלות (שמסייע לנשימה),
הטרפז, מרים השכמה, שרירי העורף, זוקפי החוליות, ועוד.
השרירים האלה נוטים להתכווץ במאמץ ובמצבים של סטרס,
לחץ יום יומי וחרדות.

חשוב להבין את המכניקה: כששריר מחובר לחולייה צווארית
או לעצם כלשהי, והוא מתכווץ, החולייה זזה לכיוון אחד.
לאורך זמן, זה עלול להוביל ללחץ עצבי עם הקרנת כאב,
ואף פריצת דיסק צווארי.
בנוסף, יתכן לחץ גם על כלי הדם שעוברים ליד אותו השריר,
ממשיכים הלאה לכתפיים, לזרועות ואפילו לרגליים.
הלחץ הזה גורם לכאבים כרוניים, חוסר תחושה או נימול,
כתף קפואה, בעיות בתנועת הצוואר, כאבי ראש, טשטוש ראיה,
הפרעות בזיכרון, הפרעות שינה ועוד מגוון תופעות.

לכן כל כך חשוב לשחרר כל לחץ שרירי בצוואר.

אז מה עושים?
2 דברים עיקריים:
1. מבררים איזה שריר תפוס, ולומדים איך לשחרר אותו.
2. בודקים מה גרם לאותו שריר להתכווץ, ובהתאם משנים את
היציבה או המנהג היום יומי, שגרם לשריר להתכווץ שוב ושוב.
מוזמנים לפנות בכל שאלה או הבהרה.
שמואל עופר – אימון אישי לשחרור כאבים. 0526604266

שמואל עופר - רפואה סינית

27/10/2025

20/10/2025

23/09/2025

20/08/2025

11/08/2025

30/07/2025

27/07/2025

20/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category