https://www.facebook.com/2136186126651519/

Sports Therapist

Home
Israel
Holon
Sports Therapist

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Sports Therapist, Massage Therapist, ביל״ו 5 חולון, Holon.

13/03/2024

LA BUENA VIDA ES UNA FORMA DE PENSAR.🇦🇩🇫🇷

15/09/2022

GRACIAS 🙏 .

14/09/2022

“Creo que el mundo es incomprensiblemente hermoso: una perspectiva infinita de magia y maravilla.

17/07/2022

“Todo comienzo tiene su encanto”

13/07/2022

Quad Muscles

The quadriceps femoris is a hip flexor and a knee extensor. It consists of four individual muscles; three vastus muscles and the re**us femoris. They form the main bulk of the thigh, and collectively are one of the most powerful muscles in the body

The muscles that form the quadriceps femoris unite proximal to the knee and attach to the Patella via the quadriceps tendon. In turn, the patella is attached to the tibia by the patella ligament

02/12/2021

In 2016 Eric Domingo Roldan started running to make his mother's illness visible, initiatives carried out by the Multiple Sclerosis Foundation. Silvia Roldan has suffered from multiple sclerosis for more than 20 years. But Covid-19 changed everything. Silvia became seriously ill in August 2021 due to the virus that turned everyone's lives upside down. She gave him a pulse and came out winning. Since then, the two have run together. Eric pulls out of the wheelchair after trying to break the record that was on record. With a time of 2 hours, 53 minutes and 28 seconds, in the Zurich race they killed Barcelona. אני רוצה לשתף אתכם בחוויה עוצמתית שהייתה לי. בשבוע שעבר הייתי חלק מצוות מטפלים ב ADNOC MARHATON באבו דאבי, שם זכיתי להכיר את אריק דומינגו רולדן שהינו מרתוניסט ברמה גבוהה מאוד אשר השיג שיא גינס!! הוא מצליח לא רק בגלל היכולות הפיזיות שלו, אלא גם בגלל היכולות הנפשיים שלו להמשיך עד הסוף בכל הכוח, לא משנה כמה קשה וכמה מאתגר. אריק רץ מרתונים ביחד עם אימו אשר סובלת ממחלת טרשת נפוצה, בהם הוא דוחף את אימו שעל כיסא גלגלים וכך הם משלימים את המרתונים ביחד. אני חושב שאריק הוא בן אדם מאוד חזק, הן פיזית והן נפשית. בן אדם מעורר השראה עבור כולנו!!! היה לי חשוב לשתף אתכם בסיפור זה לא רק על מנת לחשוף אתכם לאדם מעניין שכזה, אלא גם בשביל העלאת המודעות.

21/12/2020

הטיפ היומי - תרגיל להפחתת כאב גב תחתון

שכיבה על הגב, ידיים מאחורי העורף.
ברכיים כפופות וכפות רגליים מונחות על המשטח.
יש לגלגל רגליים מצד לצד. מינון:
יש לחזור על התרגיל 3 פעמים ביום,
*10 חזרות לכל כיוון.

20/12/2020

הטיפ היומי - תרגיל להפחתת כאב גב תחתון

שכיבה על הגב, שתי רגליים כפופות וכפות רגליים מונחות על המשטח. יש לקרב את המותנית למשטח תוך דחיפת כפות הרגליים כלפי המשטח. עם שחרור המותנית יש לאפשר הקשתה של המותנית וחוזר חלילה. מינון: יש לחזור על התרגיל 3 פעמים ביום, למשך כשתי דקות

17/12/2020

הטיפ היומי - תרגיל להפחתת כאב גב תחתון

שכיבה על הגב, שתי הרגליים ישרות /או כפופות.
יש לקרב רגל אחת לבית חזה ולהניע אותה אל החזה בניעות קלות. בהמשך יש להחליף רגליים. ניתן גם לבצע את התרגיל עם שתי ברכיים אל החזה. מינון: יש לחזור על התרגיל 3 פעמים ביום, למשך כדקה לכל רגל, ודקה נוספת לשתי רגליים

16/12/2020

הטיפ היומי - תרגיל להפחתת כאב גב עליון

יש לשכב על צד אחד עם ברכיים ב- 45 מעלות וידיים מאחורי העורף. עם הכנסת האוויר יש לפתוח את המרפק העליון ולסובב את הגב לאחור מבלי להניע את הרגליים. עם הוצאת האוויר, יש לסגור את המרפק לכיוון המרפק התחתון. מינון: יש לחזור על התרגיל 10 פעמים. בהמשך, יש לבצע את אותו התרגיל בצד השני.

10/12/2020

הטיפ היומי - תרגיל להפחתת כאב גב עליון

בישיבה על כיסא, ידיים מאחורי העורף.
ניתן להשתמש בכדור גמיש קטן בקו שמעט מתחת השכמות להגדלת טווח התנועה.
יש לקחת אוויר ולפתוח את בית החזה תוך פתיחת המרפקים לאחור והשענות על המשענת/כדור. בהמשך, יש להוציא אוויר ולגלגל את הצוואר והגו העליון קדימה, תוך סגירת המרפקים אחד אל השני. מינון: 3 פעמים ביום, 10 חזרות.

Address

ביל״ו 5 חולון
Holon

Telephone

0505444518

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sports Therapist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Holon?