איריס גרינשפון, הרצאות, סדנאות בשיטת בריאות בכפיות קטנות

Home
Israel
Jaffa
איריס גרינשפון, הרצאות, סדנאות בשיטת בריאות בכפיות קטנות

מאמנת לבריאות מיטבית, מדריכת כושר ומרצה בשיטת "בריאות ב

איריס גרינשפון, נשואה פלוס שלושה אוהבי מתוק. בעלת תואר שני בתקשורת מאונ' תל אביב, מדריכת כושר מטעם וינגייט ומאמנת מוסמכת לשכה עם נסיון של שנים, מתמחה באימון לבריאות עבור יחידים וקבוצות. ההרצאה בשיטת "בריאות בכפיות קטנות" מביאה כלים פרקטיים ואפשריים לכל אחד ואחד, במסגרת חיינו המורכבים, כדי להייטיב עם חיינו ולהכניס הרגלים בריאים לבית ולמשפחה הפרטית שלנו. ההרצאות מלאות ידע וצחוק, עם סיפורים אישיים מהחיים, עם טיפים קלים ליישום מיידי, ובעיקר עם רצון וחשק לצאת לדרך נעימה ומאוזנת. הפידבקים לא מפסיקים להוכיח את יעילות השיטה (-:
ההרצאות ניתנות להורים במסגרות כגון מתנ"סים,בתי ספר וגנים. הרצאות לילדים עצמם במסגרת שעות בית הספר וחטיבות הביניים, בחוגים ובאיגודים שונים בארץ. בואו והצטרפו אלי כדי לבחור לכם כפית ולהתחיל בשינוי! עבור הבריאות שלכם ושל ילדיכם!!!

03/02/2024

עדיין מלחמה איומה, עדיין חטופים ומלא קורבנות, חיילים ממיטב גיבורנו נופלים חללים. העצב אין לו סוף. אנחנו כאן בעורף. רובנו נופלים לאכילת סוכרים ופחמימות, מי יכול להאשים אותנו...❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 אני מציעה, אם יעזור אפילו לאשה/איש אחת/אחד-דייני: כל זמן פנוי שיש לנו; לחתוך לעצמינו ירקות. מגשים של ירקות חתוכים. גם פירות. נשנוש אידיאלי שיכניס לנו בריאות לגוף. בקור כזה ממליצה גם על חליטות תה, להכין קנקן גדול ולשים צמוד אלינו. ככה שותים ומתחממים. ואמן לבשורות טובות🙏 רוצות עוד? הרצאה, סדנה? בבית או בעבודה, אני מגיעה לסדנאות מלאות טעם וטיפים☘️

19/05/2023

מרקש, מרוקו. 50 גוונים של אדום. העצה שלי: צאו מהמרכז, מהעיר, מהמוכר והקל, סעו להרי האטלס, גיפ, גמלים, טרקטורונים, אנשי הכפר האותנטים.
ובדיוק אותה עצה לגבי האוכל: בטיול וגם בבית: צאו מהמוכר והקל, תטעמו דברים חדשים, בעיקר פירות וירקות, זה מעיף מח, זה מרתק, זה טעים ומכניס עניין.
עד כאן השנקל שלי לגבי מרקש...
המשך בטוח יבוא💕

21/10/2022

אפריקה
אמרו לי
כמו כוסברה
ואני...אוהבת כוסברה
ועכשו-מאוהבת גם באפריקה
המדינה, החיות, ויותר מכל: האנשים
וואו. וואו. הילדים שברו לי את הלב
ולכן אני מבטיחה לחזור
טנזניה, אני מבטיחה לשוב💞

11/10/2022

אפריקה. טנזניה. 2022
השבט הגדול מבין כל השבטים
באפריקה, הם מונים כמליון וחצי גברים, נשים וילדים.
הם לא מאמינים במוסדות הממשלתיים, הם גם לא משלמים מיסים. הם שקופים עבור הממשלה. כמובן אף ילד אינו נשלח לאף מסגרת. מגיל 7 הם מצטרפים לטיפול בחיות ורועים את הצאן של השבט.
הגברים נישאים עם נשים רבות, ככל שידם משגת. אשה אחת עולה 15 פרות.
לכל אשה הם בונים "בית" ובו היא חיה עם הילדים המשותפים. הבעל ישן כל לילה היכן שליבו חפץ. באותו לילה הילדים עוברים לישון בבית אחר🙈
גברי שבט המסאי לעיתים יוצאים לעבוד, בעיקר במוסדות תיירותיים כגון בתי מלון או חנויות/גלריות אפריקאיות. הם לא מתלבשים כמו שאר אנשי החנות או צוות המלון. הם תמיד בגלימות שלהם ובסנדלים שהכינו מצמיגי רכבים.
הם לא יודעים הרבה אנגלית ולכן משמשים כ"מובילים" ו"אבטחה" בבתי המלון הפזורים בטנזניה. הנשים מכינות תכשיטים מחרוזים קטנים וזה עיקר פרנסתם.
הם מאד נחמדים ועדינים.
הריקוד שלהם מבוסס על קפיצות ותנועות כתפיים. הקולות שלהם מהפנטים.
לגבי מזון; הם מגדלים ואוכלים ירקות ופירות בצורתם הטבעית. מים שותים מהבאר. כל כמה ימים שוחטים פרה, גם תרנגול, ואוכלים במשך כמה ימים.
הם לא רשאים לצוד חיות גדולות, בטח לא חיות מוגנות כגון פילים, גירפות, זברות או אריות. הם צדים ואוכלים חיות קטנות.
כלום לא נזרק: הכל משומש ומתמחזר עד תומו. הם לגמרי חלק מהטבע בו הם נמצאים. בלילה הם ממש בלתי נראים.

01/10/2022

עדיין חגים
עדיין עונת הרימונים
הטיפ שלי לקילוף רימון
בלי שום לכלוכים אדומים...
רימון מוסיף המון!!
חגים טובים
איריס כפית ירוקה

19/09/2022

סוד גלוי
אני עובדת גם עם עיריית חיפה,
יש לי חברות טובות בחיפה
ואפילו משפחה רחוקה.
אספתי מקבץ המלצות, יש גם בסטורי, ומפצירה בכן לעשות זאת עם רכבת. הכי נח ונעים...
תהנו💜

16/09/2022

אוכל טוב
אוהבת!!
מקומות יפים
אוהבת!!
אנשים מקסימים
הכי הכי אוהבת
חיפה, עיר יפה, אוהבת לעבוד
ולטייל בה
אבל-תל אביב, יה חביבי תל אביב,
בה אני גרה ועובדת. בקרוב
מ ע ד כ נ ת בדברים חדשים

26/08/2022

לונדון אהובתי. אוגוסט 22
גם עם מתבגר, יש המון מה לעשות.
ממליצה מאד על תערוכת טיפאניס, חינם במוזיאון צ'לסי (הרשמה מראש באתר) שעה של כיף.
משחק כדורגל-המשחק הראשון בחיי. לא דמיינתי שאהנה כך. מומלץ.
מחזות זמר: השריטה שלי.תמיד אוהבת, תמיד נהנית בטירוף. מתלבטים לאיזה מחזמר ללכת? אני כאן עבורכן. ראיתי כמעט הכל...

31/03/2022

ימים כאלה מכניסים אותי למוד שבלול.
מועקה, עצב, חרדה
וגעגוע למי שאיננו, כל כך קשה לי.
שלושה דברים שעוזרים לי בזמנים כאלה:
1. תנועה, לא משנה איזו ולא חשוב באיזה מרחב, העיקר לזוז קצת.
2. סידור, לסדר מגרות, ארונות, מקומות שלא הגעתי אליהם חודשים ושנים.
3. פרחים, פתאום זה מכניס לי שמחה וצבע, לא משנה איזה סוג פרח.
שולחת לכם פרח, את שני הסעיפים האחרים תעשו (אם תרצו) לבד.
מוקדש לזכרה של ענבר עטייה שנרצחה בפיגוע בסנטר ב 4 למרץ 1996

21/03/2022

דייייי נמאס
שוב אותו אוכל
שוב אותה ארוחה
בואו
נצא
מהמסגרת
אז מה חשוב לזכור?
חצי מכל ארוחה
מומלץ שיורכב מירקות
חיים, מוקפצים, אפויים, מה שבא⭐
ואז נשארו שני רבעי צלחת
רבע אחד חלבון לבחירה
ורבע שני פחמימה לבחירה
לשתות: מים. בבקשה לא משקה ממותק
והנה מסודרות💕
מוזמנות לקורסים בזום לבשל יחד ולהכין יחד צלחות מושלמות לכל ארוחה.
בואו לצאת יחד מהמסגרת ולקבל מלא רעיונות קלים ומהירים לאכול טוב
------------------------------------------------------
פיית הבריאות 0546682288

16/03/2022

מרגישים מלאים מידי?
הבטן כואבת?
יש לכם הרגשה של "עולה לי"?
הגיע
זמן
להוריד.
להוריד כמויות ולהוריד שעות
נסו
להפסיק לאכול ב 19
לשתות מלא מלא מים
תיכף
מגיע
אביב
תנו לגוף לפרוח⭐
-------------------------------------------
פיית הבריאות בשבילכן

10/02/2022

גיל המעבר
המנפאוזה
גיל הבלות (שם נוראי)
אם אתן בגיל 48 ומעלה
וחשות כל מיני תחושות ורגשות
חדשים ומוזרים (מי זאת בגוף שלי? אני צעירה והיא...?)
כנראה שאתם בשלב הזה.
תנו לי לספר לכן
א. שאתן נורמליות
ב. שאפשר לשפר כל סימפטום
ג. יש יתרונות גם בשלב זה
רוצות לספר מה *אתן* חוויתן או חוות?
מה *אתן* הרגשתן או מרגישות?
פליז, דו
שלכן, כפית ירוקה במעבר 💚
-------------------------------------------------
הרצאות וסדנאות בריא וטעים לי

05/12/2021

מתי יהיו כאלה בארץ?
מתי?
זה הזכיר לי את השאלה
שאני שומעת
ה כ י ה ר ב ה
בהרצאות;
מתי יאכלו אצלי בריא?
מתי יהיה לי בבית אוכל איכותי?
מי יבשל לי כזה טעים
אז
נכון שאנחנו צריכות לדאוג למזון
אבל
יש עוד פתרונות. תמיד יש...
לבקש מאמא/סבתא
להביא מבשלת הביתה
או לקנות אוכל בייתי איכותי
אשמח לעזור בכל דרך.
פתרונות אצלי! כן כן אצלי💞
----------------------------------------------
איריס כפית ירוקה 0546682288

24/11/2021

סתיו🌾🌾🌾
הצבעים משתנים
מציעה רעיון; לשנות צבעים:
גם בשתייה ובמזון.
יותר מיצי ירקות: גזר, סלק, ירוקים
יותר מרקים מחממים לב ובטן
מרק כתום/ירוק/מעורב כמו שלכת
תקשיבו לגוף
סתו עונת החיזוק לפני החורף
פנקו את הגוף בטוב
הוא בטוח יפנק אתכן חזרה💞
---------------------‐-------------------------------------
הרצאות וסדנאות○|○איריס גרינשפון

15/11/2021

פירות
אחד ההרגלים המעולים לילדים
ממתקים גם אני אוהבת
וגם הם כמובן
אבל
אבל
אבל
אין מה להשוות בין פרי (טבעי, מלא סיבים, ויטמינים ומינרלים)
לבין ממתק מעובד
נסו להתרגל אתם
וגם לחתוך כל יום כל יום
פירות לילדים
אננס עכשו מושששששששלם
לכו על זה
לא יודעות לחתוך? יש אצלי בהיילייטס או שאשלח לכן, אם רק תבקשו יפה
‐‐---------------------------------------------------------
פיית הבריאות 0546682288

22/10/2021

חייבות קפה?
על הבוקר? ועוד אחד? ועוד?

תעשו מה שטוב ונעים לכן
אבל
המלצה חשובה-בעיקר בימים פחות חמים-שאנו שוכחות לשתות מים...
על כל כוס קפה/תה רגיל
שתו מיד כוס מים לפחות. אפשר שתיים
למה?
קפאין מבריח נוזלים מהגוף
ולכן צריך מהר לפצות (את הגוף היקר)
עם נוזלים חדשים וטובים
מים! הנוזל של החיים💙

15/10/2021

צילחות
רק במסעדות??
גם אצלינו בבית. ואצלכן
הצילחות עושה הבדל
בין ארוחה לסופר-ארוחה
זה מושך את העין, זה צבעוני
זה נעים ובסוף גם טעים
אצל ילדים זה יכול להיות ההבדל
בין לטעום לבין לוותר
בואו נשקיע עוד 2 דק
כדי לקשט/לסדר/להפתיע
עם הגשה מיוחדת
כולם יצאו נשכרים. זה בטוח🖐
-------------------------------------------‐-------------
פיית הבריאות 0546682288

12/01/2021

איטליה, כדורגל, ילדים.ות
מה הקשר?
כל קשר עובד!!
כדי להכנס יחד למטבח, לטעום ולהנות,
כל רעיון will do
בסרטון הזה מלא רעיונות
ומתכון💥
שתפו גם ברעיונות טובים
ותאכלו בסדר בסגר
יאללה שנעבור את זה מהר
פיית הבריאות🧚‍♀️

Address

Jaffa

Telephone

+972546682288

Website

http://www.greenspoon.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when איריס גרינשפון, הרצאות, סדנאות בשיטת בריאות בכפיות קטנות posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to איריס גרינשפון, הרצאות, סדנאות בשיטת בריאות בכפיות קטנות:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Jaffa?