30/05/2025
..2025
אני מתכוננת לפתיחה של הסטודיו שלי —
הפעם בירושלים (ישראל)
YOGALE ॐ
בסטודיו יוצגו התחומים הבאים:
🎈 יוגה אווירית
אסאנות מוכרות — בתוך ערסל.
לפעמים, הוא נותן נקודת תמיכה נוספת,
ולפעמים, מרחב לצלילה עמוקה יותר.
על הגוף, תחושה, ומשחק עם כוח המשיכה
🧘🏼♀️ האטה יוגה
תרגול קלאסי על מזרן.
בהנחיה שלי. הדגש הוא על כוח, יציבות
ותשומת לב לבניית תנוחות מדויקת.
הרבה הקשבה לגוף, לנשימה ולאיזון
🌬 פראנאיאמה
טכניקות נשימה — של היפרוונטילציה והיפוונטילציה.
נבין איך זה עובד, למה זה חשוב,
ואיך להשתמש בזה באופן מודע ובטוח
💭 מדיטציות
טכניקות, הסברים, שימוש יומיומי.
בלי מיסטיקה, אבל עם עומק
🚴🏽♀️ יוגה לרוכבי אופניים
כספורטאית עם ניסיון,
אני אעזור לשחרר עומס מהשרירים,
לזרז התאוששות,
ולשפר את איכות האימונים הבאים שלכם
#יוגה #יוגהבירושלים #יוגהישראל #יוגהבאוויר
#яиногдарассуждаю
. 2025
я готовлю к открытию свою студию — теперь уже в Иерусалиме (Израиль)
YOGALE ॐ
в студии будут представлены следующие направления:
🎈 Антигравитационная йога
привычные асаны — в гамаке.
где-то он даёт дополнительную опору,
где-то — пространство для более глубокого погружения.
это про тело, ощущение и игру с гравитацией
🧘♀️ Хатха-йога
классическая практика на коврике.
в моём ведении акцент — на силе, устойчивости и глубоких отстройках асан.
много внимания к телу,
дыханию и равновесию
🌬 Пранаямы
дыхательные техники — гипервентиляционные и гиповентиляционные.
разбираем, как это работает, зачем и как применять осознанно и безопасно
💭 Медитации
техники, объяснение, применение в повседневности.
без мистики, но с глубиной
🚴🏽♀️ Йога для велосипедистов
как спортсмен со стажем,
я помогу разогнать застой в мышцах, ускорить восстановление и сделать ваши тренировки ещё более эффективнее
📍 YOGALE studio
Hanoch Albek 11, Иерусалим
🎉 официальное открытие — в августе
а пока — уникальная возможность:
индивидуальные занятия
по любому направлению —
со скидкой 50% от будущей цены.
группы стартуют с открытием.
📲 Запись и подробности:
+972 53 398 6249 (WhatsApp / Telegram)
