07/01/2021
מכירים את הביטוי You are what You Eat ?
מסתבר שיש קשר בין מה שאנחנו אוכלים לרמות הסטרס שלנו. אז מה אוכלים כדי להוריד רמות לחץ בגוף ומה הקשר בין נטורופתיה ורפלקסולוגיה? לשמחה רחמין, נטורופתית ורפלקסולוגית מכבי טבעי מרחב ירושלים, יש תשובות בשבילכם.
________________________________________________________________
לחץ ומתח נפשי, מסבירה לנו שמחה, הם הרבה יותר מרק תחושות ומצב תודעתי. לסטרס יש השפעה פיזית על הגוף שלנו, המתבטאת בהפרשת הורמוני דחק כמו קורטיזול שמשפיעים על כל המערכות בגוף. לחומרים אלו המופרשים לדם, יש השפעה לא טובה גם בטווח הקצר וגם בטווח הארוך. תפקידנו כמטפלים הוא לאזן ולהרגיע את מערכות הגוף.
הנטורופתיה נעזרת בחומרים טבעיים שקיימים במזון ובצמחי מרפא, וידועים ככאלו שמסייעים להפחתת הפרשת הורמוני הדחק.
השלב הראשון בטיפול הוא אבחון. המטופל מגיע עם בדיקות דם מהן הנטורפת/ית יכול/ה ללמוד מה הם החומרים העודפים המופרשים בגוף וכמובן מה הם החוסרים שיש להשלים כדי לאזן אותו.
🍎מה לאכול כדי להפחית לחץ?
כל 8 הוויטמינים השייכים לקבוצה B, ידועים כמסייעים בהרגעת מערכת העצבים וניתן למצוא אותם במזונות כמו דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, ביצים, שמרי בירה וירקות. 🐟חומר נוסף שמסייע במצבי לחץ הוא האומגה 3, אותו ניתן למצוא בדגים (בעיקר בדגי ים), בזרעי פשתן, אגוזים ושקדים. גם ירקות ופירות יכולים לסייע. הם מכילים נוגדי חמצון המסייעים לטיפול בעלייה בחומציות בתאים, האופיינית למצבי דחק.
למשל, אם אתם חווים תחושות לחץ וחרדה, לפעמים חליטה של קמומיל, טיליה, שומר, פסיפלורה, מליסה וורבנה יכולה לעזור.
☝️חשוב לציין שאין תחליף לייעוץ אישי ופרטני.
אנו מזמינים את כל מי שמתמודד עם תופעות לחץ בתקופה הלא פשוטה הזו, לקבוע טיפול עם נטורופת/ית במרפאות מכבי טבעי או אפילו ייעוץ נטורופתי טלפוני (המותאם לימי ההתמודדות עם מחלת הקורונה), כדי להקל ולהגיע לאיזון ורוגע.
