06/10/2025
مع دخول فصل الخريف ، هل يؤثر فصل الخريف على الصحة النفسية وتقلب المزاج ؟ اذا شعرتم بهذه الاعراض تواصلوا معنا للمساعدة من خلال رسائل الصفحة 💌🙏🏻
⭕️ النظرية الرئيسية هي أن نقص ضوء الشمس قد يوقف جزءًا من الدماغ يسمى المهاد عن العمل بشكل صحيح، مما قد يؤثر على:
⭕️ إنتاج الميلاتونين - الميلاتونين هو هرمون يجعلك تشعر بالنعاس؛ في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب عاطفي موسمي، قد ينتجه الجسم بمستويات أعلى من المعدل الطبيعي
⭕️ إنتاج السيروتونين - السيروتونين هو هرمون يؤثر على حالتك المزاجية وشهيتك ونومك؛ قد يؤدي نقص ضوء الشمس إلى انخفاض مستويات السيروتونين، وهو ما يرتبط بمشاعر الاكتئاب
⭕️ الساعة الداخلية للجسم (الإيقاع اليومي) - يستخدم جسمك ضوء الشمس لضبط توقيت العديد من الوظائف المهمة، مثل موعد الاستيقاظ، لذا فإن انخفاض مستويات الضوء خلال فصل الشتاء قد يؤدي إلى تعطيل ساعة جسمك ويؤدي إلى ظهور أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي
ومن الممكن أيضًا أن يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي نتيجة لجيناتهم، حيث يبدو أن بعض الحالات تنتقل في العائلات
#القدس #صحة #صحةنفسية #الخريف #ارشاد
