מאיה היימן - הריון בריא

26/06/2016

בוקר טוב יקירות!
רוצה לשתף בארוחת הבוקר העדכנית שלי.
לאחרונה יש לי חשק להתחיל את הבוקר עם פירות. אז מצאתי ארוחה שמשלבת לי גם פירות, גם זרעים ואגוזים ועוד תוספות כפרי הדמיון- דייסת זרעי צ'יה עם פירות!
מרכיבים:
3 כפות זרעי צ'יה
1 כוס חלב אורז/ שקדים/ סויה/ שיבולת שועל
תוספות: פירות טריים, אגוזים, זרעי חמנייה ודלעת, שקדים, פתיתי קוקוס וכל מה שעולה על דעתכן.
הכנה:
מערבבים בקערה את זרעי הצ'יה עם תחליף החלב, מכסים ומכניסים למקרר ל 20 דקות עד שעתיים (ככל שהדייסה תשב יותר זמן בקירור יתקבל מרקם סמיך של פודינג). מוציאים מהמקרר, מערבבים ומוסיפים את התוספות.
אני התאהבתי... בתיאבון!
לקביעת תור בקליניקה שלי בקדימה 0546611996 מאיה היימן- הריון בריא.

21/06/2016

מניקה והתינוק סובל מגזים? הידעת שזרעי השומר סופחים גזים אצל התינוק ומגבירים לך את החלב?
יש קשר ישיר בין מה שאת מכניסה לגוף שלך לבין תגובת הגזים אצל תינוקך!
אני פה בשביל לעזור לך להתמודד עם הגזים, באמצעות תזונה, צמחים, שמנים אתריים ועוד.
צרי איתי קשר לקביעת תור בקליניקה שלי בקדימה 0546611996
מאיה היימן הריון בריא

02/06/2016

השבוע התפרסמה כתבה מעניינת בערוץ 22 בנוגע לדיאטות "כאסח".
המסקנות היו ברורות- מעבר לעובדה שדיאטות כאסח/בזק לא עומדות במבחן הזמן, הן גורמות לנזקים כבדים מאוד לגוף!
בכדי לרדת במשקל יש רק פתרון אחד- שינוי אורח חיים! התוצאות הכי טובות, בריאות אופטימאלית וערך עצמי גבוה.

לקביעת תור לתזונה מותאמת אישית וללמידה של אורח חיים בריא ומאוזן יותר התקשרי ל 0546611996 מאיה היימן הריון בריא

29/05/2016

שבוע טוב לכולן!
היום אני רוצה לשתף בשייק שאני אוהבת במיוחד- שייק אסאי ומזונות על!
למה הוא אהוב עליי כל כך? כי מעבר לעובדה שהוא בריא- הוא טעים בטירוף!
המתכון מהספר "בישול בריא" של פיליס גלזר עם שדרוג קל שלי!
מתאים ומומלץ לנשים בהריון ונשים מניקות!
רכיבים ל 2 מנות:
1 בננה בשלה (ניתן לשמור במקפיא בננות בשלות)
1 שקית אסאי קפוא (ניתן למצוא בכל חנות טבע)
1 מנה ספירולינה קפואה
1 כוס חלב אורז בטעם שקדים
1 כוס מים קרים
2 כפות זרעי צ'יה
5 אגוזי מלך
1 כפית ג'ינג'ר טרי מגורד (לא חובה)
1 כף סילאן/ מייפל/ אגבה
3 קוביות קרח

מערבלים הכל בבלנדר עד למרקם אחיד.

האסאי- מזון על המכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון.
הצ'יה- מכילה כמות גדולה של אומגה 3 ונחשבת למזון על.
ספירולינה- אצה הנחשבת גם היא למזון על, מכילה כמות גדולה של חלבון, וכלורופיל אשר מעלה רמות הומוגלובין בדם.

לקביעת תור בקליניקה שלי בקדימה 0546611996 מאיה היימן הריון בריא :)

01/05/2016

הלילה הזה – כולו ניקוי !

שלום יקרות!

איך היה החופש?

מקווה שביליתן היטב וצברתן כוחות מחודשים לתחילת השבוע הבא עלינו לטובה (:

האם גם אתן חוות את "כאב הבטן" הידוע לשמצה מאכילה מרובה של מצות ומוצרים אשר הוכנו מקמח מצה?

כידוע – קמח המצה אינו עשיר בסיבים תזונתיים ולכן , בין היתר אינו מתקבל בברכה במערכת העיכול ):

קבלו טיפ קטן לחזרה לשגרה – פתחו את הבוקר בכוס מים פושרים עם מיץ מחצי לימון סחוט וכף שמן זית והרבו לאכול מאכלים העשירים בסיבים תזונתיים (ירקות ירוקים ,דגנים מלאים וקטניות ) והימנעו ככל הניתן מקמח לבן , פחמימות פשוטות וסוכרים.

שיהיה שבוע מקסים!
בברכה - מאיה היימן

31/03/2016

חמישי שמח יקרות!

בהריון ומרגישה שאת פשוט חייבת סושי???

כפי שאתן יודעות, צריכת סושי בהריון מוגבלת מאוד עקב האיסור לצרוך דג נא...
אך אל חשש – חיפוש קצר באינטרנט יראה לכן בדיוק היכן ניתן להנות מסושי המתאים לנשים הרות(:

***טיפ חשוב*** יש להתקשר למסעדה טרם ההגעה ולוודא שהכנת הסושי לנשים הרות נעשית על פס נפרד ובכלים נפרדים!

הסושי כמובן יהיה על מתכונת צמחונית בלבד, אבל זה הכי קרוב לדבר האמיתי (: כמובן שניתן גם לחוות את העניין בהכנה ביתית - ללכת על בטוח ולהנות מהתהליך!

לקבלת ייעוץ תזונתי מותאם אישית טרום ההריון,הריון והנקה התקשרו:
054-6611996

סופ"ש נעים לכולם!

29/03/2016

בוקר טוב יקירות!

כתבה מעניינת ומעשירה בנוגע לסיכונים ולהשפעה של צריכת קפאין בזמן הריון וטרום הריון- גם אצל בן הזוג!

מתכננת הריון? את בשלבים הראשונים של ההריון ורוצה לשמור עליו?
כדי לדעת מה עלייך להסיר מהתפריט ומה להוסיף- התקשרי עוד היום לקביעת תור לקליניקה שלי בקדימה 054-6611996

המשך שבוע מהנה (:

מאיה היימן- הריון בריא

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4783033,00.html

אזהרת קפאין - חוקרים גילו שגברים ונשים שצרכו 3 כוסות קפה או יותר ליום לפני כניסת האישה להריון - היו בסיכון כפול להפלה. הסיכון היה גבוה עוד יותר כשהאשה צרכה קפה מתחילת ההריון. החוקרים: "המחקר מראה שגם מה שהגבר עושה משפיע על ההריון של בת הזוג"

08/03/2016

חברות, אמהות , קולגות , לקוחות, מנהיגות , מחנכות , מעצימות ולכל הנשים באשר הן!
מאחלת לכן מכל הלב – יום האישה שמח!
לחיי עוד שנים רבות של עשייה בסימן עלייה מתמדת למעלה עם המון גאווה, חמלה וכוח כמו שרק אנחנו יודעות – עוצמה נשית במיטבה!
נמצאת כאן בשבילכן בכל עת, לכל פנייה , לבט , שאלה או בקשה.....עם חיבוק חם ותומך של טיפול טבעי ואיזון מושלם בין הגוף לנפש!
מכל הלב,
מאייה היימן- הריון בריא

לקביעת תור בקליניקה שלי בקדימה 054-6611996

04/03/2016

שבת שלום לכולן,

הפעם החלטתי לפנק אתכן ולשתף מתכון שהוא קצת שחיתות! כי בינינו- גם את זה צריך לפעמים...
כדורי תמרים וטחינה שאי אפשר להפסיק לנשנש! את המתכון קיבלתי מאחותי היקרה שהיא בכלל בשלנית מספר 1!

חומרים:
חבילת פתי בר (250 גר')
חבילת ממרח תמרים
7 כפות טחינה
7 כפות חלב סויה/שקדים/אורז או מים
מעט שבבי קוקוס לציפוי

הכנה:
מרסקים את הפתי בר לפירורים. מוסיפים את ממרח התמרים, הטחינה, החלב ומערבבים. מגלגלים לכדורים קטנים ומצפים בשבבי קוקוס. בתיאבון!

שבת שלום וסופ"ש נפלא
מאיה היימן- הריון בריא
ליצירת קשר וקביעת תור לקליניקה שלי 0546611996

27/02/2016

אין לך מספיק חלב להניק? אל תוותרי על התזונה הטובה ביותר עבור התפתחותו של תינוקך. צרי קשר עימי ואתאים לך תפריט עם מזונות מגבירי חלב בשילוב צמחים ותוספים: 0546611996

מאיה היימן,
מומחית להריון בריא
0546611996

#הנקה #אימהות #תזונה #חלב #נטורופתיה #בריאות #תזונה

21/02/2016

סלט חורפי - יש דבר כזה!

לאחרונה כשאני מגיעה למטבח להכין ארוחת ערב אני מאוד רוצה להכין סלט עשיר ובריא. אך מצד שני קצת קריר לי לאכול סלט בערבים חורפיים שכאלה. מה עושים? מכינים סלט ירוק עם פטריות חמות!

מצרכים
חופן עלי חסה סלנובה
חופן עלי קייל ירוק
חופן פטרוזיליה
חופן כוסברה
מלפפון
מספר עגבניות שרי
סלק קטן מגורד
חופן פטריות יער טריות
לימון
שמן זית
פלפל
רוטב סויה
שמן שומשום

הכנה
חותכים בצורה גסה את כל הירוקים. חותכים את המלפפון לפרוסות של חצי ירח. את העגבניות שרי חותכים לחצאים (או רבעים, תלוי בגודל). מוסיפים סלק שלם טרי מגורד. מתבלים בשמן זית ולימון. במקביל חותכים את הפטריות לפרוסות עבות ומקפיצים אותן בשמן שומשום ומעט רוטב סויה למספר דקות (עד שהן מקבלות צבע יפה ועסיסי). מוסיפים אותן לסלט ובתיאבון!

לייעוץ תזונתי אישי התקשרו: 0546611996

מאיה היימן,
מומחית להריון בריא
0546611996

#תזונה #אוכל #סלט #נטורופתיה #בריאות #הריון #לידה #נשים #אשה

19/02/2016

נשים הרות - אפשר לעבור 9 חודשים נהדרים ללא כאב וחרדה! תזונה מותאמת אישית, פרחי באך, צמחי מרפא, טיפולי מגע ועוד יכולים להקל עלייך.
ליעוץ אישי התקשרי: 054-6611996