24/02/2026
4 תרגילים לפלג גוף עליון אהובים במיוחד שאני משלבת המון באימונים 🤍
אפשר לשלב כאימון בפני עצמו או כתוספת לאימון רגליים/פול בודי.
10-12 חזרות מכל תרגיל* 3-4 סטים (מנוחה 40-60 ש בין הסטים)
שמרי לפעם הבאה :)