טוב לי בגופי - אורח חיים

טוב לי בגופי - אורח חיים אימון כושר אישי. חדר כושר וסטודיו פרטי בקדימה. אימון להרזיה, בריאות, תזונה, מוטיבציה ואנרגיה גבוהה.
דף עסקי למתן ידע, כלים והשראה לכלל.

כושר גופני ובריאות, הרזיה, דימוי גוף, ביטחון עצמי ויכולות אישיות להצלחה.

ניר הדס - מאמן בכיר, מרצה ומנחה קבוצות,
מחבר "התרופה המודרנית", יזם, מייסד:
"טוב לי בגופי - אורח חיים בריא" Tovlibegufi
ושיטת סנסה - כושר ואנרגיה - Sensa - Fitness & Energy

מאמן כושר ובריאות בכיר, מאמן אישי להצלחה וחיים טובים, מנטור למאמנים ומנחה קבוצות בריאות והרזיה. מומחה לכושר גופני אפקטיבי ומהנה להתמדה בשמחה, עובד בשיטות ייחודיות להגברת המודעות לגוף והמודעות לעצמי ולכוחות הפנימיים. מנחה לאהבת התנועה, ההקשבה לגוף, חיזוק הדימוי העצמי, הביטחון והיכולות האישיות, הגשמת מטרות, קבלה עצמית וכריזמה אישית - למימוש הפוטנציאל האישי, להגשמה עצמית בחיים מלאים וטובים.

לא מצליח לעכל את הצד הזה באנושות. אף פעם לא הצלחתי, אבל זה היה רחוק. בבלים, אשורים ועמלק. אפילו הנאצים לא הגיע לרמות כאל...
14/10/2023

לא מצליח לעכל את הצד הזה באנושות. אף פעם לא הצלחתי, אבל זה היה רחוק. בבלים, אשורים ועמלק. אפילו הנאצים לא הגיע לרמות כאלה של שפל. עכשיו זה אצלנו. מה עושים עם פרימיטיביות חייתית כזו?

לא מצליח לעכל את הצד הזה באנושות. אף פעם לא הצלחתי. אבל זה היה רחוק, בבלים, אשורים ועמלק. אפילו הנאצים לא הגיעו לרמות כא...
14/10/2023

לא מצליח לעכל את הצד הזה באנושות. אף פעם לא הצלחתי. אבל זה היה רחוק, בבלים, אשורים ועמלק. אפילו הנאצים לא הגיעו לרמות כאלה של שפל. עכשיו זה אצלנו. מה עושים עם פרימיטיביות חייתית כזו?

אהלן חברים🙋🏻‍♂️יש לי בשבילכם היום טיפ סופר חשוב לבריאות הכללית בנוגע לתזונה מטיבה,הטיפ היום היום הוא בסיסי עד קריטי לתזו...
30/08/2020

אהלן חברים🙋🏻‍♂️
יש לי בשבילכם היום טיפ סופר חשוב לבריאות הכללית בנוגע לתזונה מטיבה,
הטיפ היום היום הוא בסיסי עד קריטי לתזונה הבריאה והוא לדעת *להבדיל בין סוגי השומן השונים*

ההבדלים כל כך תהומיים, עד שמוזר בכלל לכנות אותם באותו שם משפחה.
יש שומנים שחיוניים לבריאותנו הטובה, להלן "השומנים הטובים" שמשתתפים בכל תהליכי החיים בגוף ובונים לנו בין השאר את תאי המוח ומערכת העצבים.

ובקצה השני יש סוגי שומנים שעושים אותנו חולים, סותמים לנו את כלי הדם ופשוט מרעילים אותנו, להלן "השומנים הרעים".

כמה מילים על שומן בהקשר של *איזון משקל הגוף*:
תזונה דלת שומן לא תסייע לירידה במשקל!! ההיפך❗

צריכה של שומן נכון, שומן טוב,
תסייע בחילוף חומרים טוב יותר
ותעזור בירידה במשקל!‼

מהם השומנים הרעים:
שומן טראנס... מרגרינה, שמן קנולה.. וכל שומן אחר שמסתתר במזון תעשייתי🍟
שומנים אלה משבשים את חילוף החומרים(בין השאר).

לעומת זאת, שומן טוב לבריאות, הוא שומן טבעי, שומני אומגה 3:
דגים, זרעי פשתן, צ'יה, אגוזי מלך, גרעני דלעת, שמן זית, אבוקדו, אגוז ברזיל, קשיו, שמן קוקוס, שמן מקדמיה, חלב קוקוס, שומשום, טחינה ועוד🥑

את השומן הטוב, רצוי לערב בכל ארוחה (כמובן שבמידה), כמו שמן זית בסלט וכולי...
שיהיה בתיאבון🥰

שבוע טוב לכולם
💙💚🧡❤

אחד מעקרונות האימון היעיל הוא הגיוון. זה מאתגר את הגוף מזוויות חדשות וגורם לו להתחזק. לא פחות חשוב זה העניין והיכולת לא ...
26/08/2020

אחד מעקרונות האימון היעיל הוא הגיוון. זה מאתגר את הגוף מזוויות חדשות וגורם לו להתחזק.
לא פחות חשוב זה העניין והיכולת לא להשתעמם.
פעם שחיה, פעם אימון כוח, פעם ריצה וכו'.
כל האמצעים כשרים כדי לשמר פעילות הגופנית על בסיס קבוע. למה? כי זה חיוני לבריאות שלי ותורם להרגשה הטובה.

אימון ראשוןהתחלנו שבוע חדשחודש חדשמה הדברים שרצינו להגשים?🏊🏻🚴🏻‍♀️🏃🏻🥦🥑🍌🍎🕺🏻🕺🏻אנו פועלים הכי טובשאנו מונחי מטרה❗מה המטרה של...
02/08/2020

אימון ראשון
התחלנו שבוע חדש
חודש חדש
מה הדברים שרצינו להגשים?
🏊🏻🚴🏻‍♀️🏃🏻🥦🥑🍌🍎🕺🏻🕺🏻
אנו פועלים הכי טוב
שאנו מונחי מטרה❗
מה המטרה שלכם החודש?

בואו לקבל במתנה לחג את ספרון הסלטים הבריאים, הטעימים, שהם ארוחה. מושלם לימים החמים, מושלם לבריאות ומושלם לגזרה. הספרון י...
27/05/2020

בואו לקבל במתנה לחג את ספרון הסלטים הבריאים, הטעימים, שהם ארוחה. מושלם לימים החמים, מושלם לבריאות ומושלם לגזרה. הספרון יתפרסם הערב בקבוצה. זה הקישור:
http://bit.ly/33rcaIK

לרזות, לאכול בריא... נשמע קשה נכון?בואו ואפתיע אתכם - זה יכול להיות קל וגם טעים!הצטרפו לקבוצת הטיפים השקטה שלי 🤫https://...
02/05/2020

לרזות, לאכול בריא... נשמע קשה נכון?
בואו ואפתיע אתכם - זה יכול להיות קל וגם טעים!
הצטרפו לקבוצת הטיפים השקטה שלי 🤫
https://chat.whatsapp.com/HfN5ewxqQdgCE8FshRjFCe

-----ללא תשלום-----
שם אשלח לכם את הקישור לפגישת זום 👨🏻‍🎤
שווה לבוא אולי תשמעו משהו חדש
לחצו כאן -
https://chat.whatsapp.com/HfN5ewxqQdgCE8FshRjFCe

אני מקנא באלה שהצליחו להתמכר לספורט, לי זה לא הצליח, למרות נסיון של עשרות שנים, בקיצור... 🔥אני מתאמן כי זה חשוב וחיוני ל...
13/04/2020

אני מקנא באלה שהצליחו להתמכר לספורט, לי זה לא הצליח, למרות נסיון של עשרות שנים, בקיצור...
🔥אני מתאמן כי זה חשוב וחיוני לבריאות ולהרגשה הטובה
🔥כי אני מרגיש מעולה אחרי כל אימון
🔥כי אני מרגיש חולה, חלש כפוף, שמן.. אחרי יומיים בלי תזוזה

בקיצור... אהההה... מכור😜

3 סטים של 20 סקוואטים
3 סטים כפיפות מרפקים
2 סטים בטן

🔥אימון שני השבוע... יש✔

 #עריכהכתוצאה מחסימה אינני יכול לענות בתגובות. לכן שם פה את הקישור לקבוצה שם יעלה היום ספר המתכונים, זה הקישור:http://bi...
05/04/2020

#עריכה
כתוצאה מחסימה אינני יכול לענות בתגובות. לכן שם פה את הקישור לקבוצה שם יעלה היום ספר המתכונים, זה הקישור:
http://bit.ly/33rcaIK



אולי ראיתם כבר ספרי מתכונים לחג, אבל כזה שווה לא ראיתם❗מתכונים בריאים, כשרים לפסח והכי חשוב טעימים טעימיייים😋😋😋

 הקרחת שלי בוהקת בשמש☀זה לא סתם, אלה אחד הדברים החיוניים עבורי ששמור על הבריאות שלי וגם על שפיותי🤪לכן אני מקפיד כל יום ל...
29/03/2020



הקרחת שלי בוהקת בשמש☀
זה לא סתם, אלה אחד הדברים החיוניים עבורי ששמור על הבריאות שלי וגם על שפיותי🤪

לכן אני מקפיד כל יום לספוג את האור לפחות 20 דקות.

אל תתנו להסגר למנוע מכם את קרינת החמה, ככה הגוף סופג וויטמין D שחיוני למלאאאאא תהליכים חיונים לגוף חזק ובריא💪🏻💪🏻

אם יש לכם חצר, מרפסת או חלון שפונה לשמש, צאו לשם.
אם אין, אז צאו מהבית ותמצאו חלקה מוארת בטווח ה100 מטר💯

כדאי לעשות את זה כל יום, אחרת נצא בסוף ההסגר עם מלא חוסרים🤷🏻‍♂️

מצרף קישור לקבוצת הוואצאפ שפתחתי, עם אימוני כושר ביתיים ועוד מלא טיפים ודברים טובים🌈

הקישור בתגובה הראשונה👇🏻

זה הזמן לסגל בתוך הטרוף מקסימום של שגרה בריאה‼ בואו להתאמן ביחד איתנו💪🏻💪🏻אימון יעודי שורף שומנים🔥15 דקות לכל הגוף🕺🏻💃🏻ביו...
16/03/2020

זה הזמן לסגל בתוך הטרוף מקסימום של שגרה בריאה‼

בואו להתאמן ביחד איתנו💪🏻💪🏻
אימון יעודי שורף שומנים🔥
15 דקות לכל הגוף🕺🏻💃🏻

ביום רביעי הקרוב בשעה 11:00 בדיוק נעלה באמצעות אפליקציית זום ונתאמן יחד מהבית את האימון הראשון.

איך מצטרפים??

עושים לייק שיגיע לרבים👍🏻
כותבים "אני" בתגובות❤

ומקבלים קישור לקבוצה שקטה📨

בקבוצה ניתן הנחיות להורדת אפליקצית zoom
ואת הקישור לאימון

מחכים לכם🙋🏻‍♂️🙋🏻

06/03/2020

איך לעשות תרגילי בטן ביעילות, הכל בראש, צריך רק 2 דקות.

Address

רחוב הפלמח
Kadimah
P.B.2866092000

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 13:00
Sunday 07:00 - 21:00

Telephone

0777001799

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when טוב לי בגופי - אורח חיים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to טוב לי בגופי - אורח חיים:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

אורח חיים בריא - כושר, תזונה, מוטיבציה, חיטוב וירידה במשקל ניר הדס - מאמן כושר, מוטיבציה ובריאות הוליסטי - מאמן כושר, תזונה ובריאות אישי - 1x1 בסטודיו פרטי בקדימה - מנחה קבוצות כושר, חיטוב וירידה במשקל - בקבוצות וירטואלי בליווי אישי