ד"ר לימור נדב גרינברג, פסיכולוגית קוגנטיבית ומטפלת Cbt

  • Home
  • Israel
  • Kadimah
  • ד"ר לימור נדב גרינברג, פסיכולוגית קוגנטיבית ומטפלת Cbt

ד"ר לימור נדב גרינברג, פסיכולוגית קוגנטיבית ומטפלת Cbt פסיכולוגית ומטפלת CBT בילדים נוער ומבוגרים בכל סוגי החר? פסיכולוג

הדור שאני שייכת אליושר את "והיא שעמדה"והאמין שהמשפט "שלא אחד בלבד עמד עלינו לכלותינו"שייך להיסטוריההדור שאני שייכת אליומ...
07/10/2024

הדור שאני שייכת אליו
שר את "והיא שעמדה"
והאמין שהמשפט "שלא אחד בלבד עמד עלינו לכלותינו"
שייך להיסטוריה

הדור שאני שייכת אליו
מבין היום היטב שזו גזירתנו
שבכל דור ודור עומדים עלינו לכלותינו
שההיסטוריה, יש לה טבע משונה, לחזור על עצמה

בדור שאני שייכת אליו
יש שמתפללים שהקב"ה יצילנו מידם
ויש שפועלים במלוא מרצם ומוסרים את נפשם
כדי לסייע בידה

היום, שנה בדיוק לאסון הנורא ביותר שפקד אותנו בדור הזה
אני אעמוד בדקת הדומיה מלאת תקווה
אזכור את כל אותם אצילי נפש
שרצו אל האש, התייצבו ללא פקודה,
לחמו בעוז, חילצו, ריפאו, חבשו, חיבקו,
ניחמו, האכילו, הלבישו,
אירחו, ביקרו,
עטפו,
ושרו
את שירי הניצחון שהופכים את העם הזה לעם הנצח
שירים שמשקפים את מי שאנחנו
עם שמקדש את החיים,
עם שמונע מאהבה,
עם שהימנונו הוא התקווה.

26,073 שירים שנכתבו בעברית מכילים את המילה אהבה
5,060 נכתבו על תקווה
5,682 שואפים לשלום
לא קיים ולו שיר אחד בשפה העברית הקורא לאלימות או שנאה

היום, אזכור את כולם,
כל אחד ואחת, ואזכור גם מי אנחנו

אז איך אתם ביום שאחרי? בעיני, זה היה אחלה פיילוט לבחינת הרגלים חדשים שאני ממש מקווה שלפחות את חלקם נצליח לשמר. לטובת המנ...
27/05/2020

אז איך אתם ביום שאחרי?
בעיני, זה היה אחלה פיילוט לבחינת הרגלים חדשים שאני ממש מקווה שלפחות את חלקם נצליח לשמר.
לטובת המנהלים שביניכם, מקשרת לכאן סרטון עם המלצות להתמודדות עם אתגרי המצב החדש (שעות עבודה מרובות, אי ודאות לגבי העתיד, נתק גיאוגרפי ולפעמים גם חברתי, שעשויים לייצר סטרס).
שיהיה חג נעים ושמח! 🌷
https://www.youtube.com/watch?v=DrmFplOj2Sk&list=PLdfmtrlN3hHCQyvPX7pLIT6bv1bnUjlHF&index=2

המציאות השתנתה וממשיכה להתעצב בכיוונים חדשים. האתגר החדש כולל התמודדות עם שעות עבודה מרובות, אי ודאות גדולה, וניתוק גיאוגרפי (ולעתים גם חברתי) שעלולים לייצר ...

29/04/2020

הסרטון מסביר מהו חוסן נפשי, איך מודדים זאת, וכולל 3 שיטות פשוטות לפיתוח חוסן. ליצירת קשר: https://www.limornadav.co.il/ עריכת אנימציה: נעם כהן קישור לשאלון ס...

משתפת גם פה...
05/04/2020

משתפת גם פה...

סרטוני הדרכה לעזרה עצמית להתמודדות עם חרדות ומצוקות אחרות

בכל מקום שאני הולכת אליו (וכמובן בקליניקה), אני פוגשת אנשים שהעומס והלחץ מרוקנים אותם מאנרגיות. מרגישים כמו הצל של עצמם,...
17/11/2019

בכל מקום שאני הולכת אליו (וכמובן בקליניקה), אני פוגשת אנשים שהעומס והלחץ מרוקנים אותם מאנרגיות. מרגישים כמו הצל של עצמם, מגיעים הביתה ממוטטים פיסית ורגשית ומתקשים להנות מהילדים, מבני הזוג, מעצמם... מתקשים להנות מהדרך. השבוע האחרון היה מלחיץ במיוחד אחרי החזית שנפתחה מחדש בדרום, שרק הגבירה עוד יותר את רמת העצבנות הכללית. חלק מזה כמובן אינו בשליטתנו, אבל אנשים לא מבינים כמה מזה כן. זה בדיוק נושא ההרצאה שאני הולכת לקיים ב 19.12.19 במתנ"ס צורן. אם אתם או חברים שלכם מתמודדים עם קושי דומה – אתם מוזמנים להגיע. אשתדל לתת כמה שיותר עצות מעשיות ❤️
http://www.matnas-kz.co.il/html5/EventproLookup.taf?_function=details&_ID=34403&did=4460&G=10135&SM=

אחרי חופשה ארוכה ומפנקת בתאילנד, עשיתי היפוך של 180 מעלות ונחתתי ישר לתוך ההיערכות לקראת שנת הלימודים החדשה של הילדים (ע...
27/08/2018

אחרי חופשה ארוכה ומפנקת בתאילנד, עשיתי היפוך של 180 מעלות ונחתתי ישר לתוך ההיערכות לקראת שנת הלימודים החדשה של הילדים (עוד לא קניתי הכל...), ולהרצאות בבתי ספר שאני עומדת לקיים בקרוב. תוך כדי עדכון מצגת, עלה בראשי מאמר מרתק ששלח לי חבר לא מזמן. זהו מאמר של יובל נוח הררי (לינק למטה), בו הוא מתאר איך תראה האנושות ב 2050, ומה יהיו המיומנויות שיידרשו מאתנו ובעיקר מילדינו. אם חשבתם שלעודד את הילדים ללמוד תכנות או סינית יעזור להם לזכות במשרות נחשקות, זה כנראה יהיה נכון, אבל לזמן מוגבל מאד. בעתיד המאד לא רחוק, בינה מלאכותית תקודד קוד טוב מאיתנו ותדבר במקומנו בכל שפה שנרצה. איזה מיומנויות כן יהיו נחוצות? ארבעת ה C’s: חשיבה ביקורתית, תקשורת, שיתוף פעולה, ויצירתיות. אנשים יצטרכו להמציא את עצמם מחדש מדי כמה שנים, ולכן יזדקקו לרמת חוסן גבוהה, ויכולת לשאת שינויים ומצבי אי ודאות באופן תמידי. הנה ציטוט שתפס אותי בו הוא מתאר מה ידרש בעולם בו המוזר הוא הנורמלי החדש, ואי ודאות היא לא באג אלא פיצ'ר:

“To survive and flourish in such a world, you will need a lot of mental flexibility and great reserves of emotional balance. You will have to repeatedly let go of some of what you know best, and feel at home with the unknown. Unfortunately, teaching kids to embrace the unknown and to keep their mental balance is far more difficult than teaching them an equation in physics or the causes of the first world war. You cannot learn resilience by reading a book or listening to a lecture”

אני נוטה להסכים איתו שקשה לסגל חוסן מקריאת ספרים בלבד, אבל זה בהחלט דבר שעם הנחייה נכונה – אפשר ללמוד אותו.

In this exclusive extract from his new book, the author of Sapiens reveals what 2050 has in store for humankind

איך מעודדים מצויינות ארגונית?מישהו שפגשתי אתמול שאל אותי את השאלה הזו. כמו מנהלים רבים אחרים, גם הוא עסוק עכשיו בהערכות ...
07/06/2018

איך מעודדים מצויינות ארגונית?
מישהו שפגשתי אתמול שאל אותי את השאלה הזו. כמו מנהלים רבים אחרים, גם הוא עסוק עכשיו בהערכות ביצועים והחלטות על מתן תגמולים, וגם הוא כמותם מנסה לפעול בדרך שתדחף ותצעיד את הארגון שבראשו הוא עומד קדימה.
החמאתי לו על השאלה. זו נשמעת שאלה שהתשובה עליה בסיסית, בטח עבור מנהל מנוסה כמותו, אבל התשובה לא בהכרח טרוויאלית כמו שנדמה. ראשית, עניתי לו, אנחנו צריכים להבחין בין הצטיינות למצויינות.
להצטיינות יש קשר ישיר עם תחרותיות. כדי להצטיין ולהיות בראש הכיתה או לנצח במרתון – הפרט חייב להשיג תוצאה טובה יותר מזו של האחר.
לעומת זאת מצויינות מדברת על מוטיבציה פנימית, המניעה את האדם להציב לעצמו יעדים שאפתניים ולחתור להשיגם.
מצויינות מקדשת את הדרך – של חתירה בלתי נלאית לשיפור, בעוד שהצטיינות מקדשת את התוצאה.
איזה מבין השניים דרוש לארגון? התפישה הדרוויניסטית של "החזק שורד" איבדה מכוחה בשנים האחרונות מתוך הכרה במצבים הרבים המתקיימים בטבע ומוכיחים כי שיתוף פעולה בין אורגניזמים ובעלי חיים שונים, ויצירת התמחויות הוא שמאפשר להם להיות חכמים יותר ולשרוד טוב יותר.
ארגונים רבים הפנימו את הרעיון הזה, של עליונות הקהילה הפועלת יחד על פני עליונות היחיד, מוכשר ככל שיהיה, ומתוך כך מתאמצים להנחיל ערכים תרבותיים של שיתוף פעולה, חלוקת ידע בין עמיתים, כוללניות, וכיו"ב. ערכים אלו, הנמצאים בהלימה עם טיפוח מצויינות, מביאים בסופו של דבר גם להצטיינות ברמת הארגון (לתוצאות טובות יותר ביחס למתחרים).
אלא שחלק מהארגונים, מתוך בלבול בין הצטיינות למצויינות, חוטאים בהעברת מסרים סותרים לארגון. מצד אחד מניפים את דגל השיתופיות, ומן הצד השני משתמשים בפועל בכלים המייצרים סביבה תחרותית (בעיקר דרך שימוש בכלי הערכה המודדים תוצאות במקום לחזק את ההתנהגות הרצויה, או מסווגים עובדים לקטגוריות על סמך דירוג יחסי שרירותי). אופן פעולה כזה, לא רק שלא מקדם שיתופיות בארגון, אלא גם פוגע קשות ברמת המוטיבציה האישית של העובד, ומייצר תסכול וחוסר שביעות רצון. ארגונים שמבינים זאת, החלו להשתמש במדדים הבוחנים את רמת הביצועים של הקבוצה, ואת מידת שיתוף הפעולה, חלוקת הידע, והשפעתו של הפרט על הקבוצה. הצורך בסוג כזה של מדדים משמעותי אף יותר בארגונים העובדים באופן אג'ילי, שמטבעו קיימת בו תלות גבוהה בין פרטים שונים בתוך הקבוצה. המלצתי לאותו מנהל, ואני ממליצה לכולם, להתבונן בטרנספורמציה האדירה שחוללה מיקרוסופט כדי להבין את הכח העצום שיש בידי מי שיודע ליישם זאת באופן מיטבי כלפי פנים הארגון וממנו החוצה https://www.themarker.com/markets/1.6075234/
דרך אגב, אפשר למצא את הסיפור המלא ב Hit Refresh – ספר שהוציא לאור לאחרונה מנכ"ל החברה, סאטייה נדלה.

***

חברים אהובים שלי,שמחה לשתף אתכם באתר החדש שהעליתי היום לאויר:www.limornadav.co.ilתוכלו למצא בו פרטים על השירותים שאני מצ...
22/03/2018

חברים אהובים שלי,
שמחה לשתף אתכם באתר החדש שהעליתי היום לאויר:
www.limornadav.co.il
תוכלו למצא בו פרטים על השירותים שאני מציעה, וכן רשימה ראשונה של ספרים והרצאות מומלצים תחת 'השראה'.
אתם מוזמנים כמובן להגיב, לשלוח אלי בקשות לנושאים שתרצו לשמוע ולקבל טיפים ביחס אליהם, ולשתף עם מי שתרצו 😊
חג אביב שמח ופורח לכולם! 🍷🌸
לימור

ד"ר בפסיכולוגיה קוגנטיבית מאוניברסיטת וושינגטון, סיאטל. מוסמכת בפסיכותרפיה קוגנטיבית התנהגותית, שהיא טיפול קצר מועד, מבוסס ראיות ואפקטיבי ביותר. בעלת קליניקה פרטית...

Address

עפרוני
Kadimah
42823

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 12:00

Telephone

054-6989863

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ד"ר לימור נדב גרינברג, פסיכולוגית קוגנטיבית ומטפלת Cbt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ד"ר לימור נדב גרינברג, פסיכולוגית קוגנטיבית ומטפלת Cbt:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category