מכון פיזיותרפיה Physio&Sport

27/06/2023

أضحى مبارك وكل عام وأنتم بخير 🌹🙏

10/07/2022

لزبائننا وأصدقائنا،
أضحى مبارك وكل عام وأنتم بخير 🌹

02/07/2022

המתעמלת המוכשרת,הילה קרילקאר, בהדגמת תרגיל עליית און על מקבילים, כשהיא רק 4 חודשים מניתוח ארתרוסקופה ותפירת גיד קרוע בכתף שמאל 💪

08/06/2022

מבוטחי כללית מושלם,
מגיע לכם ! החזר ,של 95 ש"ח, עבור כל טיפול פיזיותרפיה פרטי ומקצועי 👉

19/05/2022

אוסטיאופתיה שנה חמישית, אבחון וטיפול בתינוקות 😎
علاج التقويم، الاوستيوباتيا،تشخيص وعلاج الأطفال 😎

17/04/2022

חג אביב שמח 🌹

12/04/2022

מדרסים בהתאמה אישית לפי מידת גבס,
אבחון והתאמה ע"י פיזיותרפיסט מוסמך 👉
טל: 046935150

26/02/2022

בקליניקה שלנו מטפלים בבעיות עמוד שדה:
1.כאבי צוואר
2.כאבי ראש על רקע צווארי
3. כאבי גב תחתון
נשמח לטפל בבעיות שלכם ולשפר לכם את איכות החיים !!🙏
טל: 046935150

09/02/2022

16/01/2022

מדרסים בהתאמה אישית, לפי בדיקה ממוחשבת !

04/01/2022

מאחלים לכם שנה טובה ובריאות איתנה 🙏🌹

20/12/2021

لماذا تزداد آلام المفاصل في فصل الشتاء؟

يعتقد الخبراء أن السبب وراء زيادة آلام المفاصل في فصل الشتاء يكمن في أن الجسم خلال هذا الموسم البارد يبدأ في حفظ الحرارة أكثر، وضخ كمية أكبر من الدم إلى أعضاء الجسم.

وفي هذه الحالة، تصبح الأوعية الدموية الموجودة في أذرعنا والساقين والكتفين ومفاصل الركبة جامدة أو متصلبة بعض الشيء، ما يسبب الألم والانزعاج.
طرق الوقاية :
من أولى الطرق التي تساعد على تفادي مشكلة آلام المفاصل في فصل الشتاء هي الحرص والحفاظ على دفء جسمك وارتداء الملابس الصوفية، قبل الخروج من المنزل.
ينصح باستخدام القربة لتدفئة الجسم ، وايضا بالامكان استعمال المراهم التي من شأنها رفع درجة الحرارة الموضعية.

* تناول الكثير من الماء:
قد يؤدي الجفاف إلى تشنج العضلات وآلام المفاصل، ولتجنب هذه المشكلة يحرص على مد الجسم بما يحتاجه من ترطيب، وشرب الكثير من الماء في مختلف الفصول، وليس الصيف فقط.

* فيتامين D:
يعد فيتامين D من العناصر الأساسية والضرورية لصحة الجسم، وانخفاض مستوياته يجعل الشخص أكثر حساسية للألم ويزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام، لذا من المهم تناول الكثير من مصادر فيتامين D.

وتتنوع مصادر فيتامين D بين الأسماك الدهنية، مثل التونة والسلمون ، بالإضافة إلى عصير البرتقال والحليب والبيض والجبن.

* تنشيط الجسم:

بالإضافة لما ذكر، لا تنسَ تنشيط جسمك وممارسة التمارين الرياضية، فالرياضة تساعد في الحفاظ على صحة العظام وتعزيزها وتخفيف الألم، وينصح بالتحرك والمشي داخل المنزل اذا تعذر عليك ممارسة الرياضه .
وإذا لاحظت استمرار الألم بعد اتباع تلك النصائح فعليك استشارة طبيب العظام أو المعالج الطبيعي .
* منقول بتصرف

غسان زهراوي
معالج طبيعي، عمود فقري واصابات رياضية