רגב בן חיים- פיזיותרפיסט

10/12/2025

"Shin splint"!
ניהול עומסים, תרגילים מותאמים.
כל אחד והמקרה שלו, אך יש דברים בסיסיים שחשוב לעבוד לפיהם.

11/11/2025

שיקום האמסטרינג - עידו אלמישלי

27/10/2025

כשרוצים לחזור למגרש הכדורגל לאחר פציעת מיניסקוס, יש לעשות זאת בהדרגה.
קודם להרגיע את הכאב האקוטי, להשתלט על הנפיחות, להשיג טווחי תנועה מלאים של הברך ורק אז ולהתחיל לתת בראש.
בהצלחה לנו!

22/10/2025

נפצעת בספורט?? דבר/י איתי!

20/10/2025

עובדים

06/10/2025

🏃🏃‍♀️🏃‍♂️🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️

01/10/2025

יהלי התותח
לאחר נקע בקרסול.

12/12/2024

וואו!

05/12/2024

דנדי

04/12/2024

במקרים של פציעות שונות שמערבות את גיד האכילס, יש לחזק את השרשרת האחורית במטרה להוריד עומס ממנו.
צריך להסתכל על כל הגורמים שיכולים "לתרום לפציעה"

במקרה עם הראל, הורדנו נפח ריצה (לא בהרבה) , הורדנו כרגע ריצה בעליות ומבצעים תרגול מותאם.
השיפור הוא מהיר, בפציעה שסבל ממנה הרבה זמן.

19/11/2024