powerfulife_by_noy

powerfulife_by_noy קליניקה עם צוות המתמחה בתזונה נכונה ושינוי הרגלי תזונה

23/03/2026

העלבתי את עוגת הבית🤣 בלתייייי🙄
ועכשיו ברצינות, לנפח באכילה שלנו אכן יש חשיבות גדולה בהיבט של רעב ושובע ועל אחת כמה וכמה בתהליך ירידה במשקל, *אבללללל* צריך שיהיה היגיון, טאקט וגבול מסוים. כל יומיים קופץ לי סרטון אחר עם המלצות צריכה הזויות למאכלים מסוימים הכל בשם הקלוריות. אני רצינית שראיתי מישהי ממליצה לאכול 4 או 5 גלידל במקום איזה גלידה כזו או אחרת! והעוגות הלא פרופורציונאליות האלה בטעם של כלום העיקר שיהיה ״דל״ ועוד ועוד… די! חייב שתהיה מידתיות לנפח וזה חובה לנרמל אכילה של מגנום גם אם הוא דחוס קלורית, וזה חובה לנרמל אכילה של עוגייה וללמוד להסתפק מעוגייה שתיים ולא תבנית שלמה וזה מהמם לנרמל צריכה של ירקות אבל לא 2 קרטונים של תרד, 10 מלפפונים ועוד שטויות כאלה ואחרות.

22/03/2026

המתכון הבא שלנו לחג זה מתכון קציצות דגים ברוטב מרוקאי שיהיה לכם פצצה לערב החג אבל תכלס אתם הולכים להתמכר ולהכין אותו כל השנה! קציצות דגים רכות ונימוחות ברוטב מרוקאי עשיר חריף (אכתוב גם אופציה לא חריפה) בקלי קלות.

מצרכים:
500-700 גר׳ דג לבן טחון (השתמשתי בדניס)
חצי צרור כוסברה
חצי צרור פטרוזיליה
1 בצל גדול מגורד
4 שיני שום
3 כפות קמח מצה
ביצה
זילוף שמן זית
חצי כף פפריקה, 3/4 כפית כורכום, כפית שטוחה כמון, 3/4 כפית מלח, רבע כפית פלפל שחור.

רוטב:
7-8 כפות שמן זית/קנולה
1 גמבה אדומה
1 גמבה כתומה
2 פלפל ירוק חריף
2 פלפל צ׳ילי שלמים
ראש שיני שום קלופות ופרוסות
3 עגבניות קצוצות
3 כפות מלאות רסק
צרור כוסברה
פרוסות לימון קלופות
תבלינים: פפריקה מתוקה וחריפה, כמון, מלח, פלפל, כורכום וצ׳ילי גרוס (לא חובה)

אופן ההכנה:
הכנת הקציצות -
1. קוצצים כוסברה, פטרוזיליה, בצל ו-4 שיני שום דקדק וסוחטים מנוזלים.
2. שמים בקערה את הדג הטחון, עיסת הירק שקצצנו, קמח מצה, ביצה, זילוף שמן זית ותבלינים ומערבבים היטב.
3. מכסים ושולחים לקירור של חצי שעה - בינתיים מכינים את הרוטב.
הכנת הרוטב -
1. בסיר מטגנים בשמן את הגמבות, הפלפלים החריפים, פלפל צ׳ילי שלמים ושיני שום כדקה שתיים.
2. מוסיפים תבלינים לטיגון לפתיחת טעמים: כף פפריקה מתוקה, כף פפריקה חריפה (לא רוצים חריף תמירו בעוד כף פפריקה מתוקה), כפית מלאה כמון, כפית שטוחה כורכום, כפית שטוחה מלח, חצי כפית פלפל שחור וחצי כפית צ׳ילי גרוס (לא חובה אם לא רוצים חריף).
3. מוסיפים רסק, עגבניות קצוצות, פרוסות לימון שקילפנו, וחצי צרור כוסברה קצוצה (משאירים עוד חצי לסוף).
4. מטגנים יחד לעוד 2 דקות ומוזגים מים כחצי גובה הסיר.
5. מכסים ומבשלים את הרוטב על אש נמוכה כחצי שעה עד שכל הירקות רכים.
6. מוציאים את תערובת הקציצות מהמקרר ויוצרים קציצות.
7. מכניסים לרוטב, מפזרים את חצי צרור הכוסברה הנותר, מכסים ומבשלים כ-20-25 דקות בלבד (אפשר 5 דק׳ אחרונות ללא כיסוי) חשוב שהבישול יהיה קצר כדי שהקציצה תשאר רכה.

בתאבון!!! וחג שמח😍

20/03/2026

אסי ועדי כל הכבוד על השיח החשוב והפתוח הזה. אני בטוחה שאסי כמו הרבה אנשים אחרים פעל ממקום של דאגה ואכפתיות - אבל אני מסכימה עם עדי וחייבת לחזק ולחדד - לא מעירים לבת הזוג שלך ולא לאף אחד אחר על כמות האוכל שלהם ובטח ובטח לא בזמן שהם יושבים לאכול! זה לא תורם - זה עושה רק נזק. זה נצרב משפיל, זה נצרב עמוק ומכאיב. מקווה שכולנו נלמד מהשיח הזה❤️

18/03/2026

מתכונים לפסח התחלנו🥳🥳🥳
והסיפתח הוא עוגת רולדת שוקולד עם קרם וניל רכה כמו חלום! עסיסית וטעימה כל כך😭 צריך להכין אותה כל השנה!!!!

מצרכים:
לטורט שוקולד:
3 ביצים
4 כפות/60 גר׳ סוכר
1 שקית סוכר וניל
קורט מלח
2 כפות/20 גר׳ קקאו
100 גרם קמח תופח כשר לפסח אסם
60 גר שוקולד חלב
50 מיל׳ שמנת מתוקה

לקרם וניל:
1 שמנת מתוקה להקצפה
חצי כוס חלב
1 חבילה אינסטנט פודינג וניל
2 כפות אבקת סוכר

גנאש שוקולד:
150 גר׳ שוקולד חלב (חבילה וחצי)
50 גר׳ שוקולד מריר (חצי חבילה)
3/4 מיכל שמנת מתוקה להקצפה

אופן ההכנה:
הכנת הטורט:
1. מקציפים במהירות הכי גבוהה ביצים, סוכר, סוכר וניל וקורט מלח במשך 5 דקות עד קצף תפוח ויציב מאוד.
2. ממיסים במיקרו את השמנת עם החלב ומערבבים לגנאש חלק ומוזגים לקצף הביצים תוך ערבוב קל.
3. מנפים פנימה קקאו, קמח תופח כשר לפסח ובעזרת לקקן מאחדים לבלילה חלקה.
4. משטחים את הבלילה על תבנית תנור מרופדת נייר אפייה ומכניסים לתנור שחומם מראש ל-175 מעלות ל-5 וחצי דקות אפייה בלבד! כן כן.
5. מוציאים מהתנור ומגלגלים עם נייר האפייה בעדינות מיד לרולדה כדי שהצורה תיתפס - לא לחשוש אם נוצרים קצת קרעים זה יתאחד עם הקרם והציפוי.
6. בנתיים שהטורט מתקרר מכינים את הקרם: מקציפים את כל הרכיבים יחד במיקסר במהירות גבוהה עד שנוצר קרם יציב.
7. פותחים את הטורט המגולגל בעדינות - הוא מתנתק בקלות מנייר האפייה ומשטחים מעליו את קרם הוניל בשכבה אחידה.
8. מגלגלים לרולדה ומניחים על משטח עבודה/רשת עבור הציפוי.
9. ממיסים במיקרו שמנת ושוקולדים וטורפים היטב ליצירת גנאש חלק, מצננים מעט (שלא יהיה חם מדי) ומוזגים אותו מעל הרולדה.
10. אפשר אך לא חובה - להמיס חצי חבילה שוקולד לבן במיקרו, להעביר לשקית סנדוויץ עם חור קטן ולזלף פסים צפופים מעל.
11. להעביר לקירור לפחות 3-4 שעות ואפשר להתפנק😍

15/03/2026

ומה המאוס עליכם???! איפפפפפפ🤣🤣🤣

12/03/2026

שלחו לזה שהולך להכין איתכם! הארוחה המושלמת😍 טורטייה אנטריקוט מפנקתתת
אני שמתי גוואקמולי, סלט עגבניות חריף, סלט חסה חמצמץ וטבסקו ירוק. אפשר מיונז, אלף האיים, כוסברה, חמוצים, בצל סגול ומה שאתם אוהבים!

להכנת האנטריקוט:
קונים מינוט סטייק או סטייקים דקים כמו שאני השתמשתי וחותכים לרצועות. מטגנים עם מעט שמן זית על מחבת רותחת ומתבלים מלח ופלפל.

להכנת סלט העגבניות:
חותכים עגבניות שרי לובלו לחצאים, פלפל חריף לטבעות, שום קצוץ דק וחופן כוסברה יפה קצוצה. לצב בשמן זית, מלח, לימון.

להכנסת סלט החסה:
קוצצים חסה לפרוסות דקות. מתבלים בשמן זית לימון ומלח.

לממרח אבוקדו:
מועכים 2 אבוקדו בשלים מאוד, שמים בצל קצוץ דקדק וגמבה קצוצה דקדק או עגבנייה (אפשר גם וגם) כוסברה קצוצה דק ומתבלים במלח לימון.

שמים מה שאוהבים במרכז הטורטייה, מקפלים משני הצדדים ומגלגלים. צורבים על מחבת רותחת משני הצדדים וטורפיםםםם😍

11/03/2026

לאשמה אין מקום בצלחת שלכם!!! והמלחמה הזו נתנה לי רעיון יצירתיים להעביר לכם את המסר הזה😂😍

אחד הכלים הכי חשובים שאני יכולה לתת לכם. אנחנו משתמשות בזה המון בקליניקה. הסיפור שתספרו לעצמכם הוא זה שיקבע את ההצלחה של...
09/03/2026

אחד הכלים הכי חשובים שאני יכולה לתת לכם. אנחנו משתמשות בזה המון בקליניקה. הסיפור שתספרו לעצמכם הוא זה שיקבע את ההצלחה שלכם. וזה תקף אגב לכל תחום בחיים וגם אני מאמצת את הכלי הזה בכל היבט בחיי. לפרשנות שלנו לאירועים מסוימים יש השפעה מוחלטת על התחושות שלנו, התגובות והפעולות שלנו. שימו לכם את זה בכיס ותתחילו לתרגל זאת אם אתם נמצאים בתהליך תזונתי - הגישה שלכם תקבע את ההצלחה שלכם.

08/03/2026

לא משנה

04/03/2026

פינוק מושלם ומספק כשמתחשק לכם נשנוש מתוק😍מחלקים את הבלילה ל-4 קרפים. כל קרפ 110 קל׳ ותמרחו מה שאתם אוהבים! כף כפית גדושה נוטלה/ממרח פיסטוק/ריבה או דבש - הכל הולך!

מצרכים:
ביצה L
חצי כוס קמח
120 מיל׳ חלב
שקית סוכר וניל
קורט מלח

אופן הכנה:
1. טורפים את כל המצרכים יחד בקערה עד קבלת בלילה חלקה.
2. מרססים מעט ספריי שמן במחבת בינונית חמה ויוצקים את הבלילה בעזרת מצקת.
3. מסובבים את המחבת ליצירת קרפ דק ואחיד ומטגנים משני הצדדים.

02/03/2026

פרק 11 בסדרה שלנו!🥳 והפעם בולונז פתיתים לכל המשפחה!😍😍😍 אחד הביסים הטובים בעולם הזה!!! ואו.

מצרכים:
1 קילו בשר טחון
1 בצל לבן גדול
3 ענפי סלרי קצוצים
1 גמבה קצוצה
2 גזרים קצוצים
2 שיני שום קצוצות
חופן פטרוזיליה
4 כפות גדושת רסק איכותי
1 חבילת פתיתים
תבלינים: 2 כפות פפריקה מתוקה, חצי כף מלח (או יותר לפי טעם) רבע כף פלפל שחור, כפית שטוחה קינמון - לא לוותר, חצי כפית צ׳ילי חריף (או יותר)

אופן ההכנה:
1. בסיר גדול מטגנים את הבצל בשמן זית עד ריכוך.
2. מוסיפים את שאר הירקות ומטגנים יחד.
3. מוסיפים תבלינים ומטגנים דקה שתיים.
4. מוסיפים את הבשר וצורבים אותו היטב מכל הכיוונים.
5. מוסיפים פטרוזיליה, רסק, מערבבים ומוסיפים כוס וחצי מים.
6. מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות.
7. מוסיפים עוד 3.5 כוסות מים וחבילת פתיתים שלמה. מערבבים ומתקנים קצת תיבול לפי צורך.
8. מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד ספיגה מלאה של הנוזלים וריכוך של הפתיתים - במידת הצורך אם צריך עוד קצת מים להוסיף.

בתאבון!!!!😍😍😍

01/03/2026

נעבור את זה יחד❤️ ועד אז.. השבוע אני אמלא אתכם בתכנים גם כאן וגם בסטורי שיכולים לעזור לכם להתנהל תזונתי טוב יותר לצד המון חמלה, סבלנות ופרופורציה מול עצמכם! מוזמנים לשתף בעוד טיפים שעוזרים לכם בתגובות לטובת כולם🙏🙏

Address

ויצמן 74
Kfar Saba
4425038

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 12:00
Sunday 09:00 - 19:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when powerfulife_by_noy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to powerfulife_by_noy:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram