powerfulife_by_noy

powerfulife_by_noy קליניקה עם צוות המתמחה בתזונה נכונה ושינוי הרגלי תזונה

03/05/2026

פרק 13 בסדרה שלנו!!🥳🥳🥳
והפעם שקשוקה תרד טעימה ברמותתתת וגיוון מושלם לארוחת ערב ולמי שיש קצת זמן כמובן שגם בבוקר😜

מצרכים:
קוביית חמאה קטנה + 3 כפות שמן זית
1 בצל גדול פרוס דק
3 שיני שום
2 חבילות תרד שטוף היטב וחתוך גס
חופן יפה עלי בזיליקום חתוכים גס
2 שמנת לבישול 10%-15%
4 כפות פרמזן
מלח פלפל לפי טעם
ביצים

אופן ההכנה:
1. במחבת/סיר רחב שמים חמאה ושמן זית ומוסיפים בצל ומטגנים עד ריכוך. מוסיפים שום ומערבבים.
2. מוסיפים תרד, בזיליקום, מערבבים 2-3 דק עד שכל הנפח יורד ומתבלים במלח ופלפל.
3. מוסיפים שמנת, פרמזן, מערבבים היטב ומכסים לבישול על אש נמוכה כ-5-6 דקות.
4. מוסיפים את הביצים ומכסים לבישול נוסף עד מידת עשייה רצויה של הביצים. בתאבון!!!

28/04/2026

נמאס לי לראות כל הזמן ברשת שיח כל כך דיכוטומי על תזונה🫠 ״חייב לאכול ירקות בכל ארוחה!״ ״נשנוש חייב להיות עד 100 קלוריות״ ״הנשנוש שהורס לכם את החיטוב״ סרטוני ״מה אני אוכלת ביום״ שגורמים לכם לחשוב שכאלו יש חיה כזאת שמישהו או מישהו באמת מצליחים לאכול כל יום אותו הדבר או אותה הכמות - ממש לא. רמות רעב ושובע הם דבר משתנה ותלוי. מקווה שהסרטון הזה יתן לכם קצת נחת להבין שאנחנו לא רובוטים, אלא אנושיים ויש ימים כאלה וימים כאלה.. רגעים כאלה ורגעים כאלה❤️

26/04/2026

פרק 12 בסדרה שלנו!! 🥳🥳🥳 אחת המנות הטעימות, הקלילות והכייפיות כמתחשק לנו ארוחת צהריים מזינה, מפנקת, עשירה בחלבון ולא בשרית :)

מצרכים למרינדה של הסלמון:
רבע כוס סויה
4 כפות צ׳ילי מתוק
1 כפית שמן שומשום
מיץ מחצי לימון
2 כפיות דבש
כפית שום כתוש
מלח פלפל לפי טעם

מצרכים להכנת קרם כרובית:
כרובית בינונית מבושלת היטב
קוביית חמאה כ-20-25 גרם
כ-50 מיל׳ שמנת לבישול 10%
מלח פלפל לפי טעם

הכי בעולם🫀🌾🤎
25/04/2026

הכי בעולם🫀🌾🤎

19/04/2026

צ׳יל אחותיייייי

16/04/2026

אופן ההכנה:
חוצים כמות יפה של תפודים לחצי ושמים בתבנית תנור, מוסיפים קילו סטייק פרגית, 2 כפות מלאות מיונז + 3 כפות צ׳ילי מתוק + חצי כף שום גבישי או אבקת שום + חצי כף מלח + שליש כף פלפל שחור - מערבבים טוב, מעסים טוב ומשטחים בתבנית. שמים נייר אפייה רטוב מעל וסוגרים עם נייר כסף. מכניסים לתנור למצב עליון - תחתון 180 מעלות כשעתיים עד שהכל רך רך. מורידים כיסוי ומעבירים למצב טורבו גריל 210 מעלות ל-10-15 דקות בלבד עד השחמה ופריכות

בתאבון!😍😍😍😍

15/04/2026

זה הולך להיות קינוח הפרווה הקבוע שלכם כשבא לכם פינוק מרשים וטעים באפס מאמץץץץץץ.

מצרכים:
250 גרם שוקולד מריר
2 מיכלים קצפת צמחית של 250 מיל׳
כפית נס קפה

אופן ההכנה:
1. שמים בקערה 1 מיכל קצפת צמחית עם השוקולד המריר, מכניסים לחימום במיקרו, מוציאים, מוסיפים כפית נס קפה וטורפים היטב לקרם חלק.
1. מקציפים את המיכל השני של הקצפת במיקסר במהירות הכי גבוהה לקצפת יציבה.
2. מעבירים חצי מכמות הקצפת לקערת השוקולד ובעזרת מטרפה מאחדים בעדינות.
3. מוסיפים את חצי כמות הקצפת שנותרה ומקפלים אותה לתוך התערובת בעדינות עם לקקן רק עד איחוד.
4. מעבירים לתבנית הגשה יפה, מכסים בניילון נצמד ומעבירים לקירור מינימום 4 שעות.

***אפשר לגרד שוקולד מריר מעל, אפשר לפזר מלח גס - מקפיץ ממש!

12/04/2026

שחררי את השיח הרעיל הזה כלפיי עצמך! כמו שלא היית רוצה שאף אחד ידבר אלייך ככה גם את לא צריכה לדבר אלייך ככה! במקום זה תנסי לאמץ חמלה עצמית, שיח מרים ומכבד, סלחנות ומקסימום אהבה למי ומה שאת - לא משנה כמה ומה אכלת! יש דרכים אחרות להפיק לקחים או להניע את עצמך❤️

05/04/2026

נו תגידו שזה לא רעיון מושלם לפסח?! טורטייה עשירה בחלבון שמכינים בשנייה וחצי משני מרכיבים!

מערבבים חצי קופסת קוטג׳ + ביצה וקצת מלח ואופים בתנור שחומם מראש ל-190 מעלות סביב 20 דק׳ או עד שהטורטייה שזופה מעט ויציבה.
לחכות לצינון מלא! ולקלף את נייר האפייה.
מורחים וממלאים מה שאוהבים, מגלגלים גלגול מרושל קצת (גם אם יש קצת חורים הכל טוב היא גמישה ועובדת מעולה) ונהנים!

185 קלוריות ו-18 גרם חלבון לטורטיה אחת😍

03/04/2026

אני חושבת שזה קול שצריך להישמע ודעה שצריכה להיאמר בטח כשיש לי קהילה אדירה של נשים מכל הגילאים.. נערות וילדות. אנחנו חיים בעולם מאוד טוב אבל יש בו גם המון רוע ואנחנו צריכים לזכור את זה ולצערי אנחנו לא יכולים לסמוך על אף אחד גם על הבן אדם שנראה לנו הכי ״אמין ונחמד״… כמה שכעסתי והתבאסתי על ההורים שלי שלא נתנו לי לישון אצל חברות אני יודעת היום בתור אמא שכך גם אני אנהג… דעתכם?

תזכורת קטנה איך להתנהל בצורה שפויה לגוף ולנפש שלכם ביום החג ובערב ליל הסדר. אוהבת אתכם ופה תמיד בשבילכם❤️❤️
01/04/2026

תזכורת קטנה איך להתנהל בצורה שפויה לגוף ולנפש שלכם ביום החג ובערב ליל הסדר. אוהבת אתכם ופה תמיד בשבילכם❤️❤️

29/03/2026

קינוח מצות ושוקולד מושלם לפסח! מתכון שרץ איתי המון שנים ואני הכי אוהבת אותו בעולם! כל כך קל וכולם עפים עליו מבטיחה לכם.

מצרכים:
5 מצות
4 חבילות שוקולד מריר איכותי (אפשר לשלב גם שוקולד חלב)
3 כפות דבש
חצי כוס טחינה גולמית/חמאת בוטנים
כפית מלח גס לפיזור מעל

אופן ההכנה:
1. שוברים מצות לחתיכות קטנות.
2. ממיסים שוקולד, טחינה ודבש במיקרו או על הגז (אם במיקרו אז בהפסקות קלות כדי שהדבש לא ישרף)
3. מערבבים היטב ושופכים מעל המצות השבורות, מאחדים.
4. משטחים על תבנית מרופדת נייר אפייה.
5. מפזרים מלח גס מעל - אם אתם סקפטיים ומתכוונים לוותר על השלב הזה - תזהרו ממני ותסמכו עליי! מקפיאים לשעה לפחות.
6. מוציאים מהמקפיא וחותכים בעזרת סכין גדולה לחטיפים בגודל הרצוי!

מומלץ לאחסן במקפיא/מקרר❤️

Address

ויצמן 74
Kfar Saba
4425038

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 12:00
Sunday 09:00 - 19:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when powerfulife_by_noy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to powerfulife_by_noy:

Share