powerfulife_by_noy

powerfulife_by_noy קליניקה עם צוות המתמחה בתזונה נכונה ושינוי הרגלי תזונה
(1)

08/11/2025

מחכים לך כל כך🥹🥹🥹❤️❤️❤️❤️🪬🪬🪬

04/11/2025

פרק שש בסדרה שלנו🥳🥳🥳🥳 והפעם טורטיות לארוחת בוקר מ-2 מרכיבים בלבד משביעות, מזינות ובגלל שהטעם שלהן די ניטרלי הן משתלבות עם כל מה שתרצו😍 דחוף להכין!

מכל הבלילה בחלוקה ל-3 טורטיות גדולות כל טורטיה כ-160 קל׳
בחלוקה ל-4 טורטיות קטנות כל טורטיה כ-120 קל׳

29/10/2025

פרק חמישי בסדרה שלנו🥳🥳🥳🥳 והפעם טורטייה עם קבב עוף וירקות שתעיף לכם את המוח🤯😍 ארוחה עשירה בחלבון, דלת קלוריות וסופר קלה וטעימה! הכמות פה מספיקה ל-6 טורטיות ממולאות.
כל טורטיה קבב (ללא טחינה) תהיה שווה לכ- 260 קל׳ ו-17 גרם חלבון🌯

מצרכים:
500 גרם חזה עוף או עוף טחון
1 בצל גדול מטוגן היטב
1 צרור כוסברה קצוצה
6 טורטיות קוטר 20
תרסיס שמן
תבלינים: חצי כפית מלח, חצי כפית פפריקה, חצי כפית כמון, רבע כפית פלפל שחור.
סלט/ירקות לבחירתכם
קטשופ/טחינה/מיונז

אופן ההכנה:
1. מערבבים בקערה חזה עוף טחון, בצל מטוגן, כוסברה קצוצה ותבלינים עד עיסה אחידה.
2. משטחים על כל טורטיה חופן מכובד מהעיסה (סה״כ לחלק ל-6)
3. צורבים על מחבת חמה עם תרסיס שמן משני הכיוונים.
4. שמים סלט/ירקות/ממרחים, מקפלים וטורפים.

28/10/2025

הסרטון האהוב עליכם😍😍😍 מוצרים מומלצים מהסופר לאורח חיים מאוזן לגוף ולנפש❤️

22/10/2025

פרק רביעי בסדרה שלנו🥳🥳🥳
והפעם פשטידת כרובית בצל ופטריות עשירה בחלבון ודלה בקלוריות לארוחת ערב מושלמת😍

מצרכים:
1 בצל גדול פרוס
1 סלסלת פטריות פרוסות
2 כוסות פרחי כרובית קפואים קצוצים
1 שמנת לבישול 9%
3 ביצים
2 פרוסות גבינה צהובה 9%
קופסת קוטג׳ 5%
חצי כוס קמח
תבלינים: כפית שטוחה מלח, כפית שטוחה פלפל שחור, חצי כפית שום כתוש, זעתר טרי - לא חובה
שומשום לציפוי

אופן ההכנה:
1. במחבת שמים כף שמן זית/תרסיס שמן ומטגנים בצל ופטריות עד השחמה.
2. מוסיפים את פרחי הכרובית והשום הכתוש ומטגנים יחדיו. מצננים.
4. בקערה גדולה שמים את כל שאר מצרכי הפשטידה, מערבבים ומאחדים עם תערובת הבצל והפטריות.
5. מעבירים לתבנית משומנת קלות בשמן זית ומפזרים שומשום.
6. מכניסים לאפיה בתנור שחומם מראש ל-190 מעלות כ-30-35 דקות או עד שהפשטידה שחומה ותפוחה. תיהנו!⁩

רבע תבנית שווה לכ-300 קל׳😍

19/10/2025

פרק 3 בסדרה שלנו!!!!🥳🥳 והפעם מג׳דרה פרגית מחרפנתתתת. אמאלה בחיי אחד הסירים הטובים שהכנתי. מטגנים את הבצל והפרגית עד שהם שחומים טוב טוב וזה נותן טעם מטריף לכל המנה. השילוב עם סלט וטחינה הוא שילוב קדוש - להקפיד לאכול הכל יחד לחוויה מקסימאלית😄 ארוחת צהריים מהירה וכל כך מזינה וטעימה! מפוצצת חלבון וערכים נפלאים! בתאבון.

צילומים לקראת גיל שנה לאוצר של החיים שלנו🥹🥹אבא ואמא אוהבים אותך עד האין סוף ומעבר לו❤️תודה לטניה המושלמת על תמונות שנשמו...
25/08/2025

צילומים לקראת גיל שנה לאוצר של החיים שלנו🥹🥹
אבא ואמא אוהבים אותך עד האין סוף ומעבר לו❤️

תודה לטניה המושלמת על תמונות שנשמור לתמיד. .alekseev.photography

1. כל ארוחה חייבת להכיל חלבוןאתחיל ואומר שחלבון הוא אב מזון חיוני לתפקוד הגוף שלנו, חלבון הוא גם הנוטריינט המשביע ביותר,...
24/07/2025

1. כל ארוחה חייבת להכיל חלבון
אתחיל ואומר שחלבון הוא אב מזון חיוני לתפקוד הגוף שלנו, חלבון הוא גם הנוטריינט המשביע ביותר, רצוי שרוב הארוחות שלנו יכילו את כל אבות המזון וכמובן יכללו חלבון. *אבל* לאחרונה נהייתה בהלה מוגזמת לצריכת חלבון ואני רוצה להזכיר לכם שאם מדי פעם הארוחות שלכם יכללו רק פחמימה כי מתחשק לכם להתפנק במנת פסטה, במנת אורז טעימה עם סלט, או מנת שניצל תירס עם פתיתים - הכל ממש בסדר! זה לא יפגע ולא ישפיע על כלום. בנוסף, יותר מכך, אתם צריכים לצרוך ביום לצורך הדוגמה 90 גרם חלבון ולאורך היום הגעתם לכמות החלבון היומית זה בסדר גמור שתהיה לכם ארוחה שכולה פחמימה/שומן/ויטמינים מינרליים אם כמות החלבון נצרכה! לא צריך לצרוך חלבון בכל ארוחה! צריכת חלבון נחשבת ברמה היומית, כמובן כדאי לחלק אותה ליותר מארוחה אחת אבל זה בסדר לגמרי לא לצרוך חלבון בארוחה מדי פעם לבריאות הנפש ולכיף וכל עוד הארוחה מספקת ומשביעה אתכם. תרגיעו ותשחררו לחץ!

2. צריך להוציא אויבים מהבית - הטעות הכי גדולה שיש. קודם כל אי אף אוכל לא אויב, והימנעות ממאכלים מסוימים רק תחריף את המצב ותחמיר את חוסר השליטה - לא להוציא מהבית אלא ללמוד להתמודד!!!!

3. כדי לרדת במשקל צריך לשתות 2 ליטר ביום - לא לבלבל לאנשים במוח בבקשה, מה שיקבע ירידה במשקל זהו גרעון קלורי ולא כמות מים ששתינו. מדגישה כי יש חשיבות בריאותית ויש יתרונות לשתיית 2 ליטר מים ביום בתהליך ירידה במשקל ובכל שגרת חיים אבל זה לא מה שיגרום לכם לרדת או לא לרדת!

4. אם הגרעון גדול מדי הגוף נכנס לסטרס
ונתקעים במשקל - זה פשוט שקר. אם זה היה נכון אנשים לא היו מתים מרעב בעולם. כל עוד מתקיים גרעון קלורי גדול אנחנו נרד יותר ומהר יותר - אף אחד לא חסין להרעבה.

5. פירות תוססים בקיבה - כדי שאוכל יירקב ויתסוס בקיבה נדרשים לתהליך הזה חיידקים מסוימים, אממה - התנאים בקיבה שלנו לא מאפשרים כלל את קיומם בעיקר בגלל החומציות בקיבה

Address

ויצמן 74
Kfar Saba
4425038

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 12:00
Sunday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when powerfulife_by_noy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to powerfulife_by_noy:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category