14/03/2026
בתקופות של חוסר ודאות, הגוף שלנו מגיב לפני שהראש מספיק להבין.
הנשימה מתקצרת, הכתפיים מתכווצות, והמתח מצטבר.
ביוגה אנחנו חוזרות לנשימה.
נשימה עמוקה ומודעת עוזרת להרגיע את מערכת העצבים, להאט את הקצב הפנימי, וליצור רגע קטן של שקט – גם כשבחוץ הכול מרגיש סוער.
לפעמים כל מה שצריך זה שעה אחת לנשום.
והגוף כבר יודע להמשיך משם.
#יוגהבכפרסבא #רגעלעצמך
