30/10/2022
כאבי חורף יש מה לעשות
בחורף, כשקר אנשים רבים סובלים יותר מכאבי מפרכים ושרירים תפוסים החורף הוא זמן מצוין לבוא אלי לטיפול.
כאבים שונים, ובין השאר כאבי ברכיים או גב יכולים להיות מושפעים ממזג האוויר. טמפרטורת נמוכות למשל או שינוי בלחץ האטמוספרה יכולים להשפיע על רמת הכאבים למה? אחת הסיבות לכך היא שה קור עשוי לגרום לכיווץ ברקמות שריר ורקמות הרכות -והדבר עלול לגרום לכאב ונוקשות.
הכאבים יכולים להחריף בשל ״מעגל קסמים״ -כאשר אתם סובלים מכאב, אתם מכווצים את האזור והדבר מביא לנוקשות והאטה בזרימת הדם ומה שגורם להחמרה בכאב.
מה עושים? בימי חורף קרים מומלץ לסובלים מכאבים לשמור היטב על חום הגוף . להשתמש בכפפות, צעיפים, גרביים ולעטוף במידת הצורך את הברכיים בבד חם /גרביונים עוד אפשרות לחמים שיכולית לעזור הן אמבטיית חמות ומקלחת לחלקים הכואבים להמרצה והזרמת הדם.
למרות החורף, חשוב לשמור על פעילות גופנית שמסייעת להגמשת השרירים ורקמות לצאת להליכה במידה האפשר, לבצע תרגילי חיזוק שונים ומתיחות, לצאת לשחותוכו״
כאשר אתם מבצעים פעילות גופנית בחרף, הקפידו ממיוחד על ביצוע הדרגתי כדי לתת לגוף להתחמם.
גם תזונה מתאימה עשויה לסייע לכם. ברפואה הסינית למשל ממליצים לסובלים מכאבים בחרף על חליטות תה, קינמון וגינגיר עוזרות להתחמם בחרף
מזונות שנחשבים כמחממים הם ירקות כתומים ואדומים, פירות כמו תפוחי עץ ירוקים. תפוז, אשכולית, קלמנטינה, ערמונים, קשיו אגוז ברזילאי ועד. מומלץ לאכול אותם מוקדם בבוקר כדי למנוע חולשת לאורך היום.
ישנם מזונות שנחשבים ברפואה הסינית למחמירי כאב, כמו חלב, מזונות עם סוכר, מאכלים מטוגנים, פלפל ירוק, חצילים, תפוחי אדמה ועגבניות. תבלינים כמו כורכום וציפורן נחשבים למסייעים
דינה 050-4570161
