מאיה אפרת - מודעות. הכוונה. שינוי

29/11/2025

כשאני מגיעה לטפל במרפאה
של פרופו' סוריאנו ברמת החייל
אני עושה קצת שינויים בעיצוב החדר 🙂
את המיטה הגינקולוגית אני מעבירה מאחורי הוילון
ובמקומה אני מניחה מיטת טיפולים מפנקת .
התפקיד שלי כאן הוא ללוות נשים
ברמה הרגשית, מנטלית ופיזית
דרך כלים שונים כגון אימון, שיאצו ותטא הילינג .
לאפשר מרחב תומך שבו הן יכולות
להביא את עצמן לידי ביטוי
ולקבל כלים שיעזרו להן להתמודד עם האתגרים
בצורה טובה יותר.
הליווי שלי מאפשר טיפול משלים
לטיפול הרפואי שהן עוברות כאן אצל פרופ' סוריאנו ,
אחד הרופאים המקצועיים והנעימים שפגשתי בחיי
עם ניסיון עצום!
ההתמחות שלו הוא נשים שמתמודדות עם
טיפולי פוריות, אנדומטריוזיס, גיל המעבר,
הפלות חוזרות ועוד.
אתם מוזמנים לקרוא עליו בלינק הזה:
https://www.4-women.co.il/about-prof-david-soriano/

ועל הליווי שלי במרפאה בלינק הזה:
https://www.4-women.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%99%d7%94-%d7%90%d7%a4%d7%a8%d7%aa/

אם אתם מכירים נשים שמתמודדות עם האתגרים שציינתי , או כל אתגר אחר שקשור לבריאות נשית,
שזקוקות למענה רגשי ופיזי במקביל לתהליך הרפואי.
מקום תומך ובטוח להתמודד בצורה טובה יותר
עם אתגרי התהליך,
לקבל כלים שונים מעולמות שונים
על מנת לעבור את התהליך בצורה מיטיבה
ולהגדיל את סיכויי ההצלחה.
אתם מוזמנים להפנות אותן אליי
ואשמח לענות על לכל שאלה ,
מאיה.
052-3254247
@המרכז לבריאות האישה- פרופ' דוד סוריאנו

נעים מאוד, שמי מאיה אפרת. אני מאמנת מוסמכת, מטפלת בכירה בשיאצו, מטפלת בשיטתTheta Healing ומנחת סדנאות.

30/09/2025

יום כיפור- תקופה של חשבון נפש
האמת? חשבון נפש הוא לא רק לימים האלה,
אלא תהליך שכדאי לחיות אותו כל השנה.
אבל דווקא עכשיו, יש הזדמנות לעצור, להתבונן,
לשאול שאלות ולחפש תשובות חדשות.

ולמה בכלל לעשות חשבון נפש?
בעיניי, החיים הם מסע אינסופי של צמיחה וגדילה.
להיות ערים למחשבות שלנו, להרגיש את התחושות שלנו,
לשים לב להרגלים ולדפוסים שמנהלים אותנו.

כדאי להתבונן
איפה אנחנו בעשייה ואיפה בהימנעות
מה משמח אותנו ומה מכעיס אותנו
איפה אנחנו מתכווצים ואיפה אנחנו נפתחים
איפה אנחנו מרגישים בבית ואיפה פחות
המבט הזה מאפשר לנו לזהות מה עדיין משרת אותנו
ומה הגיע הזמן לשנות.
יחד עם זאת חשוב לזכור ,
שהמטרה היא לא להיות מושלמים,
אלא להיות שלמים עם מי שאנחנו.
לקבל את עצמינו על כל החלקים שבנו
וגם את האחרים ,
עם השונות, המורכבות, האנושיות.
האנשים סביבנו והמציאות שאנחנו חווים הם בעצם מראה לפנימיות שלנו.
וכשאנחנו מבינים את זה , קל לנו יותר לקחת אחריות.
לא ממקום של אשמה, אלא ממקום של עוצמה,
ממקום של בחירה אמיתית ליצור שינוי.
בסופו של דבר, כולנו מחפשים את אותו הדבר:
רוגע, אהבה, הגשמה ותחושת הצלחה.

חשבון נפש הוא רגע של כנות פנימית
לראות מה עובד לנו טוב, מה מקדם אותנו
ואיפה אנחנו מגיבים באופן שלא משרת אותנו
ולא מוביל אותנו למקום שאנחנו רוצה להיות.
ושם להתחיל לשנות.

כי האמת - הכל אפשרי.
כל שינוי מתחיל מבפנים
ואם באמת נרצה
יש לנו את הכוח ליצור אותו !

03/09/2025

גם את מרגישה לפעמים תחושה של חוסר שליטה בתהליך פוריות?
למה זה קורה ומספר דרכים להחזיר את תחושת השליטה לידיים שלך.

תהליך פוריות הוא תהליך מורכב ומאתגר,
הוא מעורר מגוון תחושות שדורשות התמודדויות לא פשוטות עם עצמך ועם הסביבה.
בחרת להגשים את חלום האימהות אבל לא בחרת את הדרך להגשים אותו .
ישנם הרבה פעולות שאת נאלצת לעשות ולא בחרת בהם, פעולות לא נעימות
ולפעמים אפילו כואבות ופולשניות.
ישנם הרבה ציפיות שלא באות לידי מימוש ואת מתאכזבת פעם אחר פעם.
הלוח זמנים שלך משתנה בהתאם לתהליך ואת צריכה כל הזמן
להתאים את עצמך מחדש כך שזה עלול למנוע ממך לתכנן תוכניות מראש.
במצבים האלה תחושת חוסר הוודאות וחוסר השליטה ניכרת.
מה שיכול לערער את הבטחון שלך, לפגוע בשלווה ובשמחת החיים שלך .

חשוב שתדעי שיש דברים שאת יכולה לעשות על מנת להחזיר
את תחושת השליטה .

הנה 5 דרכים:

1. תזכרי שגם אם אין לך שליטה על התוצאה, יש לך השפעה עליה
וחשוב לא פחות - שליטה על הדרך .
המטרה היא לסלול דרך של התפתחות , השפעה וחמלה.

2. תכניסי ללוח הזמנים היומי והשבועי שלך פעולות שאת מרגישה בהם שליטה.
פעולות גדולות או קטנות, זה לא משנה.
המטרה היא להחזיר לעצמך את תחושת הבחירה והשליטה בדרך.

3. תקפידי לעשות באופן יומיומי דברים שמשמחים אותך ,מרגיעים אותך וממלאים את הלב
שלך בטוב. דברים שלא בהכרח קשורים לתהליך הפוריות
תהליך הפוריות מלא ברגעים מתסכלים, כואבים ומתישים
ולעיתים משתלטים על כל החיים ,
לכן את יכולה לבחור דברים שלא בהכרח קשורים לתהליך הפוריות.
איזון מאפשר לעבור את המסע יותר ברוגע ובקלות.

4. תמקדי את תשומת הלב שלך במקומות שיש לך שליטה בהם
ופחות במקומות שאין לך.
המוח שלך צריך לזכור שזה תהליך של גם וגם ולא- או או, כך אפשרויות חדשות נפתחות בפנייך.

5. תזכרי את המטרה הגדולה שעבורה את עושה את כל הפעולות שגורמות לך
להרגיש חוסר שליטה ותזכרי שיש לך בחירה ללכת בדרך,
נכון שהיא מאתגרת ושהיית מעדיפה להגשים את חלום האימהות באופן טבעי
ויחד עם זאת יש כאן בחירה.

תזכרי ששינויים קטנים מאפשרים שינוים גדולים
וככל שתיקחי שליטה במקומות שאפשריים עבורך
כך תרגישי חזקה ורגועה בדרך.
בהצלחה!

25/08/2025

24/07/2025

כאב היא תחושה שקשה לנו להכיל לפעמים
הוא מתחיל במחשבות שלנו
וכשהוא לא מאוזן או מטופל
הרגשות שלנו והפעולות שלנו
הן תוצר של אותו כאב
הגוף שלנו מגיב
על ידי סטרס, כיווץ, חולשה, עייפות, חוסר סבלנות
ויכול להתפתח למחלות

כשהכאב לא מטופל או מאוזן
אנחנו מגיבים לסביבה דרך משקפיים של כאב
מסכנות, קורבנות, חולשה
אנחנו חווים את הכאב כסבל
וזה גורם לנו להתרחק מעצמינו
וממה שאנחנו באמת רוצים
וזקוקים לו

כשאין לנו את המשאבים להתמודד אתו
לעתים אנחנו משתמשים במשככי כאבים, סמים, אלכוהול
רק כדי לא להרגיש את הכאב, לא להתמודד
להמשיך הלאה.

אבל הטשטוש הוא זמני
מכיוון שכאב לא מטופל,
בהכרח יחזור בדרך כזו או אחרת
כי הוא בא לומר לנו משהו

דרך בריאה להתמודד עם הכאב
היא להבין שהוא הגיע לטובתנו
לתת לו פרשנות אחרת
להסתכל על הכאב כסימן
סימן לכך שאנחנו לא מדויקים עם הדרך שלנו
איתות לכך שמשהו בתוכנו, בדרך שלנו,
בהסתכלות שלנו
צריך להשתנות.

הוא בא לומר לנו שמשהו בהתנהלות שלנו
לא תורם להתפתחות שלנו
למטרה
ליעוד שלנו

אני מזמינה אתכם
לשנות את הפרשנות שלכם על כאב
להבין שהוא בא לטובתכם
לחפש פרשנות אחרת
למצוא את המשאבים בתוככם
לשאול שאלות
בלי לחפש תשובות בהכרח
להבין מה לא מדויק לכם בדרך
מה נכון לכם לשמר ומה לשנות

להסתכל על הכאב כהזדמנות
מתנה שבאה לעורר אתכם,
להאיר אתכם
להאיר את הדרך שלכם
לפתוח דלתות חדשות
ולהוביל אתכם
למקום טוב יותר
עבור עצמכם.