עידית יוחאי קוגל

עידית יוחאי קוגל ליווי מנטלי של ספורטאים וספורטאיות
בעלת תואר שני בפסיכולוגיה של הספורט והביצוע MA

כשחיוך הופך לכלי מנטליבפסיכולוגיית ספורט אנחנו רגילים לדבר על נשימות, פוקוס ודיבור פנימי, אבל אחד הכלים הפשוטים והחזקים ...
05/11/2025

כשחיוך הופך לכלי מנטלי

בפסיכולוגיית ספורט אנחנו רגילים לדבר על נשימות, פוקוס ודיבור פנימי, אבל אחד הכלים הפשוטים והחזקים ביותר דווקא מתחיל בתנועה קטנה של שרירי הפנים: חיוך.

כשאנחנו מחייכים, גם אם זה “חיוך מדומיין”, המוח משחרר אוקסיטוצין, דופמין וסרוטונין. השילוב הזה מרגיע את מערכת העצבים, מאזן את קצב הלב ומעלה את תחושת השליטה. מבחינה ביולוגית, החיוך הוא כמו מתג שמעביר אותנו ממצב “הישרדות” למצב “ביצוע”.

בזמן תחרות, כשהלחץ עולה, חיוך מודע (כן, גם כשזה מרגיש מאולץ) משדר למוח ביטחון, מפחית מתח בשרירים ומחזיר את הספורטאי לקשב אפקטיבי.

להורים – שימו לב: כשאתם מחייכים לילד לפני הזינוק או אחרי טעות, אתם לא רק מעודדים, אתם מפעילים מערכת פיזיולוגית של רוגע אצלו.

אז בפעם הבאה לפני ביצוע, תוך כדי, או אחרי
תנו חיוך קטן. המוח כבר יעשה את השאר.
#מיליםללאפילטר

מוזמנים לנעוץ ביומן אירוע מושקע ומרהיב - השקת איצטדיון האתלטיקה בהדסה נעורים. למי שיש ילדים צעירים מוזמנים להירשם בלינק ...
05/11/2025

מוזמנים לנעוץ ביומן אירוע מושקע ומרהיב - השקת איצטדיון האתלטיקה בהדסה נעורים. למי שיש ילדים צעירים מוזמנים להירשם בלינק לתחרות אתלטיקט שלא דורשת ניסיון קודם - https://rmsn.expo.co.il/ehefer/FR/?seif=26020 - מחכים לראותכם

כל כך הרבה דברים טובים קורים כשבנות ונערות עוסקות בספורט. הסבירות לפתח בעיות נפשיות נמוכה משמעותית. ההתמודדות כספורטאית ...
07/09/2025

כל כך הרבה דברים טובים קורים כשבנות ונערות עוסקות בספורט.
הסבירות לפתח בעיות נפשיות נמוכה משמעותית.
ההתמודדות כספורטאית מייצרת מיומנויות שמלמדות נשים להנהיג ולהוביל.
אז איזה ספורט מתאים לבנות שלכם.ן?

בביקור במלון גליליון שנבנה על ידי חיים אוחיון, שהיה יזם ואיש עסקים (ותומך כדורסל ידוע), מוטבעים כוכבי משפטים בצמוד לבריכ...
03/03/2025

בביקור במלון גליליון שנבנה על ידי חיים אוחיון, שהיה יזם ואיש עסקים (ותומך כדורסל ידוע), מוטבעים כוכבי משפטים בצמוד לבריכת המשאלות שבכניסה. המשפט הזה הוא מה שבונה ספורטאים, אנשי עסקים וכל מי שיש לו חלומות להגשים.

מקרה קיצון, של יחסי מאמן-ספורטאי.
28/02/2025

מקרה קיצון, של יחסי מאמן-ספורטאי.

הוא קעקע את שמה על ידו, טען באוזנה שהיא "רוסייה מפגרת וטיפשה" והטריד אותה טלפונית ללא הפסקה. לילנה ריבאקינה, שדורגה בשיאה שלישית בעולם, זה לא הדליק נורות אדומות. היא אפ...

היום "יום הילדות והנשים בספורט". לשואלים מדוע צריך יום כזה, אומר שאכן התקדמנו רבות לקראת שיוויון בספורט, אך עדין ישנם פע...
06/02/2025

היום "יום הילדות והנשים בספורט". לשואלים מדוע צריך יום כזה, אומר שאכן התקדמנו רבות לקראת שיוויון בספורט, אך עדין ישנם פערים.
מקצועות כמו מרתון, קפיצה במוט, קפיצה משולשת לא היו נחלת הנשים עד לעשורים האחרונים. טניס נשים קיבל הכרה כספורט מקצועני בזכות נשים לוחמות כגון בילי ג'ין קינג וסרינה וויליאמס.
ולצערי, עדין נותרו פערים לא מבוטלים: מאמנות נשים דרושות לרוב!! ספורט קבוצתי נשי דורש עידוד וחשיפה. דימוי גוף נשי שרירי כמודל יופי ובריאות, חשיפה במדיה ושידור ספורט נשים.
מחקרים מראים שנשים ספורטאיות הן נשים שלומדות להוביל ואין ספק שזה מצרך מבוקש בשינוי סגנון הניהול וההנהגה של עולמנו, כך שנמשיך לציין את יום הנשים בספורט עד שננצח 💟

זוגיות בחיים ועל המגרש. בדומה לזוג שעובד יחד  לפעמים זה מושלם ומביא לשיגשוג ולפעמים עדיף להפריד כוחות. למדיסון קיז ובעלה...
27/01/2025

זוגיות בחיים ועל המגרש. בדומה לזוג שעובד יחד לפעמים זה מושלם ומביא לשיגשוג ולפעמים עדיף להפריד כוחות.
למדיסון קיז ובעלה זה השתלם ביג טיים !
https://www.facebook.com/share/p/18cLWgU4yr/

Madison Keys’ journey to Grand Slam glory has been anything but ordinary. After years of perseverance, the American tennis star finally claimed the Australian Open title, overcoming Aryna Sabalenka in a breathtaking final. But it wasn’t just her stellar performance on the court that captured the spotlight; it was also her playful moment with husband and coach, Bjorn Fratangelo. As Keys stood before the crowd in Rod Laver Arena, her emotions flooded out in tears of joy. But then, in the midst of her emotional speech, she couldn’t help but poke fun at Fratangelo, who, in her words, appeared “dazed and confused” in the background. The unexpected humor lightened the moment, adding a touch of warmth to what was a career-defining victory.

Her victory, sealed with a brilliant forehand winner, was the culmination of a decade-long quest. As the final point landed, Keys couldn’t believe it—she had done it. In a poignant moment, she embraced Fratangelo, sharing a kiss that spoke volumes about their journey together. Married just months earlier, after seven years of dating, the couple had been partners in both love and tennis. Fratangelo, a former player himself, had transitioned into the role of her coach, and the combination of their personal and professional bond seemed to be the perfect recipe for success.

While Keys was quick to express her gratitude for Fratangelo’s unwavering support, she also took a playful jab at him. Joking about the less glamorous side of having her husband as a coach, she quipped about having to admit that he was often right—something she found “not super fun.” Yet, the results speak for themselves. In just two months after their marriage, Keys reached the pinnacle of tennis, proving that when love and passion align, anything is possible.

Address

Kfar Vitkin

Telephone

+972544307205

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when עידית יוחאי קוגל posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to עידית יוחאי קוגל:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram