09/11/2025
קמים כל בוקר עם כאב בגב התחתון? יש דרך טובה יותר להתחיל את היום 🌅
רוב האנשים עושים טעות אחת קריטית בבוקר: הם קמים ישר למשימות - קפה, מקלחת, בגדים, יציאה.
אבל הגוף שלכם כמעט ולא זז במשך 7-8 שעות. זרימת הדם מואטת, המפרקים נוקשים, השרירים מתוחים.
הגוף שלכם צריך התנעה - בדיוק כמו מכונית בחורף 🚗
התרגיל בסרטון הוא דוגמה מושלמת:
סיבובים קטנים של ברך לבטן, עוד לפני שקמים מהמיטה
למה זה כל כך אפקטיבי?
✅ משחרר מפרקי ירך - שהיו סטטיים כל הלילה
✅ מפעיל שרירי בטן בעדינות - בלי ללחוץ על הגב
✅ מזרים דם לגב התחתון - האזור שהכי צריך את זה בבוקר
תרגיל קטן, אפקט גדול 💪
וזה רק תרגיל אחד מתוך טקס בוקר שלם.
אני גאה להציג בפניכם סדנה חדשה בשם "להתעורר כמו נמר" 🐅
סדנת זום של שעתיים (3.12.25 | 20:30-22:00) שבה נבנה ביחד את טקס הבוקר האישי שלכם
מה לומדים בסדנה?
🔹 שלב 1: איך להכין את הגוף נכון
🔹 שלב 2: התנעת סירקולציה מלאה
🔹 שלב 3: איך לשלב את זה בחיים
מה מקבלים?
✅ סדנה בלייב עם אביגיל לווי יעבץ
✅ הקלטה מלאה לצפייה חוזרת
✅ הקלטת תרגול נפרדת באיכות גבוהה
✅ גישה לקבוצת וואטסאפ ל-14 יום
מחיר: 100 ש״ח | אחריות: החזר כספי מלא אם לא תהיו מרוצים
למי זה מתאים?
✔️ מרגישים נוקשות בבוקר
✔️ עובדים בעבודה עם ישיבה מרובה
✔️ סובלים מכאבים בגב התחתון
✔️ רוצים שגרת בוקר פשוטה שעובדת
הסדנה הזו בשבילכם!
רוצים עוד פרטים או להירשם?
תרשמו "אני" בתגובות ונשלח לכם את כל המידע 📩
