אפרת ספא וצימר קסום

13/11/2025

רונית קבעה טיפול כי הגב כאב…
והכאב התגבר במיוחד כשהיא נכנסה למיטה בלילה , לישון.

אבל בעצם מה שכאב זה הלב.

רונית שבמשך חודשים לא הצליחה להירדם,
לא בגלל בעיה פיזית – אלא כי כבר שנה
לא קיבלה חיבוק מבעלה.
כמו שהיא אמרה: אין זמן , ילדים, עבודה סידורים
יש לבעלי פרויקט חדש, הוא לחוץ
שכחנו את עצמנו!

קבענו סידרת טיפולים במגע עדין,
וסדנת עיסוי זוגית
כדי לקרב שוב ולתת ערך למגע הזוגי.

כולנו יודעים שהגוף והנפש קשורים, אז כשהגוף התחיל לנשום, הכאב ירד
השינה חזרה, התקשורת הזוגית
וגם החיוך.

לפעמים מה שהגוף מבקש – זה פשוט להרגיש.
טיפול אחד יכול לפתוח לב סגור.

📝אתן לכם כמה טיפים לערב רומנטי בבית כדי להחזיר את הזוגיות שכל כך התגעגנו אליה

👩‍❤️‍💋‍👨תארגנו לעצמכם קולנוע בבית
זו הזדמנות להידבק למסכים ביחד: בחרו סרט טוב שמזמן רציתם לראות ולא יצא לכם או תצללו לתוך בינג' של הסדרה האהובה עליכם. העיקר שתיכנסו שניכם מתחת לשמיכה, ותחלקו קערת פופקורן משותפת.
אל תשכחו רק לנתק את הפלאפונים ופשוט לנקות את הראש.

👩‍❤️‍💋‍👨ארוחה רומנטית בבית
מתי לאחרונה בישלתם לא כי צריך לאכול, אלא באמת כדי לפנק את החצי השני שלכם? היום, עם שירותי המשלוחים של הסופרים
אפשר להזמין מצרכים לבשל ביחד
לערוך שולחן עם נרות ולהנות

👩‍❤️‍💋‍👨מקלחת משותפת ועיסוי זוגי
לא צריך הרבה בשביל ליהנות מערב רומנטי בבית. מתי לאחרונה יצא לכם להתקלח ביחד?
ארגנו מוזיקה נעימה, בקבוק קאווה קר, כמה נרות ושמן למסאז'
ארגנו עלי ורדים, אם יש לכם אמבטיה.
עסו אחד את השני, וכנסו לאמבט החמים עם הקאווה.

👩‍❤️‍💋‍👨משחקי ילדות או קלפי טרוויה לזוגות
אפשר לארגן משחק ששיחקתם בילדות כמו טאקי, או אמת או חובה
קלפים עם שאלות על זוגיות
לשתות יין/ או משקה שאהוב עליכם כמו שוקו חם

💞💞והנה לכם זמן זוגי בקלות עם צחוקים מגע והנאה
אתר: ‏www.efratspa.co.il

11/11/2025

יש אנשים שלא חסרה להם אהבה חסר להם מגע.

ירון מטופל שלי כבר שנים בא לעיסוי לא בשביל השמן או האבנים החמות,
אלא רק כדי שמישהו יעניק לו מגע
כי בבית – אין.
אין חיבוק, אין ליטוף, אין יד על הכתף.

ואז לאט לאט נוצר ריחוק.
הביטחון יורד, הלב נסגר,ואפילו הגוף מתחיל לכאוב.

פיתחתי שיטת עיסוי ,גם בלי שמן
כי יש לי מטופלים שלא אוהבים שמן.
אבל ממש זקוקים למגע
בשיטה הזאת יש נוכחות, כוונה וקשב
הגוף נרגע, הלב נפתח,
ונוצר פתח למלא שוב את הזוגיות.

39 שנים אני רואה את זה קורה
כל טיפול מקרב לבבות,
ומחזיר אהבה – גם לעצמנו וגם לאחר.

אם המגע חסר בבית, בזוגיות או שיש קושי להעניק מגע – זה הזמן להחזיר אותו לחיים שלך.
מוזמנים לטיפול או לסדנת עיסוי זוגית
אצלי בספא
כי אהבה מתחילה במגע.
לקביעת תור: https://tr.ee/CSnEtdzAGO

05/11/2025

מה באמת נכון
מיתוסים נפוצים על עיסוי

1: “עיסוי צריך לכאוב כדי להיות אפקטיבי”
האמת: כאב חד לא מעיד על טיפול טוב – להפך. עיסוי יעיל אמור לשחרר, לא לכווץ. תחושת אי־נוחות קלה היא טבעית, אבל כאב חזק = הגוף נכנס להגנה.

2: “עיסוי הוא רק פינוק”
האמת: עיסוי הוא כלי טיפולי שמשפיע על מערכת העצבים, זרימת הדם, הורדת סטרס, כאבים, שינה ועוד. פינוק? אולי. אבל קודם כל – בריאות.

3: “אחרי עיסוי טוב – חייבים להיות כאבי שרירים”
האמת: לא תמיד. תלוי בשיטה, בעוצמה, ובמצב הגוף. יש טיפולים עדינים שמביאים תוצאות עמוקות בלי שריר אחד שכואב למחרת.

4: “עיסוי מתאים רק לאנשים עם כאבים”
האמת: גם מי שמרגיש מצוין – נהנה מעיסוי. הוא מונע הצטברות מתחים, משפר שינה, איזון רגשי וחוסן פיזי.

עיסוי טוב = תקשורת עם הגוף, לא מלחמה בו

04/11/2025

הבוקר קמתי עם דקירה קטנה של הזמן.
הסתכלתי על מיקה, הנכדה הכי קטנה שלי, ופתאום קלטתי — היא כבר בת 9.
תשע. איך זה קרה כל כך מהר?

ונזכרתי בעצמי, ילדה בת 17, שכבר מחזיקה בידיים שניים משלי.
שני ילדים ג’ינג’ים מתוקים, שלא רק גדלתי אותם — הם גידלו גם אותי.
כל רגע איתם היה שיעור באהבה, בהכלה, ובעיקר — במשפחה.

והיום?
השניים האלה הקימו שבט.
שבט מופלא של 7 נכדים, וכל אחד הוא עולם ומלואו.
וכל פעם שאני מסתכלת עליהם – אני יודעת שהשליחות שלי הצליחה.
הייתה לי משימה אחת בלב: להקים משפחה טובה, מחבקת, נורמלית.
כזאת שלא הייתה לי.

אני לא מזלזלת באהבה שקיבלתי מסבא וסבתא – הם היו העוגן שלי בעולם.
אבל אבא ואמא… הם היו שם פיזית, אבל לא בחיים שלי ממש.

ומתוך החסר הזה – צמחה העצמאות שלי.
ומתוך הכאב – נבנתה הבחירה שלי: ליצור אהבה, בית, שייכות.

והיום? אני גאה.
במה שבניתי, במה שגדלתי, ובמשפחה שפרחה מתוך סיפור שהיה יכול להיגמר אחרת לגמרי.

אז יום הולדת שמח מיקה אהובה 🎉
שתמשיכי להאיר את המשפחה שלנו כמו שאת,
ושתמיד נדע לספור לא את השנים — אלא את השמחות. ❤️

02/11/2025

איך אני אוהבת לתת תשובות לכל הסקפטיים האלו שאומרים לי בשביל מה את לוקחת אומגה!!!
זה עולה הרבה כסף!!!
(כאילו שלהיות חולה ולקחת תרופות זה לא עולה הרבה וגם לא תמיד עוזר)
אז נכון שאת זה אתם שומעים כל הזמן?
למה הגוף שלנו כל-כך צריך אומגה 3, 6 ו-9?
כי אלה חומצות שומן חיוניות שהגוף לא מייצר לבד — אבל הן משפיעות על הכול: ריכוז, זיכרון, בריאות הלב, מערכת החיסון, העור, המפרקים ואפילו מצב הרוח.
כשאנחנו לא מקבלים מספיק מהן הגוף “מרגיש” את זה.
אבל…
על אומגה 5 ואומגה 7 הן חומצות שומן פחות מוכרות
שמעתם???
יש להן תפקידים מעניינים בגוף וברפואה הטבעית.
הנה הסבר קצר לכל מי שלא יודע או סקפטי, או מזלזל:

🌿 אומגה 5 (Omega-5)
• החומצה העיקרית – נמצאת בעיקר בשמן גרעיני רימון.
נחשבת לנוגד חמצון חזק במיוחד
מקושרת למחקרים על:
• הפחתת דלקתיות בגוף
• האטת תהליכי הזדקנות של תאים
• תמיכה בבריאות העור
• סיוע במצבים מטבוליים (כמו עמידות לאינסולין)

🌼 אומגה 7 (Omega-7)
חומצת השומן העיקרית:
נמצאת בעיקר ב:
• אובליפיחה
• אגוזי מקדמיה
ידועה כבעלת השפעה על:
• ריפוי ריריות (פה, עיניים, מערכת עיכול)
• תמיכה בחילוף חומרים ושומנים בדם
• איזון סוכר וכולסטרול
• שיפור יובש בעור, בנרתיק, בעיניים

טיפ קטן ממני:
אל תחכו לבעיה – תזינו את הגוף כמו שמזינים צמח: בעקביות, באהבה, במודעות.

אני כבר 4 שנים לוקחת קפסולות אומגה שיש בהן את כל האומגות באופן קבוע,
ואני יכולה להגיד בלב שלם – זה לא סתם טרנד.
ההבדל באנרגיה, בעור, במחשבה הצלולה ובתחושת החיוניות פשוט מורגש.
לפעמים אנחנו מבינים כמה משהו חשוב רק אחרי שאנחנו מכניסים אותו לשגרה.

רוצים שאשתף איזה סוג אני לוקחת ולמה דווקא אותו?
כתבו לי 💬

01/11/2025

יש רגעים שהם הרבה מעבר לטיפול.
רגעים שמרגישים כמו לב פתוח, כמו חיבוק.
לפני כמה ימים קיבלתי מתנה ממטופלת יקרה שלי – ציור שהיא ציירה בעצמה וחמסה מעשה ידיה.
היא אמרה שראתה שיש פינה בחדר שחסר בה משהו – והיא רצתה “להשלים לי את הלב”.
ואני? בהתרגשות והודיה .

זו הסיבה שאני עושה את מה שאני עושה.
לא רק כי זה המקצוע שלי.
לא רק כי אני מאמינה בריפוי טבעי, במגע, באיזון גוף-נפש.
אלא כי נוצר פה משהו שהוא הרבה מעבר ל”תור בקליניקה”.
זו משפחה.
בית קטן של לבבות שעוברים מסע ביחד.

אני מטפלת מכל הלב, אבל האמת?
המטופלים שלי מטפלים גם בי.
באמון שלהם, באהבה, בנוכחות, בהוקרה.
וכל פעם מחדש אני אומרת לעצמי – איזה זכות זאת, להיות חלק מהחיים שלהם.

וכדי שתבינו את עומק החיבור הזה, אני משתפת כאן המלצה שכתבה אותה מטופלת בדיוק, מי שכבר חמש שנים מגיעה אליי קבוע – לפעמים אפילו שלוש פעמים בשבוע.
היא כתבה, ואני רק אסכם במילה אחת: תודה.
תודה על הזכות לרפא, לגעת, להקשיב, ללמוד, לצמוח יחד.

המלצת המטופלת:

“אני מטופלת אצל אפרת נסים מזה חמש שנים. ולא פעם בשבוע אלא פעמיים ושלוש. מנצלת את מגוון כישוריה – עיסוי, שיאצו, רפלקסולוגיה, ולאחרונה גם טיפול ראש יפני…

שמחה לספר שאני פוגשת בכל פעם בעלת מקצוע משובחת, עם ידע נפלא לא רק במגע אלא גם בבריאות, בתזונה ובחיזוק הגוף והנפש בצורה הכי טבעית שיש.

ומה שמרשים אותי מאוד – שאפרת, למרות 39 שנות ניסיון, תמיד ממשיכה ללמוד, לחדש, להפתיע, לשפר, לחשוב מה עוד אפשר לתת כדי שהחוויה תהיה הכי נעימה, הכי מרפאה, הכי מחזקת…

מי שלא חווה, ונותן לעצמו את המתנה הזו ששמה אפרת נסים הכי מפסיד. ואני יכולה לגלות שאחרי כל כך הרבה שעות, אפרת היא לא רק מטפלת – היא גם חברה נדירה. נסו!!! לא תצטערו!!! 😘💜

28/10/2025

כמטפלת עם 39 שנות נסיון
אחד הנושאים הכי אהובים עלי בטיפול הוא זוגות וזוגיות
וההשפעה של מגע או חוסר מגע במערכת הזוגית

הרבה זוגות מרגישים ש״הכול בסדר״, פשוט כי אין דרמות.
אבל רגע של כנות: אם המגע ביניכם הפך נדיר או טכני — זה לא שקט,
זו התחלה של התרחקות.

וזה בדיוק הרגע לעצור — לפני שהגוף יתחיל לצעוק במקום הלב.

אני כאן כדי לעזור לכם להדליק את החיבור עוד לפני שהאש נעלמת, לא מתוך פחד, אלא מתוך בחירה לחיות באמת.

אם אתם מרגישים עכשיו צביטה קטנה בבטן — זה סימן מצוין.
דברו איתי.

23/10/2025

וואוו איזה בוקר 💫
יקיצה ב02:00 יציאה לסיום מסע כומתה
ב 03:00 .
הגענו לאנדרטה של חטיבת כפיר בעפולה
ומשם הלכנו קילומטר וחצי לפגוש את יונתן הנכד שלי ואת כל החברה בסיירת חרוב, דוכיפת ושמשון
עשינו את סוף המסלול עם החברים של יונתן והמשפחה
אני כל כך גאה בו ❣️❣️❣️
ובכל החיילים שלנו❤️
7 נכדים נפלאים יש לי 2 מהם בצבא
והשלישי מתגייס בקרוב
ואני כל כך אוהבת אותם ❤️ #חיילים #סיירתחרוב #צהל

21/10/2025

21/10/2025

15/10/2025

קיבלתי מעל ‏100‏ רגשות על אחד הפוסטים שלי בשבוע שעבר! תודה לכולם על התמיכה! ‏🎉‏