11/07/2024
האם לחץ משמין ❓️❓️
כן , כשאנחנו בלחץ אנחנו משמינות.
הקשר ההדוק בין גוף לנפש כבר ברור.
כשאנחנו בלחץ הגוף נכנס למצב של הישרדות
הוא מיד מפריש הורמוני לחץ : אדרנלין וקורטיזול.
הגוף דואג להעברת סוכר לשרירים ולמח,
מאט את חילוף החומרים ומשמר את מאגרי השומן שלו.
הוא עושה הכל על מנת לשמור על עצמו.
והאמת שמטרתם של אותם הורמונים היא טובה,
הם דואגים לספק סוכר ואנרגיה כדי שנוכל במצבי לחץ
לחשוב טוב יותר , לפעול מהר יותר.
כמה מכן מזדהות עם המשפטים :
כשאני בלחץ אני עובדת טוב יותר, אני מספיקה יותר , חושבת טוב יותר.
או המשפט שאני הכי אוהבת
"למה למהר כשאפשר לחכות לדקה ה 90 "
אבל מה קורה כשאנחנו בלחץ 24/7 ❓️❓️
הגוף צריך להיות כל הזמן במצב הישרדות..
מה לדעתכן קורה כשיש שמירה תמידית על מאגרי השומן והסוכר
מה קורה כשיש האטה בחילוף החומרים ❓️❓️
בעצם לא ניתן לרדת במשקל וברוב המקרים אפילו נעלה במשקל..
אז מה עושים ❓️
מפחיתים את הלחץ 👇👇
🔸️שינה טובה 7 – 8 שעות שינה
🔸️פעילות גופנית מתונה
🔸️תהנו מהטבע
🔸️תזונה בריאה ומאוזנת
🔸️10 דק של מדיטציה / דמיון מודרך
🔸️תרגול יוגה ותרגולי נשימה
🔸️צמצום זמן חשיפה למדיות
🔸️והכי חשוב ... תאהבו את עצמכם ‼️
מה אתן תבחרו לעצמכן ❓️❓️
