דר' ולגרין המרפאה לכירופרקטיקה

01/11/2025

🌾 שיעור קטן מוויטנאם – לשמור על הגב בלי כאב!

אני ואשתי חזרנו לאחרונה מווייטנאם.

בתחילת הטיול ביקרנו ב‑Tam Cốc, אתר טבעי מפורסם בצפון המדינה.
במהלך השיט על נהר Ngo D**g, ראינו נשים שחותרות שעות בסירות עץ קטנות – ולא מזיקות לגב שלהן!

איך הן עושות את זה?

חותרות בעזרת הרגליים, ולא בידיים.

✅ כשחותרים עם הרגליים, הגב נשאר ישר כמעט לחלוטין.
✅ יש פחות כיפוף של הגו העליון והשכמות.
✅ השרירים הגדולים והרגליים החזקות מפעילים כוח בצורה יעילה ובטוחה, והגב נשאר מוגן לאורך זמן.

לא רק שיעור בנוף יפה – אלא לקח מעשי לבריאות הגב שלנו גם בחיי היום-יום, במיוחד כשאנחנו יושבים שעות מול מחשב או עומדים בעבודה ישנן דרכים רבות להקטין כאב ואף למנוע כאב!

🚣‍♀️ אם נשים בוויטנאם יכולות לשמור על הגב שעות על סירה – גם אנחנו יכולים!

רוצים לדעת איך לשמור על גב חזק ובריא, בלי כאב?

דברו איתי

31/05/2025

הרצאה בספריית ערד ביום ה 600 למלחמה. לא שוכחים את החטופים!

30/12/2024

הרצאה לצוות רפואי במרפאת קופת חולים כללית קריית מוצקין

היה לי כבוד להעניק לצוות הרפואי שיטות
מתקדמות בהתמודדות עם כאבי צוואר, גב
ועמוד שדרה, דגש על בלט ופריצת דיסק.

יישום הידע מההרצאה יגרום למשתתפים
ולמטופלים שלהם לשדרג את בריאותם
ולהיות יעילים יותר בעבודתם,
יגרום להפחתת לקיחת ימי מחלה,
להורדת כמות ימי אובדן כושר עבודה,
להקטנת תאונות עבודה
ולחיסכון כספי.

בריאות טובה

30/11/2024

האם יש קשר בין מתח ולחץ בעבודה לכאבי גב תחתון כרוניים?

מחקר חדש שפורסם בכתב העת PAIN , נובמבר 2024

1733 משתתפים, שלא סבלו מכאבי גב תחתון נבדקו לאורך 4 שנים

השכיחות המצטברת של כאבי גב תחתון כרוניים,( מעל 3 חודשים), הייתה 24.8%

מחויבות יתר בעבודה העלתה את השכיחות לכאבי גב תחתון כרוניים ב 23%

חוסר איזון בין מאמץ העובדים בעבודתם, לבין התגמול לו הם זכאים, העלה את ההסתברות לאפיזודות גדולות יותר של כאבי גב כרוניים, ובעוצמת כאב גדולה יותר

לסיכום, חשיפה ללחץ בעבודה מעלה את ההסתברות לכאבי גב תחתון כרוניים מבחינת שכיחות הכאבים, ועוצמת הכאבים

אז להיות ראש גדול בעבודה, כן! אך בבריאות הגב , אל תסתכן!

רוצים לדעת כיצד להקטין, למנוע ולהעלים כאבי גב? דברו איתי

22/07/2024

כאב גב תחתון הוא גורם מוביל בעולם לנכות ומוגבלות ומהווה גורם משמעותי לאי הגעה לעבודה.

הוזמנתי להרצות בזום בפני צוותי משאבי אנוש, רווחה והדרכה
על תובנות ושיטות כיצד להקטין כאבי גב תחתון, ובעיות דיסק בפרט.

בהרצאה נתתי 45 דוגמאות לפעולות שניתן לבצע בעבודה, בבית ובמקומות שונים במרחב שיעזרו לנו להקטין הסתברות לבעיות גב ולהקטין כאב באם קיים.

לא שווה לך לחכות שיופיע כאב ורק אז לטפל בגוף. הכאב הוא האחרון שמופיע
הנזק ברוב המקרים, מתרחש עוד קודם, לפני הופעת הכאב!

מאוד מומלץ לך להרחיב את הידע בנושא בריאות הגב ועמוד השדרה עוד היום
כדי למנוע נזק מחר!

26/06/2024

אני שמח להיות אחד מהמרצים והמרצות בכנס אונליין בזום בנושא : "המהפכה של מיתוג מעסיק בעולם משאבי האנוש" הכנס, ללא עלות, יתקיים בתאריך 10.7.2024 , יום רביעי. בהרצאתי אחשוף את דפוסי הפעולה הנכונים כיצד להקטין, למנוע ולהעלים כאבי גב ועמוד שדרה באמצעות יציבה נכונה והתנהלות נכונה עם הגוף במרחב. כל אלה יאפשרו שדרוג בריאות העובדים ושיפור ביצועי הארגון. טיפים שיוכלו לעזור לך ולמשפחתך ואף למנוע בעיות גב עתידיות. אשמח לראותך. פרטים והרשמה בקישור למטה
https://mars.ravpage.co.il/Transform%20Now

14/06/2023

חידה
האם תפקוד עמוד השדרה הוא קריטי בבריאות האדם?
כיצד אפשר להראות את חשיבות עמוד השדרה בבריאות שלנו?
נעזרים בגימטריה!
נסו לחשב בגימטריה את המילים עמוד שדרה
נסו לחשב בגימטריה את המילה בריאותי
בהצלחה
הרצאה בספריית כותר ראשון אלון , ראשון לציון

19/02/2023

https://www.amazon.com/Live-Without-Pain-Prevent-Suppress-ebook/dp/B083M186T8/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=

הספר "לחיות ללא כאב" נמצא 3 שנים באמזון . מקום 3 במכירות של ספרים דיגיטליים בתשלום בקטגוריה אורתופדיה. בקטגוריות רפואיות אחרות נמצא גם כן במקומות גבוהים.
רוצה לדעת איך להקטין, למנוע ולהעלים כאבי צוואר, גב ועמוד שדרה?
התשובות בספר!
הספר בעברית ובאנגלית, פיזי ודיגיטלי
לחיות ללא כאב!

09/04/2022

יום שישי בצהריים. א. מתקשרת אלי שואלת האם אני יכול להעניק לה עזרה ראשונה עקב צוואר תפוס, במצב אקוטי, עם כאב חזק והגבלה ניכרת בתנועה, לאחר תנוחת שינה לא אופטימלית.
מציינת שלא הייתה בעבר בטיפול כירופרקטי
מפחדת...
שבוע שקט, בריאות טובה לכולם!

24/02/2022

28/01/2022

מדוע כל כך חשוב להסדיר את מקצוע הכירופרקטיקה בישראל? להלן חמש סיבות עיקריות:

1. משום שזכות כל מטופל לדעת שבבואו לקבל טיפול כירופרקטי, הוא נמצא (תרתי משמע) בידיים טובות ומוסמכות.

2. משום שמקצוע הכירופרקטיקה מבוסס על ידע רפואי עצום, שרק לימודי 7 שנים במוסד מוכר ומורשה כולל עמידה קפדנית במבחנים ותקופת התנסות מפוקחת וקבלת תואר דוקטור/מאסטר בכירופרקטיקה - רק הם מבטיחים שלכירופרקט/ית יש את מלוא הכישורים לטפל באופן יעיל, וחשוב מכך - בטוח.

3. משום שבשוק קיימים מתחזים שונים ומשונים שבעצם פעילותם פוגעים באופן ממשי בְבריאות המטופלים. ידוע על מקרים רבים של נזקים רפואיים חמורים כולל נכויות קבועות שנגרמו למטופלים שנתנו אמון בידי שרלטנים אלה. ישראל הינה המדינה היחידה בעולם המערבי בה מתאפשרת הפקרות כזו, שבה המטופלים אינם זוכים להגנה הבסיסית של משרד הבריאות.

4. משום שהגיע הזמן שגם בישראל מקצוע הכירופרקטיקה יקבל את מעמדו הראוי, כפי שקיים במדינות מתקדמות (בארה"ב מדובר במקצוע השלישי בגודלו במערכת הבריאות, אחרי רפואת שיניים).

5. משום שבמאה ה-21 ראוי סוף סוף להרחיב את ההכרה הציבורית בטיפול הכירופרקטי כאופציה ממשית, נגישה ויעילה(!) לטיפול במגוון בעיות.

אנו מחזקים את ידיהם של כל העוסקים/ות בקידום הסדרת מקצוע הכירופרקטיקה בישראל. 👏🏆

18/12/2021

ביום רביעי האחרון השתתפתי בכנס של האגודה הישראלית לכירופרקטיקה בכפר המכביה.
רציתי להודות לשר הבריאות Nitzan Horowitz - ניצן הורוביץ ששלח לנו סרטון מפרגן וחשוב ביותר המעיד על רצונו לקדם את תחום הכירופרקטיקה בישראל.
רציתי גם להודות לכל נושאי התפקידים השונים בהנהלת האגודה, ולנשיאי האגודה, בכל שנותיה על מאמציהם הכבירים לקידום מקצוע הכירופרקטיקה בישראל.
האגודה הישראלית לכירופרקטיקה - Israeli Chiropractic Society