https://www.facebook.com/462060657946305/

初心 Chu Xin Chinese Medicine / דנה קפלן רפואה סינית, Mevasseret Ziyyon (2025)

03/08/2025

Sang ye White Mulberry Leaf
עלה של עץ תות
יצאתי משיעור צ'י קונג. השיעור התמקד באלמנט, מעבר העץ. אלמנט ברפואה הסינית לא ישות סטטית אלה דינמית, מעבר, פזה.
יצאתי משיעור צ'י קונג וחשבתי איזה מן עץ אני? לאיזה עץ אני מתחברת?
בסוף שבוע היינו בגן משחקים. הוא בנוי משלוש טרסות. אני אוהבת את העליונה. יש שם כמה עצי תות ועצי פלטן. הם יוצרים פינה מוצלת מיוחדת. היא מזכירה לי גן משחקים ליד הבית של סבתא מהילדות שלי.
הבן שיחק עם המים בברז שתיה קטן. אני נשענתי על העץ הקרוב. נשענתי ועמדתי ככה דקות אחדות. הגוף נרפה המחשבות נרגעו וזרמו באטיות. ליתפתי את הגזע ולחשתי לעץ תודה. ונזכרתי בשאלה איזה מן עץ אני.
אולי כזה.
אספתי כמה עלים, הבשתי בחצר בשמש והכנתי תה.
גם לתה היתה איכות מרגיעה מלטפת.
ברפואה הסינית sang ye
יש לו טעם מר ומתוק
הוא נכנס לריאות ולכבד
הטמפרטורה שלו קרה
1) מפזר חום רוח;
2) מרגיע את הכבד ומנקה את העיניים;
3) מנקה את הריאות ומרטיב יובש;
4) מקרר את הדם ועוצר דימום;

19/02/2025

פחד מזיקנה, מוכר לכם?
לי מוכר.
מי מה אנחנו מפחדים?
מהלא מודע.
אני לא יודעת מה יהיה שם, איך אני אהיה, מה אני ארגיש.
לראשונה פגשתי את הניצוץ של הפחד הזה בגיל 30.
ואז הייתי בתרגול השנתי של הבית ספר בו למדתי טאי צ'י. ראיתי הרבה חבר'ה מבוגרים שמחים ונעים בקלות. וגם לי הוקל ,ככה להזדקן לא מפחיד.
לפני כמה חודשים פגשתי רעיון שאת הזיקנה כדאי לתכנן.
ממש לחשוב ולדמיין על איך אני רוצה להיות כשאהיה מבוגרת.
מה אני אעשה, איך אני ארגיש.
כמובן שאת כל אלה אי אפשר באמת לדעת מראש. אבל לדמיין מותר ואפשר.
אפשר גם לחפש דוגמאות של אנשים שהייתי רוצה להיות כמוהם.
ואז חשבתי לי ,כמה נחמד יהיה כשאהיה בת 75 למשל, ויהיה לי בית ספר לצ'י קונג קטן , בו אלמד.
וכשחשבתי על דוגמאות לאנשים, נזכרתי שיש מישהי בדיוק כזאת שאני מכירה.
והתחלתי ללמוד אצלה.
ונירה רבינוביץ היא כל כך הרבה יותר מי מה שדיימנתי לי.
אשה זוהרת, כולה לב.
צ'י קונג איתה, הוא לא עוד שיטה, הוא צ'י קונג עם נירה , כל כך הרבה היא מביאה מעצמה לשם.

25/09/2022

סתיו: לשחרר ולנשום

תאוריית חמשת האלמנטים או פאזות Wu Xing מציעה רעיון של חמש פאזות של אנרגיה או חומר ( עץ, אש, אדמה, מתכת, מים) שמרכיבות את כל התופעות, נמצאות בשינוי מתמיד והופכות אחת לשניה. וישנם הדהודים, רזוננסים בין תופעות בטבע שחולקים את אותה האיכות.
כעת אנחנו בסתיו. סתיו הוא עונה של אלמנט המתכת . זאת תקופה של התכווצות ותנועה פנימה. ריאות ומעי הגס אלו המערכות בגוף הקשורות לאלמנט המתכת.
ברמה הפיזית זו עונה שלריאות יש סיכוי גדול יותר להיפגע מרוח, קור ויובש. השיעול הכרוני מתעורר, כמות הצטננויות עולה.
רגש שקשור לריאות הוא אבל/ צער. מערכת ריאות ברפואה הסינית אחראית גם על העור. עור היא מעטפת חיצונית שמגנה עלינו מהעולם. ברמה רגשית זה מתבטא בשמירה על גבולות בריאים ביננו לבין הסובבים אותנו.
מעי הגס אחראי על שחרור letting go גם ברמה הפיזית וגם ברמה הנפשית.
בארץ אנחנו חוגגים את ראש השנה בסתיו. יש לנו את הסליחות שנאמרות מוקדם בבוקר. ברפואה הסינית כל טווח של שעתיים קשור לפעילות של איבר מסוים. השעות של הריאות הן 3-5 בבוקר, ומעי הגס מיד אחרי 5-7 בבוקר.
יש גם את מנהג התשליך שבו משליכים את החטאים, וראש השנה עצמו יום דין לכל בני אדם.
בעיניי מאוד מתהדהד עם פאזת המתכת.
אז טבעי לנו בסתיו לעשות חשבון נפש, לשחרר את מה שלא צריך יותר, לנקות את הנפש ואת הבית מעודפים
ולנשום עמוק.
יש אינספור טכניקות נשימה. אניח כאן אחת שהתחלתי לתרגל בשנתיים אחרונות ואני מאוד אוהבת.
נשימה מרובעת או נשימת קופסה.
בכל שלב סופרים עד 4 ( 4 שניות):
1. שאיפה
2. עוצרים את הנשימה
3. נשיפה
4. עוצרים את הנשימה

טכניקה מרגיעה מאוד. אם נושמים ככה כ5 דקות לפני השינה, נרדמים מאוד מהר וגם איכות השינה משתפרת.

אפשר לדמיין בשאיפה מה שרוצים שיכנס לחיינו ובנשיפה את מה שרוצים לשחרר.

נשימה היא פונקציה מיוחדת של גופינו, כי היא גם רצונית וגם לא רצונית. ואם אנחנו מתרגלים יכולת לסדר את הנשימה זה עוזר לנו לסדר גם תחומים אחרים, כמו מחשבה ומצב רוח, למשל.

16/09/2022

עונת התאנים.
טיילנו עם הבן שלי בטיילת ליד הבית. הוא כהרגלו עצר כל רגע לבחון משהו. פתאום ראיתי שהוא מכניס דבר מה לפה. נבהלתי, אולי קקי. למזלי זו הייתה בסה"כ תאנה מיובשת. לא פלא היינו בדיוק מתחת לעץ התאנה. יש הרבה כאלה בסביבה שלנו.
אני מאוד אוהבת את העץ הזה, עם העלים הירוקים הגדולים שלו, המשרים צל. כעת העונה של הפירות שלהם. הרוב עוד ירוקים על הענפים, אבל הבשלים נופלים למטה ונפתחים.
קטפתי פרי אחד בשל יפה ונתתי לבן שלי במקום המיובש שניסה לאכול.
כשחזרנו הביתה חיפשתי מידע על התאנה. מעניין אותי להשוואת מידע מעולם המערבי למידע מעולם הסיני, ולחפש את השוני ואת הדימיון בין ההשקפות.

מערבית: Fructus Fici

משפיע על מערכות: עיכול, אנדוקרינית, רבייה, נשימה, לב וכלי דם, חיסון.
שימושים רפואיים: סרטן, אנמיה, סכרת, מחלות כבד, בעיות עיכול, עצירות, דלקות במערכת השתן, שיעול, חיזוק מערכת חיסונית, הגברת ספירת זרע, מחלות לב, ירידה במשקל, הגברת סיבולת, אוסטאופורוזיס, כיבים ונגעים.

סינית: Wu Hua Guo 无花果

נכנס למרידיאנים: ריאות, מעי הגס, קיבה
שימושים רפואיים: עצירות, כאבי גרון, שיעול יבש, מגביר תאבון, נפיחות, בעיות עיכול, בעיות כבד, מגביר חלב אם, טוב לעקיצות , חבורות, גידולים.

אנחנו רואים שיש הרבה דימיון בין השימוש המערבי וסיני בתאנה.
דבר נוסף שמדהים אותי , איך הכל קשור בטבע. בתקופה הזו של סתיו , עם רוחות חזקים וערבים קרירים, מתחילות הצטננויות. סתיו ברפואה הסינית זו תקופה של ריאות ומעי הגס. והנה לנו תאנה שמעולה בדיוק למערכות האלה.

משקה תאנה ואגס להקלה על שיעול יבש.
לקחתי אגס אחד ושלוש תאנים טריות שקטפתי מאותו העץ (במתכון המקורי היו תאנים מיובשות), הוספתי שתי כפות של סוכר ענבים ( במקור השתמשו בסוכר סלעים, אשפר להוסיף דבש, או ללא סוכר בכלל) וכליטר מים.
לבשל על אש גבוהה 20 דקות, אחר כך להנמיך את האש ולתת לתסוס עוד חצי שעה.
יצא לפתן טעים במתיקות מעודנת. עדיף לשתות חמים את הקומפוט ובכלל בתקופה הזו של סתיו.

07/03/2022

האם זה מספיק רק ללכת לטיפול?
התשובה היא כן ולא...
הוא הגיע אליי עם כאבי גב תחתון, איש נחמד, בתחילת שנות ה70, עובד, נראה חיוני, נשמע קצת פסימי בדיבור, בעל כרס עגולה.
אמר לי על התחלה: "אני לא עושה ספורט, אני בא לפה".
"אז התחתנו" צחקתי.
ובאמת לקח פרק זמן יחסית ארוך עד שמצבו השתפר והתייצב.
בהתחלה אני רוצה שהגוף יגיב לטיפול, אחר כך מצפה להטבה, אחר כך שהטבה תתחיל להחזיק. ברגע שהטבה מחזיקה שבוע בין טיפול לטיפול, אפשר להתחיל לרווח בין הטיפולים ולעבור לפעם בשבועיים.
אצלו הגענו למצב הזה אחרי בערך 20 טיפולים. והוא התחיל להגיע פעם בשבועיים, אחר כך פעם בשלושה.
כמה חודשים מתחילת המפגשים שלנו הוא נהיה יותר אופטימי, חייכן, הכרס הצטמקה, והוא התחיל לעשות הליכות עם אשתו.
אז כן מצד אחד הוא רק בא לטיפול והתמיד. מצד שני אורח חיים שלו השתנה גם לאט לאט.
אז עם מתמידים השינוי מתרחב לעוד תחומים בחיים.
כולנו שונים, יש כאלה שבאים מוכנים ובשלים לשינוי והכל קורה מהר. הם מקשיבים לעצות, משנים תזונה, עושים תרגילים.
ויש כאלה שהשינוי לוקח יותר זמן וזה בסדר גמור, כל אחד והקצב שלו, כל אחד ומה שהוא צריך.
רפואה סינית רואה את האדם כמכלול.
כל שינוי, תזונתי, הרגלי, חשיבתי הוא תהליך.

23/02/2022

בשנתיים של חופשת לידה המואד ממושכת היה לי מטופל אחד קבוע, הבן שלי.
התמזל לי והשתלמות אחרונה שעשיתי היתה בטווינה לתינוקות וילדים. הבן שלי קיבל טיפול מאזן על בסיס יומי, במקום עיסוי תינוקות למעשה.
מעבר לזה, כשהיה בן כמה שבועות שמתי לב כשהוא יושן הוא מסובב את הראש רק לצד אחד. טורטיקוליטיס. פה טווינה עשתה פלאים, כבר אחרי טיפול אחד היה שינוי.
למען האמת עד הסוף זה לא עבר, הנטיה נשארה. למשל נזלת תצא יותר מהנחיר השמאלי, ובלוטות הלימפה כשהוא חולה מתנפחות יותר מצד שמואל.
והנה משהו שלמדתי מהבן שלי. עד כה חשבתי שרוב החוסר סימטריה שלנו הוא נרכש, וכאן ראיתי שלא. יכולה להיות העדפה מולדת לצד אחד. אנחנו נולדים לא לגמרי מאוזנים ולא גמרי סימטרים.
עד עכשיו טיפלתי במבוגרים וראיתי איך בחיי יומיום אנחנו יוצרים עומס על צד אחד. דוגמה פשוטה, ישיבה רגל על רגל, לרוב תהיה העדפה על רגל אחת, או תיק על כתף, גם פה תבחר כתף אחת. ופתאום מטיפול בתינוק שלי ראיתי מאיפה העדפה הזו מגיעה.
אז מה עושים?
מאזנים בין הצדדים. הנטיה אולי לא תעלם לגמרי, אבל תתרכך, תופחת ולא תחמיר.
הכי פשוט מחליפים בין הרגליים, כתפיים. נכון בהתחלה זה לא נוח. אפשר לבחור לא להצליב רגליים ולשים תיק על שתי כתפיות.
לבחור בפעילות ספורטיבית המאזנת בין הצדדים, להבדיל מאחת שמגבירה את האסימטריה. שחיה מול גולף, לדוגמה.
שמים לב איפה העדפה הזו עוד קיימת. קודם כל כי זה מעניין😉 וכדי למנוע בעיות בעתיד, כי העדפה הזו מצביעה על מקום חלש יותר, על מקום שנמצא בשימוש יתר.

20/02/2022

אז איך חוזרים לטפל אחרי כמעט שנתיים שלא?

כדי לוודא עם עצמי האם אני רוצה לחזור לטפל, פניתי למקורות, נזכרתי איך הכל התחיל.
לפני 15 שנה בערך, הייתי אחרי תואר ראשון, עבדתי בעבודת סטודנטים נחמדה ולא מחייבת במיוחד, שהשאירה פנאי לחפש את עצמי. וזה מה שעשיתי.
כבר התחלתי להתאמן בטאי צ'י ובמקביל התנסתי בעוד כל מיניי דברים נקרא להם "ניו אג' ים".במסגרת של קורס אחד כזה התאמנתי על אהבה עצמית. עשיתי כל מיניי תרגילים, ואחד היה עיסוי עצמי יומיומי.
יום אחד הוזמנתי למסיבת אירוסין . אני לא כל כך אשת חברה. הולכת לאיבוד בין הרבה אנשים, לא מוצאת עניין בסמול טוק. המסיבה היתה ביתית ומצומצמת, ופתאום במקום ללכת לאיבוד מצאתי את עצמי עושה עיסויים לאנשים סתם ככה, כי התלוננו שכואב להם. וקיבלתי מחמאות ואפילו עזרתי, למרות שעיסויים שלי היו חסרי טכניקה מסוימת אינטואיטיביים לגמרי.
אז למעשה ככה הכל התחיל. הבנתי שאני נהנת מדרך כזו לתקשר עם בני אדם, נהנת לגעת ושיש לי ידיים טובות.
לפני 8 שנים, כשהייתי בצומת וחיפשי לאן לפנות, הדברים התחברו לי. הייתי אחרי שהייה ממושכת בסין, תירגלתי טאי צ'י כבר כמה שנים ומאוד אהבתי לטפל במגע. אז הלכתי ללמוד שיטה סינית למגע, טאי צ'י על הגוף, טווינה.

אז למה לי לטפל בעצם?
כי בשבילי טיפול הוא דרך שלי להתבטאות, לשנות את העולם ולו בקצת. אני הכי אוהבת בטיפול את הרגע כשאני מרימה את הידיים ובן אדם מסתובב וקם מהמיטה, המבט הזה של קצת פליאה, רגע רגע מה קרה פה?
אז אותו אני הכי אוהבת, כי הבן אדם קם קצת אחרת, משהו השתנה בו. וכן אני הייתי שותפה לזה.

* תמונה ישנה מאותה תקופה, מייצגת אותי במפגשים חברתיים דאז.

24/08/2019

על סיומם של דברים ובחירה מודעת
כשהייתי קטנה למדתי במקביל לבית הספר הרגיל בבית הספר למוזיקה. למדתי תאוריה מוזיקלית, שרתי במקהלה, ניגנתי על פסנתר.
הייתי בינונית מינוס. ובשלב מסוים רציתי להפסיק.
ואז אימא התיישבה ודיברה איתי. היא אמרה שנשארו לי פחות משנתיים ( מתוך 7) וזה עוד ממש קצת ובסוף אקבל תעודה. אם אשתמש בה או לא זאת שאלה אחרת, אבל חשוב שתהיה לי את האופציה.
איכשהו הפנמתי שלסיים זה חשוב. אני נזכרת הרבה במקרה הזה בתור בחירה מודעת אולי הראשונה שלי.החלטתי להמשיך וסיימתי, ואכן קיבלתי תעודה.
מאז קיבלתי הרבה תעודות, בשלב מסוים למדתי גם להפסיק דרך שהיא לא מתאימה.
היום תליתי את ה4 תעודות האחרונות שקיבלתי. הן מציינות סיום של 4 שנות לימוד של רפואה סינית.
מרתון אינטנסיבי ששינה את חיי, אף פעם לא למדתי כל כך קשה.
זו הייתה בחירה מאוד מודעת להתחיל ללמוד רפואה סינית ולסיים את המסלול.
תליתי את התעודות ונזכרתי איך במהלך 4 שנים לא הפסקתי להודות על זה שמצאתי דרך שהיא שלי.
כך גם היום אני מסיימת יום טיפולים בפליאה והודיה, שהבנתי שלכאן אני רוצה לפנות, כי יכולתי גם לא...
ותליתי את התעודות והזכרתי לעצמי שהדרך הזו היא אינסופיות, ו4 תעודות האלה הן רק צומת.

17/08/2019

על בין הערביים, אדמה ותחושות בטן
אוגוסט עבר את החצי. עדיין חם, עדיין קיץ, אבל השמיים קצת גבוהים יותר, קצת צלולים יותר, הימים קצת קצרים יותר. מרגישים שסתיו מתקרב.
מאז שהייתי קטנה הכי אהבתי את השעה שבין ערביים, רגע לפני השקיעה, הצבעים כבר לא חדים, הכל מתמלא ברגיעה, מאיט את הקצב, הקסם שלפני סוף היום. ככה זה גם בסוף אוגוסט, הבין הערביים של השנה.
" כשנעלם הקיץ והסתיו מתקרב, ישנה הפסקה, תקופה שבה נדמה שהזמן מפסיק את פעולותו ותפארת הקיץ עדיין תלויה ועומדת. שלהי הקיץ מסמנים את שליטת הכוח של אדמה...
אדמה - הקרקע המזינה אותנו והיסוד הממקם אותנו בזמן והחלל- מקנה יציבות... כפי שמצפן הסובב על מקומו שומר שמטוס יטוס ביציבות לאורך נתיב שהוכתב מראש, אדמה מולידה יכולת לשינוי כיוון מבלי לאבד את כושר האיזון." ( מתוך " בין שמים לארץ" )
בטווינה אנחנו מחזקים את האדמה ע"י עבודה על הבטן, המרכז של הגוף.
בטן המקום הכי ייני, פנימי שלנו, כל האיברים הפנימיים החשובים נמצאים שם. הפחדים שלנו, הפרפרים שלנו, האינטואיציות שלנו נולדים שם.
תרגיל שאני נותנת הרבה הביתה הוא במיטה, רגע לפני שנרדמים, לעסות לעצמך את הבטן בתנועה מעגלית איטית עם כיוון השעון.
לשינה טובה, לחיזוק אדמה, למעבר קל בין יום ללילה.
מוזמנים לנסות ולחלוק חוויות ;)

初心 Chu Xin Chinese Medicine / דנה קפלן רפואה סינית

03/08/2025

19/02/2025

25/09/2022

16/09/2022

07/03/2022

23/02/2022

20/02/2022

24/08/2019

17/08/2019

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category