21/08/2022
זאת הדרך המנצחת מי שבורח ומזלזל משלם מחיר .
עשו לכם כלל: ✦שמרו על משקל גוף תקין✦
הוכח כי השמנה היא גורם סיכון משמעותי לחלות בסוגי סרטן שונים. חשוב לשמור על איזון בין צריכת אנרגיה באכילה ושתייה 🍽️ ובין הוצאת אנרגיה בפעילות גופנית 🏃 ("מאזן האנרגיה").
מומלץ להימנע מצריכה עודפת של קלוריות ולשמור על מסת גוף תקינה (BMI בין 18.5 ל- 24.9).
היקף מותניים של עד 94 ס"מ בגברים ועד 80 ס"מ בנשים - נחשב תקין.
רוצים לדעת מהם 12 הכללים שלנו לחיים בריאים? קראו כאן>>
https://tinyurl.com/yc28mrde
