דריה צורף - גוף נפש יצירה

דריה צורף - גוף נפש יצירה דריה צורף - מלווה במצבי משבר ובתהליכי שינוי.
באמצעות טי

איך יכול להיות שאין לי ציפיות מהשנה הזו ?   שאלתי את עצמי ביום הראשון של שנת הלימודים, כששרר שקט נעים וכל כך מבורך בבית,...
05/09/2021

איך יכול להיות שאין לי ציפיות מהשנה הזו ?

שאלתי את עצמי ביום הראשון של שנת הלימודים, כששרר שקט נעים וכל כך מבורך בבית, שקט כזה שמתנגן בסימפוניה נהדרת אחרי החופש הגדול, פיניתי רגע לעצמי לשאול את השאלה ששאלתי את ילדי לקראת השנה החדשה, מה הציפיות שלי מהשנה הזו?.

הופתעתי לגלות, שהתשובה הכי זמינה, זו שקפצה ראשונה ממוחי הקודח, הגיעה דווקא מהקול הציני שבי, זה החצוף, שעולה מן האוב כשאני בייאוש: " מה זה משנה, את יכולה לצפות ולתכנן כאוות נפשך, מחר נבדק במטוש ואחריו בידוד ואז סגר וחוזר חלילה". הקול החצוף הזה הוסיף לעצבן עם מנטרות מדכאות : "ציפיות יש רק לכריות" וגם "אדם מתכנן תכנונים ואלוהים מצחקק ציחקוקים" ועוד שאר פתגמי שפר מחלישים ומורידים.

הסנפתי עוד קצת מהשקט הנדיר נדיר הזה, פתחתי את היומן, הרגשתי את השמחה שמציפה אותי עם החזרה לשגרה בקליניקה, וחשבתי לעצמי שישי סיכוי שאהנה מזה רק לשעות ספורות ואם יתמזל מזלי, אולי אפילו אזכה לכמה ימי חסד של שיגרה מבורכת.

התאמצתי והזמנתי קולות נוספים, אולי יהיו באמתחתם תשובות אחרות עבורי, קיוויתי שהן יביאו איתם מעט יותר אופטימיות. שמעתי אותם בקול ענות חלושה, את הקול הטיפולי והקול האופטימי לוחשים לי בשקט: "לאור חוסר השליטה הצפוי לך בתקופה הקרובה, אולי תנסי לחיות את הרגע, להיות בפשטות ב'כאן ועכשיו' ? "

בחיפושי אחר ברכה לעצמי לקראת השנה הזו החלטתי לאמץ אותם, את הקולות המהוססים הללו. הלוואי שאצליח להיות בהווה, לחיות את היום, את הרגע הזה ממש ולהרגיש מה הוא מביא אתו עבורי.

יש לי עדיין יומן שבועי, כזה מימי הפלמ"ח, עם דפים אמיתיים, אני כותבת בו בעט קדמוני, מציירת בו חיצים וכוכביות ומדגישה בטושים זוהרים, אבל אפילו אותו, כדאי לי בשלב זה, לקחת בגדר המלצה ולצייר בו כל יום מחדש סימן שאלה.

אז השנה הזו, האתגר שלי הוא לחיות בשלום עם האי וודאות, או עם הוודאות שמשהו בטח ישתנה עוד מעט, להתגמש ולהסתגל למה שהחיים מציעים כאן ועכשיו.

הלוואי שתהיה לנו שנה טובה,
כזו שמורכבת מהרבה רגעים מהנים ויפים,
שנצליח לחיות ברגע הזה ממש
ונלמד להתגמש עם השינויים הרבים שקרוב לוודאי נפגוש בדרך.

בבית ילדותי שבקדומים, מעל החלון מול דלת הכניסה, היה  ריבוע של בטון חשוף, לא כטרנד עיצובי אלא לזכר חורבן בית המקדש. כך בב...
18/07/2021

בבית ילדותי שבקדומים, מעל החלון מול דלת הכניסה, היה ריבוע של בטון חשוף, לא כטרנד עיצובי אלא לזכר חורבן בית המקדש. כך בבית שהיה לנו זכרנו גם את הבית שאיננו.
עבורי, הזיכרון של הריבוע האפור הזה מסמל סוג של תזכורת, שרוב הדברים הם לא טוב או רע מוחלט, כמעט תמיד זה גם וגם. הסוף התמים "הם חיו באושר ועושר" הוא רק אשליה מהסרטים, כי בחיים עצמם חיים בעושר ובעוני, באושר ובעצב, בשמחה ובשיגרה ובעיקר בבין לבין.
***
במקביל להתרגשות ולשמחה לקראת האימהות עם לידת בנינו הבכור, הרגשתי גם את הצער על אובדן החירות ואת הגעגוע לזמן הזוגי והספונטני. כדי לרכך את ה'אובדן', הקפדנו אז באדיקות על דייט שבועי, גם אם הוא בסופו של דבר, אחרי שיצאנו מהבית הסתפקנו פשוט בשינה ערבה באוטו בחניה (-:
***
כך גם, לצד הציפיה וההודיה על מתנת בן הזקונים בשלהי גיל הארבעים, התלוותה תחושת אכזבה על פנטזיה קסומה שלא מתממשת, שהפעם זה יהיה בעיקר פשוט, קל ונעים. הבנתי שלגדל תינוק זה מאתגר בכל גיל. התבונה והניסיון שרכשתי עם השנים יכולה להימחק קליל בהצפת הורמונים בלתי צפויה או במחסור חמור של שעות שינה.

גם כשבנינו את ביתנו הנוכחי היו רגעים כל כך מעייפים ומתישים, שגרמו לי להתגעגע לתקופת המגורים בקראון המושכר בתחילת דרכנו.

ובימים מאתגרים במיוחד עם המתבגר, אני מתגעגעת לתקופה שאפשר היה פשוט להרים אותו מהעגלה ולהרגיע את שנינו בקפיצות אין סופיות על כדור הפיזיו.
***
הריבוע הזה, לזכר החורבן, נותן בעיני לגיטימציה ומרחב מחיה ללב השבור, לאכזבות, לגעגוע ולשלמות שבחוסר השלמות.
אבל, כשריבוע הבטון החשוף, מתחיל להתרחב, להתקלף, לצאת מהגבולות השמורים שלו ולשלוח סדקים ובקעים לשאר קירות הבית, זה סימן שתחושת הגעגוע, האכזבה והאובדן זקוקות ליותר נוכחות ומרחב.
הן מבקשות עוד הקשבה, תשומת לב, נוכחות במילים, צבעים וצורות כביטוי נוסף ללגיטימציה ולהכרה בקיומן, כשיגיעו לסיפוקן, אפשר יהיה להמשיך הלאה בהווה.
קירות הבית יחזרו להיות מסוידים (פחות ריבוע), בתודה והערכה על החיים השלמים והלא מושלמים שישנם.
**
דריה צורף
מטפלת במתבגרים.ות ומבוגרים.ות בתקופות משבר ובהפרעות אכילה.
תרפיסטית באומנות (M.A) ונטורופתית.

**
בתמונה: דיאלוג עם הריבוע החשוף.

הידעתם.ן שתאורת הרחוב עומדת על עמודים ולא תלויה על חוטים?ברור שידעתם!רחפנית שכמוני, הסתובבתי בעולם במשך שנים במחשבה שהפנ...
08/07/2021

הידעתם.ן שתאורת הרחוב עומדת על עמודים ולא תלויה על חוטים?
ברור שידעתם!

רחפנית שכמוני, הסתובבתי בעולם במשך שנים במחשבה שהפנסים תלויים על חוטים.
גיליתי לתדהמתי את התגלית המפתיעה הזו רק כשהייתי נערה, בשלהי גיל ההתבגרות.
לראשונה בחיי הסכמתי להיכנע לעובדה שאני קצרת ראיה. על משקפיים לא היה טעם לדבר, הן היו אז מכוערות מידי ומגושמות בעיני והעדפתי להסתובב לוטה בערפל.
לקראת גיל 11 יצאתי מהמקלחת עם מגבת בצרחות כי חשבתי שראיתי ג'וק והאחים הקטנים שלי צחקו עלי חודשים כי זה סתם היה לכלוך שחור.,
רק אז הצלחתי לשכנע את ההורים שלי שאני מספיק גדולה ובוגרת לקנות עדשות.
יאמר לזכותם שהם זרמו אתי למרות שלפני 35 שנה, עדשות היו עסק יקר, דרשו התעסקות יום יומית, והיה מאתגר להחזיק אותן תקינות לתקופה ארוכה מבלי שיקרעו או יאבדו או ישטפו במקלחת..
וכך, מגובה בעדשות רכות ונושמות התוודעתי לעמודי התאורה.
ה'גושים' הירוקים שעל העץ התגלו כעלים, וגיליתי שאפשר לזהות מרחוק אנשים, לא רק לפי סגנון ההליכה.

אחת לכמה זמן, אני זוכה להיות עדה לרגע כזה של התבהרות, בין כותלי הקליניקה, כשיש תחושה במפגש שהנה, 'ירד האסימון'.
זה קורה כשמתגלה בהתרגשות תובנה חדשה או נקודת מבט אחרת עם תקווה וחידוש משמעותי על הנרטיב המוכר. בבת אחת רואים ברור יותר.

כשמלווה לגילוי המרגש ביטוי גם בחיים עצמם, למשל
כשה'אסימון' מאפשר שדרוג והתפתחות בקשרים הבין אישיים, בעבודה או ביחסים בתוך המשפחה, אני מרגישה שזכיתי להיות שותפה לחיבור הפנסים והאורות הפנימיים לעמודים יציבים בקרקע איתנה ובטוחה.

דריה צורף
מטפלת במתבגרים.ות ומבוגרים.ות במצבי משבר ובהפעות אכילה.
תרפיסטית באומנות (M.A) ונטורופתית.

בתמונה: נערה עם (בלי) משקפיים תלויה בין ארץ לשמיים.

על הקשר בין גאווה, דעה קדומה ונכשל בתעודה.במתכונת הראשונה באנגלית בכיתה י' קיבלתי 17, כן כן, 17. לא החלפתי את סדר המספרי...
01/07/2021

על הקשר בין גאווה, דעה קדומה ונכשל בתעודה.
במתכונת הראשונה באנגלית בכיתה י' קיבלתי 17, כן כן, 17. לא החלפתי את סדר המספרים (-:
זה הצחיק אותי הרבה יותר מ-90 מאכזב בהיסטוריה או ביולוגיה, כי זה כבר הכי גרוע שיכול להיות.
כי מ- 17, אין יותר לאן לרדת. תחושה נעימה של הרפייה פשטה בי. מכאן, כל דבר שאעשה יהיה מפתיע וטוב יותר.

גם כשיצאתי מהארון, בימי הביניים שלי, לפני שני עשורים, כשבארץ הייתה בורות רבה וחושך על פני תהום. חברים טובים שהעריכו אותי קודם ונתקפו בהומופוביה, קטלגו אותי איפשהו סביב ציון 17.
אפילו החברה הכי טובה שלי התקשרה ושאלה אותי בדאגה: "אז זהו? מעכשיו תסתובבי כל היום בשנקין ותשבי בברים חשוכים?..." הרגשתי אז, שמכאן אני יכולה רק לטפס למעלה.

אני בטוחה שהם והיא ממש מצטערים על זה היום. אבל אז, כשהתגובות היו קשות מהתסריטים הכי פסימיים שיכולתי לדמיין, הרגשתי שאני משוחררת לנהוג כאוות נפשי ולהתרכז במה ובמי שאני אוהבת.
יש משהו גם משחרר בכישלון ובאכזבה. ההיפך מהמתח והלחץ שמלווים את הפרפקציוניזם.

אי עמידה בציפיות, משחררת מאחריות מכבידה ומזמינה להתנסות בהתחלה חדשה.
אפשר לנשום עמוק, להשלים עם מה שיש ולבחור מחדש במה ובמי להשקיע.

אז לחיי הכישלונות והאכזבות, למרות שלא בחרנו בהם.
אם הם כבר כאן, כדאי לנו לנצל את התחושה שהם מביאים איתם, שמכאן הכל פתוח והרשות נתונה.
הבחירה החופשית מרימה אז את ראשה, האופציות החלופיות מקבלות פנים, צבע וצורה חדשים ואדי האכזבה מקבלים ריחות של צמיחה .
חודש גאווה ואהבה שמח !

דריה צורף
מטפלת במתבגרים.ות ומבוגרים.ות בעיתות משבר ובהפרעות אכילה.
תרפיסטית באומנות(M.A) ונטורופתית.

אחרי שיצאתי בשאלה כל חג סימל עבורי חג חירות, חגגתי את האפשרות שיש לי לא לחגוג ואת האפשרות לחגוג איך שמתאים לי.חגגתי את ח...
04/04/2021

אחרי שיצאתי בשאלה כל חג סימל עבורי חג חירות, חגגתי את האפשרות שיש לי לא לחגוג ואת האפשרות לחגוג איך שמתאים לי.
חגגתי את חופש הבחירה שיש לי להיות או לא להיות איפה שאני רוצה.

בשנים האחרונות השתכללתי ואני מחפשת מה מתאים לי לאמץ מכל חג. מפסח, למשל, חג שבו יוצאים מאזור הנוחות ונפרדים לשבוע מהברור מאליו- הלחם, אני מאמצת להסתכל על משהו אחד סביבי שהוא רגיל, שיגרתי ויום יומי ולהתבונן עליו מנקודת מבט אחרת, מנסה לשנות הרגל קטן או מחשבה אוטומטית שעולה בי, קצת כמו להפוך ציור להסתכל עליו מזווית מרעננת, לגלות בו משהו חדש ולתהות איך לא שמתי לב לזה קודם.

השבוע הלכתי בשדות שליד קיבוץ משמרות. לכבוד פסח החלטתי לשנות מהרגלי ובמקום לעשות מסלול מעגלי, הלכתי עד נקודה מסויימת, הסתובבתי והתחלתי לחזור.

להפתעתי גיליתי שאותה הדרך נראית כל כך שונה בחזור, כבר אין גגות רעפים שמסמנים לי מה הכיוון ויש בעיקר דרך עפר, אופק ירוק ושמיים מעוננים.
אפילו הסתכלתי כמה פעמים אחורה כדי לוודא שלא בטעות פניתי בפניה לא נכונה. זה לא רק בגלל חוסר הכישרון שלי בניווט וכיוונים, אלא בעיקר כי כשהסתכלתי על הדרך מנקודת מבט אחרת היא כבר לא נראתה לי אותה הדרך.

זה הזכיר לי שיחה עם הבן המתבגר שלי ששאל אותי איך הייתי כנערה מתבגרת.
עניתי לו שהייתי די חנונית ונראה לי שנשארתי ככה עד היום.
"אמא", הביט בי החכם הצעיר שלנו, "סתם יש לך סטיגמה על עצמך, בעיני את די קולית".
תכלס, חוץ מזה שזה החמיא לי, הוא פשוט הציע לי לשים סימן שאלה על אקסיומה שיש לי על עצמי כבר שנים.

חשבתי על זה שלפעמים זה מה שמזמן טיפול, להתבונן על התמונה מזוויות נוספת, לשאול שאלות על מחשבה אוטומטית שהורגלנו אליה ולתת צ'אנס לנרטיב שלנו לקבל פרשנות נוספת. לעיתים בעקבות כך משתנה גם היחס שלנו לעצמנו או לסביבתנו ומתאפשרת תחושת שחרור והקלה.
פוסט חירות שמח !

דריה צורף
מלווה במצבי משבר ובתהליכי שינוי.
באמצעות טיפול באומנות (MA) ונטורופתיה.

קישור לאתר שלי, בתגובה הראשונה.

בתמונה: הסתכלות מזווית אחרת (לכאורה (-: )

חזרת לעצמך ? קצת אחרי הלידה התחלתי לשמוע את צמד המילים הזה, בווריאציות שונות ומגוונות:בקריצת ביקורתיות: כמעט חזרת לעצמך,...
10/02/2021

חזרת לעצמך ?

קצת אחרי הלידה התחלתי לשמוע את צמד המילים הזה, בווריאציות שונות ומגוונות:
בקריצת ביקורתיות: כמעט חזרת לעצמך,
בקביעת עובדה: ממש חזרת לעצמך !,
בהשתוממות: מהר חזרת לעצמך.,
בשאלה: מה עשית? איך חזרת לעצמך?

למרות שאני בטוחה שהכוונה הייתה טובה וזו נחשבת במחוזותינו מחמאה- אחרי כל אמירה כזו התכווצתי. תיארתי לעצמי שהחזרה המדוברת מתייחסת למשקל שלי, שהפך לנושא שיחה לגיטימי אחרי הלידה כמעט כמו גודל וצורת הבטן שלי לפני הלידה. אבל בשבילי, המשקל שלי הוא סתם עובדה יבשה, בלי נשמה ובלי רגש. הרגשתי רחוקה מלחזור לעצמי. בתקופה כזו של אחרי לידה שסף הרגישות גבוה, לעניות דעתי מוטב גם למשפטים שכאלה לא להיאמר.

בגלל שהייתי עדיין מוצפת בהורמונים, עייפה מחוסר שינה וכאובה מההנקה, רק הנהנתי בהסכמה ומלמלתי תודה מנומסת מחשש שיענו במקומי דמעות הורמונליות מביכות במקרה הטוב או התפרצות הר געש במקרה הפחות מאופק.

אבל עכשיו, כשאני רגועה ונינוחה יותר, אני רוצה לשתף אתכם שאחרי כל אמירה כזו רציתי לענות בגרון עמוס: לא, לא חזרתי לעצמי, אני לא אותו עצמי. כל תא בגוף שלי עוד זוכר את הלידה , חדרי הלב שלי השתנו מאוד וגדושים יותר באהבה, בדם שלי זורמת הרבה יותר דאגה, והגוף שלי מותש מחוסר בשעות שינה.
אני לעולם לא אחזור לעצמי של קודם, כי להיות אמא לשניים זה לא כמו אמא לשלושה, ואיך שאני בחורף זה לא כמו שהייתי בקיץ, כי העצמי שלי מתפתח ומשתנה מתקופה לתקופה.

אני אוהבת לשחק עם מילים, אז הרגעתי את עצמי עם השעשוע ש'חזרת לעצמך' זה בעצם יכול גם להיות 'חיזור' לעצמך ובחיזור יש הקשבה, התעניינות ורגש חם ורצון להעמיק את הקשר. כך נהייתי נינוחה יותר שהשאיפה הזו של לחזור לעצמי יכולה להיות גם הזמנה לחיזור עבורי ולבדיקה מחודשת מי אני עצמי היום.

עם השנים אני מוצאת שיש משהו נעים יותר בחיזור הזה. חיזור זה ההיפך משחזור שמתעסק בעבר, זה להיות בהווה, להתעניין, לחקור ולהתרגש ממה שיש לי כאן ועכשיו, בלי השוואות למי ולמה שהייתי בעבר.

גם כמטפלת אני מכוונת לשם, למרות שיש מקום של כבוד לעבר, לשים סימני שאלה על הצבת יעדים של חזרה למי שהיינו פעם ולתת יותר תשומת לב לתחושה בגוף שיש עכשיו, להקשבה למה שמתאים היום, לתרגל עוד ועוד 'חיזור' עצמי.
את החיזור הזה אני מזמינה אותך לעבד ולשכלל גם בקליניקה שלי, באמצעות כלי העבודה שברשותי: טיפול באומנות, נטורופתיה או פרחי באך.

דריה צורף
מלווה במצבי משבר ובתהליכי שינוי
באמצעות טיפול באומנות (MA) ונטורפתיה

כשאני  צריכה רגע לעצמי אני שותה קפהבסגר הראשון- הסתפקתי בשתיים שלוש כוסות ביממה.לקראת הסגר השני- השתדרגתי במכונת קפה שוו...
28/01/2021

כשאני צריכה רגע לעצמי אני שותה קפה
בסגר הראשון- הסתפקתי בשתיים שלוש כוסות ביממה.
לקראת הסגר השני- השתדרגתי במכונת קפה שווה. אם כבר רגע לעצמי, שיהיה בסטייל ובאיכות, שכל בני הבית ייהנו מניחוחות הקפה ויקשיבו להכרזה ולמידע חיוני- אני עכשיו, ברגעים אלה ממש, כמה דקות עם עצמי.
בסגר השלישי- מכונת הקפה המשודרגת עבדה שעות נוספות. רמות הקופאין שלי בדם סיפרו לי שהרגעים הללו שאני רוצה רק עבורי, כבר לא מספקים, והם צריכים להתארך לשעות או אולי אפילו לכמה ימים.

אז רגע לפני שבדם שלי יזרום בעיקר קופאין ושאר החומרים החיוניים יימוגו לאיטם, החלטתי לקחת פסק זמן, לנצל הזדמנות שמאפשרת לי להתרחק באופן חוקי 1000 מטר מהבית, לארוז מזוודה קטנה ולנסוע יומיים לעיר הגדולה. עם ברכת הדרך וחיבוק מכל הלב של בני המשפחה, יצאתי לדרך.

שכרתי לי חדר שפונה לים וחייתי יומיים כמו תיירת. זרה בעיר זרה, עיר שיש בה, שמש, ים ובעיקר אוירה של חופש. ביומיים הללו אגרתי בי אוסף יקר ערך של דקות שאין בהן מחויבות, רגעי קסם של שקט ממחשבות ואפס מטלות. שעות שאין בהן שום תועלת ובכל זאת הן כל כך הועילו לי.

כשחזרתי הביתה, הנבון שלנו בן התשע שאל אותי בעדינות: "אמא, חזרת כל כך שמחה, אז בעצם למה לא עשיתי את זה כבר לפני שבועיים?" הסברתי לו שלפעמים צריך להגיע לקצה כדי להבין מה לעשות בשביל לא ליפול, שבעצם עד לאותה נקודת שבירה של מיליון כוסות קפה ברצף פשוט עוד לא ידעתי שזה מה שיעשה לי טוב.

משיחות רבות עם מטופלים, למדתי שהאוכל והשתייה נועדו להנעה. הם מספרים לנו הרבה יותר ממה רמת השובע והצמא שלנו. הם חיישנים חדי חושים שמקרבים אותנו לעצמנו, מעודדים אתנו להקשיב להזנה שאנו זקוקים לה ולתוספים שיעשו לנו טוב. הם כלי עזר נהדר למודעות ולהגשמה. הם מתנות שמאפשרות להתפתח דרכן ולחוות את החיים כעשירים, מספקים וטעימים יותר.

כשאנחנו מרגישים.ות קרובים.ות לקצה, אחת מהדרכים שיכולות להקל, ולו במעט, היא ללכת לטיפול. בשיחה, באומנות, בתנועה או במגע, כל האמצעים כשרים, כל דבר שיגרום לנו לבטא ולשחרר את המועקה הזו שמורגשת בגרון, בלב או בבטן ויכול לעזור לנו ליצור פלטת צבעים, רגשות וטעמים מגוונת ויחודית שתצבע את הרגעים הללו בעוד גוונים מלבד שחור.

https://daryatzoref.co.il/

אני נהגת גרועה. כמה גרועה?כשאין חניה בגודל פי שלוש מהאוטו אני מעדיפה לחנות קילומטר מהיעד, בכל מקרה זמן ההליכה יהיה זהה ל...
19/01/2021

אני נהגת גרועה.
כמה גרועה?
כשאין חניה בגודל פי שלוש מהאוטו אני מעדיפה לחנות קילומטר מהיעד, בכל מקרה זמן ההליכה יהיה זהה לזמן שייקח לי לחנות.
כשמישהו שואל אותי בעצבנות ובצדק :"מי נתן לך רישיון?" אני עונה לו שעד היום אני תוהה איך וכיצד קרה הפלא הזה . . .
בכבישים מהירים משאיות עוקפות אותי לעיתים קרובות.

בתחרויות מי עבר באיזה טסט, אני תמיד מנצחת במקום ראשון מהסוף.
אז איך בסוף העבירו אותי טסט אפילו ולמרות שהבוחן נגע לי בהגה?
הוא התרשם מ"קור הרוח שהיה לי למרות התקרית המכשילה". כן, כן, זה מה שהוא אמר.

ומה באמת היה שם ?
משהו שבהמשך אימצתי גם לזמני הנהיגה המאתגרים שלי.
בזמן הנהיגה אני חדורת מטרה, מתנתקת ממחשבות תחושות ורגשות, אני מדליקה את חיישני האזהרה שלי ומדברת לעצמי כדי ששום קול חיצוני לא יפריע לי בדרכי. "שימי לב הרמזור הירוק לא שלך, הוא לפניה שמאלה, ישר זה עדיין אדום". בנהיגה אני כמו רובוט, על טייס אוטומט, רובוט שנוהג מספיק טוב כדי לעבור טסט ולהגיע ממקום למקום בלי לפגוש שום דבר בדרך.

ניתוק זה מנגנון הגנה נהדר, הוא מציל אותנו ועוזר לנו לשרוד ברגעים או תקופות קשות. הוא מסייע להגיע למטרה בלי להתבלבל או לחוות כישלון בדרך. אבל לחיות כך על אוטומט לאורך זמן בניתוק רגשי בלי לחוות, להסתכל לצדדים, להתלבט, לשאול שאלות, לטעום טעמים חדשים או לחפש דרכים חלופיות זה יכול להיות עצוב ומדכא ובעיקר החמצה גדולה של החיים.

זה כמו ההבדל בין לעצור בתחנת דלק ולאכול 'ארוחה לדרך' ב-yellow לבין לשבת לארוחת שף רומנטית, עשירה בטעמים ובריחות, על חוף הים.

כבר לפני 2500 שנה ברפואה הסינית הכירו בצורך האנושי הזה של מנגנוני הגנה. יש אפילו מרידיאן שזו האחריות שלו, הוא נקרא 'מעטפת הלב' וכשמו כן הוא, אחראי לעטוף את הלב בהגנה. לתת ללב מחסה ולגונן עליו מפני פחד גדול או פגיעה ישירה וכואבת מידי.

אז איך נותנים ללב דרור וחופש לחוות, לכאוב ולשמוח, לאהוב ולהתאכזב ולחיות חיים עשירים ומגוונים יותר למרות הסיכונים?

מתחילים מלזהות ולהכיר את המקום הטוב והבטוח שלנו ובהדרגה שואבים ממנו כוחות לחלקים האחרים שנסדקו, נפצעו או אולי אפילו נשכחו עם השנים.

לפעמים התהליך בטיפול הוא לאוורר את הצפיפות של מעטפת הלב, ליצור מסננת מעט פחות בררנית, כדי לאפשר לחוויות החיים מעבר חופשי יותר בין ההגנות לרגשות.

https://daryatzoref.co.il
בתמונה: במעבר בין המקום שחניתי אי שם ליעד, אני מגלה את מה שפספסתי בדרך ב'נהיגה הרובוטית' שלי.

בימים שבהם שום דבר כבר לא ברור מאליו,כשכל שעה אני בודקת אם קיבלתי הודעה חדשה על כניסה לבידוד או מחזיקה אצבעות שהגננת תקב...
07/01/2021

בימים שבהם שום דבר כבר לא ברור מאליו,
כשכל שעה אני בודקת אם קיבלתי הודעה חדשה על כניסה לבידוד
או מחזיקה אצבעות שהגננת תקבל תוצאה שלילית לקורונה.
ראיתי עכשיו הודעה חדשה שעשתה לי טוב על הלב, היא מספרת שעל פי התקנות שאושרו הלילה לסגר המתחדש, הקליניקה שלי יכולה להמשיך לפעול כרגיל וזה בשבילי רגע קטן של אושר.

"אָז לָמָּה אִישׁ גָּדוֹל אַתָּה כָּל כָּךְ עָצוּב?"זה סיפור קטן על אישה גדולה.פגשתי אותך  לפני שני עשוריםוהמילים שלך עד...
27/12/2020

"אָז לָמָּה אִישׁ גָּדוֹל אַתָּה כָּל כָּךְ עָצוּב?"

זה סיפור קטן על אישה גדולה.

פגשתי אותך לפני שני עשורים
והמילים שלך עדיין מהדהדות בי.
נכנסת לחדר הטיפולים בקופ"ח בצעד מהוסס ועיניים מושפלות, היית בעשור התשיעי לחייך. נראית לי אישה מטופחת, מעט כפופה ונחושה.
לא חיכית להזמנה שלי,
התיישבת מולי על קצה הכיסא,
נאנחת ונשפת בצעקה חרישית את המילים שכבר כל כך חיכו להשתחרר ממך.
"אמא שלי מעולם לא אמרה לי שהיא אוהבת אותי"
התייפחת, חיבקת את עצמך ובין לבין מלמלת,
"איך לא שאלתי אותה?
למה היא מעצמה לא אמרה לי?
כל כך קשה לאהוב אותי?
איך הייתי אמורה לדעת?
כל הגוף שלי כואב מאז שהיא נפטרה למרות שעברו מאז כמה שנים."

רציתי לחבק אותך ולהגיד לך
שהיה פעם דור, שלא דיבר,
הוא האמין שהדברים נאמרים גם ללא מילים.
הוא דיבר ללא מילים, בפעולה, במלאכת כפיים,
מהסיבות המוצדקות שלו.
ובלי כוונה ועם הרבה כוונה טובה
גרם לכאב הזה שלך.

בהמשך המפגשים הזמנו את הילדה הקטנה שבך שנמצאת גם היום במעמקי האישה הבוגרת,
נברנו בזיכרונות, בתמונות הישנות הדהויות ממגע, ברגעים, בתחושות בגוף,
מצאנו את האהבה של אמא שלך בתוכך
בלי הרבה מילים,
עם חפצי מעבר סימבוליים שליוו אותך.
לאט לאט הרגשת איך אמא שלך מצטרפת לחיבוק שלך אותך.

עוד לא הייתי אז מטפלת באומנות, אבל הכוח של החפצים והסמלים נראה לי כבר אז, כל כך חשוב.

עד היום אני אוצרת את המפגשים הללו בתוכי,
כאמא, כבת זוג וכמטפלת,
מזכירה לעצמי את כוחה של האומנות החזותית והדימויים הסימבוליים,
במקביל- משננת את כוחן של המילים המפורשות,
הברורות והפשוטות כעוגן מרגיע ומגונן.
ובמילותיו של שלמה ארצי:
"וּלְאוֹר הַדְּבָרִים הַפְּשׁוּטִים בֶּאֱמֶת אֲנַחְנוּ חַיִּים אֶת חַיֵּינוּ..."

***
בתמונה: עבודה מחימר שיצרתי בהשראת המפגשים הללו.

איך קשורה מסגרת להפרעות אכילה ?לרוב קשה לי עם מסגרות,אני מרגישה בהן חלק מלהקה, לחץ לעמוד בצפיות, פחד מלאבד את עצמי.בדרך ...
09/12/2020

איך קשורה מסגרת להפרעות אכילה ?

לרוב קשה לי עם מסגרות,
אני מרגישה בהן חלק מלהקה, לחץ לעמוד בצפיות, פחד מלאבד את עצמי.
בדרך כלל מתחשק לי לסטות קצת מהמסלול,
לנסות אופציות נוספות.
אולי בגלל זה, וכנראה מעוד כמה סיבות,
לקח לי שבע שנים ושלושה מעברי דירות,
למסגר כמה מהציורים שלי.
גררתי אותם ממחסן למחסן, ובכל מעבר ממש דגדג לי לזרוק אותם.
הם לא מושלמים וגם נוטים להיות כבדים
ובכל זאת- לא מזמן לקחתי את הנבחרים למסגור ותליתי ברחבי הבית.

מה הבעיה במסגרת ?

בשנים הראשונות בדרכי המקצועית, כנטורופתית בקופ"ח כללית, תהיתי איך קורה שאנשים ממש רוצים לאכול נכון ובריא, באים ומשלמים בשביל לקבל הדרכה, אני יושבת ומשקיעה שעות מול טבלאות של ערכים תזונתיים, שוברת את הראש להבין איך אני מתאימה תפריט שמותאם לסדר היום, לוקחת בחשבון מדדים, חישובי כמויות, וצרכים אישיים ועדיין כל כך קשה עד בלתי אפשרי לעמוד בתפריט שנתתי?
התשובה הגיע אלי עם הזמן, הבנתי יחד עם התסכולים שלי ושל המטופלים שלי שאוכל הוא הרבה יותר מטבלאות וכמויות, שהתפריט הוא רק המסגרת של התמונה ובתמונה הזו של האוכל יש עולם ומלואו- רגשות, חלומות, תשוקות, פורקן, זיכרונות, ריחות שעוברים מדור לדור וחלקי חיים מיוחדים.

מה קורה שאוכל הופך ממסגרת שמארגנת למסגרת שסוגרת ומגדרת?
זו ההגדרה בעיני להפרעות אכילה.
הפרעת אכילה זה כשמה שאת אוכלת או מה המשקל שלך הופכים להיות המסגרת שסוגרת עליך,
הקריטריונים ששופטים אם את ראויה להיות, להראות ולתפוס מקום או שאת צריכה להתחבא במחסן או בבוידם ולצמצם את הנוכחות שלך למקום קטן ונסתר.
הפרעת אכילה זה כשהמספר על המשקל הופך להיות ציון שאת נותנת לעצמך,
כשהערכה שלך כלפי עצמך תלויה ב- מה ולמה וכמה אכלת.
זה כשנושא האוכל מתחיל לכאוב, והופך מכאב מקומי לכאב מתפשט, כזה שמציף ונהיה חלק גדול מידי מהישות שלך, כאב שמצמצם את שאר היכולות שבך.
כשהאכילה, במקום להזין, להשביע, לשמח ולהחיות אותך, בעיקר מפריעה, מרעיבה ומאיימת עליך.
הפרעת אכילה זה כשאת מסתכלת במראה ואת רואה דמות שבענייך לא ראויה לתמונה וגם לא למסגרת.

אז איך אפשר לחיות בטוב ובשלום גם עם התמונה וגם עם המסגרת ?

נראה לי שההבנה שהתמונה הזו מורכבת מלא מעט חלקים של פאזל היא התחלה טובה.
בחלקי הפאזל הזה משתתפים חלקים מגוונים שלנו: תחושות גוף, רגשות, אמונות, מחשבות, חוויות ומסרים סמויים וגלויים שהועברו אלינו במהלך חיינו.
כדי לחיות בשלום ובטוב עם התמונה והמסגרת שיוצרת אותנו כדאי לתת מקום, תשומת לב ומרחב לכולם. כשהתמונה מורכבת מהרבה חלקים, כל חלק נתמך ונעזר גם בחלק אחר וזה הרבה פחות מפחיד ומאיים. אפשר להתפנות להכיר ואולי אפילו להתיידד עם החלקים השונים והייחודים שבנו, שיוצרים את מי שאנחנו לטוב, לטוב דיו וגם לכואב.
מתוך ההבנה הזו ומתוך רצון להעמיק ולגעת בעוד חלקים מהפאזל, יצאתי למסע חיפוש מרתק שבמהלכו הוספתי כלים טיפוליים. לאט לאט, בתהליך הדרגתי, נרקם ונוצר לו משלוש שבעיני משלים ומאפשר מסגרת תומכת –
גוף, נפש, יצירה.
דרך הרפואה הסינית (דיקור ) והפילוסופיה החכמה והעתיקה שהיא מביאה אתה, אפשר לחוות מה קורה כרגע בגוף ואיך הוא מספר כל כך הרבה גם ללא מילים.
דרך האומנות, היצירה והשימוש בדמיון ובדימויים ניתן להתבונן במה מתרחש בנפשנו, להבין איך אפשר ליצור או לשדרג את התמונה שתהיה כזו שנוח לנו אתה או לפחות כזו שנוכל לחיות בתוכה בהשלמה.
ודרך הנטורופתיה נוכל ליצור את המסגרת כך שתתאים למה שמתרחש בתמונה עצמה.
גוף, נפש, יצירה – זה 'משולש הזהב' מבחינתי, אומנם הזויות בו עגולות ומשתנות ואורך הצלעות מתגמש אבל איפשהו ואיכשהו יש תמיד נקודות השקה בניהם.

מוזמנים.ות לשתף בתובנות בעניין ולשאול אותי שאלות, כאן, או דרך האתר:
https://daryatzoref.co.il/

בתמונה: השארתי את השופטת הפנימית במחסן ותליתי בבית ציור שלי עם מסגרת. לא מושלם, אבל מספיק טוב בשבילי.

אני מפחדת מחתולים.כן, אני יודעת ש"זה לא נמר", אבל כשאני רואה אחד מרחוק, אני עוברת לצד השני של המדרכה.אני לא יושבת בבית ק...
24/11/2020

אני מפחדת מחתולים.

כן, אני יודעת ש"זה לא נמר", אבל כשאני רואה אחד מרחוק, אני עוברת לצד השני של המדרכה.
אני לא יושבת בבית קפה אם אני יודעת שיש חשש סביר שחתול יסתובב בין השולחנות בנחת.
פעם אפילו נמנעתי מלהגיד את המילה חתול, המילה עצמה עשתה לי צמרמורת.
כשחברה הביאה לבן שלי את הספר 'החתולה של איילת' חשבתי בליבי שזו חוסר רגישות, עכשיו אאלץ לספר את הספר עם המילה והתמונות המוחשיות.
גם כשהבן לב זהב שלי, נשכב על המדרכה ופרץ בבכי תמרורים כשראה חתול ג'נג'י חמוד כי " אף פעם לא יהיה לי חתול שאוכל לאמץ"- לא העזתי להתמודד עם הפחד.
כשאני אומרת לאנשים שאני לא יכולה להיכנס אליהם הביתה למרות אהבתי אליהם, כי אני מפחדת מחתולים, אני זוכה לתגובות ממגוון צבעי הקשת: הרמת גבה שאני מפרשת כ"לא חשבתי שאת כזו שרוטה", הצעות לטיפולים קוגנטיבים שונים (אני יודעת, כדאי לי, אבל עדיין אין לי אומץ), "אין בעיה נרחיק אותו קצת" או "תראי תמונה של החתול המהמם שלי ובטוח תתאהבי".
אני בטוחה שלכולם יש כוונות טובות, באמת, לגמרי.
אבל בכל זאת, כדי להימנע מתגובות כאלה ודומות להן מצאתי לי פתרון זמני, שיניתי את המילה 'מפחדת' מחתולים ל'אלרגית' לחתולים. עם האלרגית אף אחד כבר לא מתווכח, ישר מרחיקים את החתול בהבנה. פשוט מתחשבים, בלי הערות, הצעות, המלצות ודיונים.
לא אני המצאתי את השיטה.
ככה לפעמים גם הגוף שלנו מדבר אלינו. אם עולה בנו רגש שלא נעים לנו לפגוש או שלא לגיטימי בעיננו להרגיש, כזה שאנחנו נוטים להתווכח אתו, לשפוט אותו או להתעלם ממנו, הוא מנסה להגיע אלינו בדרך אחרת, שיהיה לנו קל יותר להתייחס אליו ברצינות.
לפעמים דווקא לכאב הפיזי אנחנו מתנהגים יותר ברגישות, בדאגנות, בסלחנות ובהבנה.
לפעמים, הגוף שלנו מאותת על מצוקה רגשית דרך כאב פיזי וזו חוכמה אנושית מיוחדת שיש לנו שמאפשרת באופן קצת מוזר להרגיש דרך הגוף יותר כאב ובמקביל, לפחות באופן זמני, לחוות בנפש פחות סבל.
אחד מהיתרונות של טיפולים שמשלבים גוף ונפש שאני פוגשת אצלי בקליניקה, הוא האפשרות לבחור עם מה יותר נוח להתמודד, איך יותר מתאים כרגע לגשת לכאב דרך ה'פוחדת' או דרך ה'אלרגית', להתייחס קודם לגוף או לגעת ברגש, החיבור בניהם מגיע לרוב מעצמו ונארג יחד באופן טבעי.

בתמונה: עוד צעד שלי בהתמודדות עם אלרגיית הפחד.

****
מוזמנים לבקר באתר שלי: https://daryatzoref.co.il/

Address

הקליניקה של דריה צורף בקיבוץ משמרות
Mishmarot
3784000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when דריה צורף - גוף נפש יצירה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to דריה צורף - גוף נפש יצירה:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram