07/08/2025
“הכול פתאום קל יותר” או איך 🧠💫 לעודד את זרימת משכך הכאבים הטבעי והורמון השמחה של הגוף בתקופות מאתגרות - חלק 4:
האנדורפינים 🌶️
האנדורפינים הם לא רק משככי כאבים טבעיים, הם גם אחראים להרגשה הנפלאה של ״היי״ אחרי פעילות גופנית, צחוק טוב או חיבוק לבבי.
כשהם באיזון – יש אנרגיה טובה, תחושת הקלה וחיוך מבפנים.
כשהם בירידה – מתגברים כאבים פיזיים, עייפות מנטאלית ותחושת “כובד” נפשי שקשה לשים עליה את האצבע.
⬇️ רוצה לעודד את הגוף להפריש אותם באופן טבעי? הנה 7 דברים פשוטים שכדאי לנסות:
1️⃣✨תנועה משחררת – ריקוד, הליכה, יוגה קלילה או צ׳יקונג, במיוחד בליווי מוזיקה 🧘♂️
2️⃣✨ צחוק טוב – עם חברה, הילדים או אפילו לבד מול סדרה אהובה
3️⃣✨שוקולד מריר, פלפל חריף או דגים שומניים – כן, גם לאוכל יש השפעה
4️⃣✨חיבוק ארוך או מגע נעים – עובד בכל גיל ובכל מצב
5️⃣✨ תרגול נשימה או מדיטציה קצרה – 5 דקות של שקט זה כל מה שצריך
6️⃣✨ עשייה מהלב למען מישהו אחר – מחווה קטנה עושה שינוי גדול
7️⃣✨ דיקור סיני או טיפול מגע מרגיע – מאזנים את מערכת העצבים, מפחיתים כאב ומעודדים הפרשת אנדורפינים טבעית 🌿
📍 אם את מרגישה עייפות, כאב או מועקה – יש דרך לעזור לגוף להיזכר במה שהוא יודע לעשות.
אני כאן בקליניקה, עם טיפולים שמאזנים את הנפש והגוף – בעדינות, לעומק ובאהבה 🤍
💬 שתפי עם מישהי שזקוקה לבוסט קטן של אנרגיה טבעית – זה כבר יתחיל להזרים את האנדורפינים ✨
