הילה נגה- פיזיותרפיסטית, שיקום אורטופדי וספורט

29/10/2023

מילואימניקים/ות, חיילים/ות, מפונים/ות. מוזמנים לטיפול בקליניקה במודיעין.
לתיאום 0545861477
בתקווה לימים טובים יותר

01/10/2023

טיפול מנואלי בפיזיותרפיה
טיפול מנואלי הוא כל טיפול שכולל מגע של ידי המטפל במטופל.
יש דיון מתמשך בין אנשי הטיפול לגבי האפקט והחשיבות של הטיפול המנואלי.
לאורך השנים עולם הפיזיותרפיה התפתח להבין שהחלק האקטיבי בטיפול (התרגילים) הוא החלק המשמעותי ולרוב החשוב יותר בהצלחת הטיפול.
עד כדי שיש מכוני פיזיותרפיה בהם אין כלל מיטות טיפול.
זה גם אחד ההבדלים המרכזיים בין פיזיותרפיה למקצועות טיפול אחרים.
יש מטפלים שנוגעים יותר ויש שנוגעים פחות. יש מטופלים שמחפשים ומצפים למגע ויש כאלו שמגיעים עם בגדי ספורט ישר לפעילות.

אנחנו יודעים שלמגע כזה או אחר יש השפעה על המטופל בעיקר בהיבט של כאב. אבל אנחנו עוד לא יודעים בדיוק איך ולמה זה עובד.

אני מאמינה במגע כחלק מהטיפול אפילו רק בבדיקה כדי לעזור לי להחליט איך ומה לטפל, מגע כדי להכווין ולמשב בזמן תרגול או מגע כטיפול בפני עצמו.
אבל תמיד יהיה גם מרכיב של תרגול אקטיבי של המטופל.
קרדיט על התמונה .abu.photography

27/07/2023

אחרי חופשת לידה קצרה אבל מהנה ביותר.
חוזרת לטפל. (בכמות שעות מצומצמת).
מקווה שאתם לא צריכים אותי. אבל למקרה שכן מוזמנים ליצור קשר.

29/05/2023

***חזרה לפעילות אחרי לידה****

אז מסתבר שאפשר לחזור לפעילות גופנית, גם לפני שחלפו 6 שבועות מהלידה.
היום עולם הרפואה שם יותר את המטופל במרכז קבלת ההחלטות.
כחלק מהגישה הזו מומחים מבינים שיתכן שההחלטה הגורפת לחכות 6 שבועות מהלידה על מנת להתחיל פעילות היא אולי מוגזמת. וכל לידה ואישה עומדת בפני עצמה.
ההמלצות העדכניות הן שנשים שהיו פעילות לפני ובזמן ההריון, עברו לידה ללא סיבוכים יכולות לחזור לפעילות גם מספר ימים לאחר הלידה.
חשוב להתחיל בחיזוק שרירי ריצפת האגן הבטן והגב. להעלות את העומס בהדרגה ולהימנע מפעילות עם אימפקט גבוה (כגון ריצות וקפיצות) במשך שלושה חודשים לפחות.

פעילות גופנית אחרי לידה תורמת רבות: משפרת את מצב הרוח, מהווה לעיתים מפגש חברתי בתקופה חשובה זו, משפרת את איכות השינה, יכולה להפחית את הסיכוי לדיכאון אחרי לידה ועוד ועוד.

לנשים רבות הפעילות הגופנית היא אוויר לנשימה, היא מפלט ברגעים קשים, היא שומרת עלינו שפויות.

אין כאן המלצה להתחיל להתאמן יום אחרי הלידה,
צריך לזכור שזו גם תקופה שלא קל למצוא את הזמן והאנרגיה כדי להתאמן, יש חוסר שעות שינה, עוד יצור קטן ודרשן לטפל בו, רמות אסטרוגן גבוהות וכל הגורמים הנ''ל יכולים להגביר את הסיכוי לפציעה.

חשוב לשים לב לסימנים כגון: כאבים חדשים, דימום מוגבר, כובד בנרתיק, בריחת שתן. ובמידת הצורך לפנות לאיש מקצוע מתאים.
מומלץ תמיד להיעזר באיש מקצוע, פיזיותרפיסט/ית מאמן/ת כושר שמבינים בתחום.

במידה ויש ספק ואת לא בטוחה אל תמהרי והמתיני לבדיקת לרופא לפני תחילת הפעילות.

קישורים למידע בתגובות הראשונות

17/04/2023

***עדין גוף אחד***
אבל רציתי רק לעדכן אתכן שלפני מספר שבועות, לפני שיצאתי לחופשה, סיימתי קורס טיפול בכאבים אורטופדיים בקרב נשים בהריון ולאחר לידה.
אז בעוד כמה חודשים שאחזור לעבודה, במידה ותצטרכנה מוזמנות לבוא לטיפול.
🤰🏼🤰🏼🤰🏼🤰🏼

24/03/2023

אתמול זכינו לארח את אבי דה פילוסוף בהרצאה מעוררת השראה ומרגשת עד דמעות.
אבי הוא איש מיוחד במינו ספורטאי אתלטיקה שיום אחד איבד את היכולת לרוץ.
בהרצאה אבי מספר על תהליך השיקום ועל המשמעות של הספורט בחייו לפני ואחרי הפציעה.
הרצאה מעוררת השראה ונותנת פרספקטיבה על החיים.
עבורי באופן אישי זאת הייתה הזדמנות מרגשת מאוד, לפני 11 שנים בזכות אבי נכנסתי ועשיתי את המרתון הראשון שלי כאשר הוא מלווה אותי את הקילומטרים האחרונים, ומטפטף לי משפטי מוטיבציה באוזן עד הרגע האחרון. ובתור מי שהכירה אותו לפני ואחרי הפציעה זו הייתה חוויה מיוחדת לשמוע על התהליך שחווה.
Avi De-Pilosof
תודה רבה על ההשקעה וההזדמנות!
ממליצה בחום לכל מי שיש לו הזדמנות להזמין את אבי להרצאה.

20/01/2023

בשקט בשקט. בלי שרובכם יודעים....
יש אנשים שמנהלים מרפאה בהתנדבות בבני ברק. בראש המרפאה פרופ' הלפרין אורטופד ותיק ומוערך (מי שלא מכיר שיעשה גוגל) ולצידו צוות של פיזיותרפיסטים.
מטרת המרפאה לתת מענה לאנשים שסובלים מכאבים אורטופדים ומחפשים פתרון ועזרה. המרפאה מתנהלת כבר מספר שנים בהתנדבות מלאה!
כפיזיותרפיסטית אני מפנה למרפאה מטופלים מורכבים שקיבלו המלצות סותרות לשמוע חוות דעת נוספת אובייקטיבית ונטולת אינטרסים.
לעיתים אני מצליחה ללוות את המטופל. אבל מעולם לא הצלחתי להביא את עצמי לוותר על זמן עם הילדים, עבודה או שנץ של יום שישי(!!!) כדי להתנדב במפראה.
היום זכיתי להיות חלק מהמערך הזה ללמוד ולראות מספר מקרים מעניינים, להיות חלק משיתוף פעולה מדהים בין אורטופד לפיזיותרפיסטים מקצועיים ומיוחדים.
תודה!!!!

(גם קיבלנו חלה לשבת :) . ונחסכה לי הנסיעה לוישניץ)

לצערי לא יכולה לתייג את כל העוסקים במצווה אבל אחת מהן כן Gil-li Finkelshtein Yohanan

12/01/2023

שיקום קרע נרחב בכתף- ניתן להשתקם גם ללא ניתוח!

אנשים רבים סובלים מקרעים בגידים של השרירים המייצבים של הכתף(60% מהאנשים מעל גיל 80).

רוב הקרעים מתפתחים עם הגיל ונחשבים כשינוים סבירים של התבגרות הגוף (ממש כמו התקרחות והלבנת שיער). לעיתים ישנם כאבים כתוצאה מהקרעים אבל יתכנו גם קרעים ללא כאבים ולכן לרוב לא ניתן להסיק שהכאבים אכן נובעים מהקרע.

חלק מהקרעים נוצרים כתוצאה מתנועה חדה וחזקה של הכתף, מחבלה או נפילה.
קרע נרחב מוגדר מעל 5 ס"מ בשני גידים ומעלה.

בשני המקרים המטופל יכול להתלונן על כאבים, חולשה קלה או משמעותית ואפילו מגבלה בטווחים בעקבות כאב.
אך אין זה אומר שצריך לרוץ לניתוח כדי לתפור את הגידים!!!

ההמלצה היא להתחיל במספר חודשים של טיפול פיזיותרפיה אפילו בקרע נרחב וטראומתי : טיפול יכלול תרגול לשיפור הטווחים והכח והורדת כאב.
במקביל ניתן להיעזר בתרופות או זריקות על מנת להקל על הכאבים בהנחיית רופא כמובן.
cמידה והטיפול הפיזיותרפי נכשל מסיבות שונות: אי התמדה של המטופל, אי השגת התפקוד הרצוי, ירידה באיכות, החייים ניתן לשקול התערבות ניתוחית.

חשוב לזכור- אין הבטחה שהטיפול הניתוחי ישיג תוצאות טובות יותר מהטיפול הפיזיותרפי, ולכן מומלץ לנסות לפני פניה לניתוח מספר חודשים של טיפול פיזיותרפי. לרוב לא תהיה בעיה לבצע את הניתוח גם בשלב מאוחר יותר.
בנוסף, לאחר הניתוח צפוי שיקום אינטנסיבי של כחצי שנה. ולכן פיזיותרפיה לפני ניתוח גם יכולה להקל על השיקום של לאחר הניתוח במידה וידרש.

בתגובות תוכלו לראות את השיקום של מטופלת עם קרע מלא של גיד הסופרהספינטוס שקיבלה המלצה לניתוח שהחליטה לנסות פיזיותרפיה ובך נמנעה מניתוח.

קרדיט לדקל האלוף על התמונה .abu.photography

01/01/2023

כתבה מעולה
על בחור מדהים! Guy Goldblatt שבמקרה הוא בן דודי.
אומנם היה חסר מזל בסיפור (או בר מזל, תלוי איך מסתכלים), אבל בר מזל גדול שהוא כל כך מיוחד!!!!
אופטימיות, מוטיבציית על, כח רצון ולב ענק! בעזרת המשפחה התומכת והיחודיות שלו עובר מסע שיקום מדהים!!!! והוא עוד יכבוש פסגות!
זר לא יבין זאת, את הקושי, את הטלטלה את המורכבות.

והצצה קטנה לבית חולים שיקומי רעות, ולצוות הפרארפואי הסופר מקצועי שנמצא שם!
זכיתי להתחיל את דרכי המקצועית במקום הזה!

טיפול במפרצת שהתגלתה במוחו הותיר את גיא גולדבלט בגיל 32 משותק חלקית לאחר צנתור מוחי. עכשיו, כשהוא בעיצומו של מסע שיקום ממושך וחולם לחזור לרוץ, הוא מבקש להעלות את המודע...

18/12/2022

ביום חמישי האחרון התקבצנו מספר פיזיותרפיסטים מתחומים שונים שגרים מודיעין ללמוד מדר" נירית גבע המדהימה.
ד"ר נירית גבע - פיזיותרפיסטית סיפרה לנו על *השפעת הפעילות הגופנית על כאב* ועל חשיבות הפעילות כחלק משמעותי בטיפול בכאב.
למדנו על השפעת הפעילות על הכאב באופן מיידי. וגם על ההשפעה הארוכת טווח אצל אנשים מאומנים שזו חלק משגרת חייהם.

תודה נירית! תודה לכל מי שבא.
(תודה ל Lev Physio על תיאום האולם).

שביט אנוש, פיזיותרפיסט-נוע תנוע הדס גליישר - פיזיותרפיה בקשב לגוף

13/11/2022

כאבים במפרק הירך:
ישנם מגוון סיבות לכאבים במפרק הירך.
הסיבה העיקרית בגיל המבוגר היא שחיקת סחוס, נפוצה מאוד מעל גיל 60.
סיבה עיקרית בגיל צעיר בעיקר אצל ספורטאים- קרע בלברום.
כמובן, שיתכנו כאבים ללא ממצאים, וגם ממצאים ללא כאבים. וגם סיבות פחות שכיחות לכאבים.

בסרטונים מצורפים מספר תרגילים בסיסים לשלב התחלתי בשיקום של רקדנית צעירה.
המטרה בשלב זה לחזק את השרירים העמוקים המייצבים של מפרק הירך בזויות שונות.
כמובן שבהמשך נתקדם לחיזוק פונקציונאלי יותר לפי הצורך של המטופל/ת.

12/11/2022

שנה שעברה היתה שנה קשה ללביא, הוא היה בגן שהילדים בו לא התנהגו אליו יפה והוא, ילד קטן בן 6, ניסה לעשות הכל כדי לקבל את ההכרה שלהם.
יום אחד הוא חזר הביתה שבור, הוא בכה "זה מעליב אותי שהם לא משחקים איתי" והבנתי אותו כל כך.

דחייה חברתית כואבת, ממש. וגם הוכיחו את זה.

הזמינו אנשים למחקר ואמרו להם שהולכים לבדוק את התפקוד המוחי שלהם בזמן שהם משחקים בכדור עם עוד שני משתתפים אחרים בניסוי. החוקרים החליטו לבדוק שני אזורים במוח, האחד המשתתף ביצירת כאב והשני שמשתתף בדיכוי כאב. נתנו להם מערכת מדומה של משחק כדור והם יכלו לראות את שני השחקנים האחרים משחקים בניהם, בהתחלה אמרו להם שיש בעיות טכניות ועוד שנייה הם יצורפו לניסוי, ואחרי סריקה ראשונית שמוח המוח שלהם הם "צורפו" למשחק (לא באמת היו שני משתתפים נוספים זה היה מתוכנת). הם שיחקו ביחד כמה דקות, לקראת סוף הניסוי שני השחקנים האחרים הפסיקו לזרוק את הכדור לנבדק, בערך 45 פעמים, במטרה לייצר את התחושה של דחייה חברתית. בזמן הזה החוקרים בדקו מה קורה במוח של הנבדק.

מה שהם מצאו לביא שלי הרגיש לבד, המרכז המשתתף ביצירת כאב פעל אצל האנשים הסובלים מדחייה חברתית, האזור שעוסק בדיכוי כאב, לא פעל אך הממצא לא היה מובהק מספיק. כאשר שאלו אותם מה מידת הדחייה החברתית שהם הרגישו הייתה קורלציה בין תחושת הבדידות והפעילות באזור המשתתף ביצירת כאב.

במחקר שנעשה על חצי מיליון אנשים (די הרבה) מצאו שאנשים המרגישים בודדים (זה לא משנה אם יש להם חברים או לא, זו התחושה שהם הרגישו) ואנשים המרגישים מבודדים חברתית (עניים, נכים, כדומה) סבלו הרבה יותר מכאב כרוני וכאב אקוטי.

בדידות נמצאה כגורם תורם משמעותי למחלות כרוניות רבות: בעיות לב, יתר לחץ דם, שבץ מוחי, סכרת, השמנת יתר, מחלות של מערכת הנשימה. בדידות מעלה את הסיכויים לירידה בתפקודים קוגניטיביים ומעלה את הסיכוי לדמנציה ב 50%. בדידות כמובן קשורה לדיכאון, חרדה, ובעיות רגשיות נוספות.

אנשים מעדיפים לחשמל את עצמם ולא להישאר לבד. קבוצה של חוקרים רצו לבדוק כמה אנשים מרגישים נוח להישאר לבד עם המחשבות שלהם, הם עשו מספר ניסויים ובאחרון הן הציעו לאנשים לחשמל את עצמם אם בא להם בזמן שהם מחכים שהזמן יעבור. הנבדקים ישבו בחדר לבד, ללא גירויים, ונתבקשו להישאר בחדר ל15 דקות. נאמר להם שאם בא להם הם יכולים לחשמל את עצמם אבל זה לא חובה. 76% מהגברים, ו 25% מהנשים בחרו לחשמל את עצמם (שוק מכאיב) בזמן הזה, אחד הנבדקים אפילו עשה זאת 190 פעמים במהלך ה 15 דקות.

אומרים כי בדידות שווה לעישון של 15 סיגריות ביום מבחינה בריאותית.

להגיד לאנשים להפסיק להיות בודדים זו משימה בלתי אפשרית, אבל, אם אתם רואים מישהו שאתם חושבים כי הוא מרגיש בודד, הושיטו לו יד, אולי חסכתם לו 15 סיגריות היום.

שבת שלום

**עוד חלק מאין סוף המאמרים שאני קוראת בכתיבת הספר