Dyna Tover MSW Psychotherapist

06/01/2022

There are some good suggestions in this article which I was glad to be reminded of. Take care of yourselves, stay positive and test negative🤞

Clinicians Weigh in on Pandemic Parenting

06/07/2021

Anxiety happens to all of us for various reasons. The chart below might be helpful information for parents who have a child experiencing anxiety which can be age appropriate.

25/01/2021

Yup!!

報復性熬夜” (revenge bedtime procrastination), a phenomenon in which people who don’t have much control over their daytime life refuse to sleep early in order to regain some sense of freedom during late night hours.

Credit: (IG)

24/01/2021

Modelling tools!💜💙💚💛❤️

Children learn from WHAT WE DO, not what we say. How do you model emotion regulation in front of your kids?

Credit: .counselling.for.parents

08/01/2021

התחברתי... ונראה ממש מתאים לתחילת סגר שלישי

היום לפני 67 שנים נפטר הרב אליהו דסלר. בספרו המפורסם "מכתב מאליהו" הוא שואל שאלה: כיצד יכול האדם למצוא את עצמו? איך הלחץ החברתי, ההשפעה התרבותית וכל המטלות והמשימות לא יימנעו מהאדם מלגלות את עצמיותו? וכך הוא כותב: האדם מוצא את עצמו בשלושה דברים:

1. בהתבודדותו – זמן איכות של אדם עם עצמו, עבור חשבון נפש והתבוננות.

2. בהיותו נותן ולא נוטל – זמן איכות שבו האדם מעניק לזולת, כדי לתת ולא כדי לקחת.

3. כשהוא שואף להיות, ולא להשיג ולקנות – זמן שבו האדם מחובר להווה, מוצא משמעות בקיים, ולא נמצא רק במירוץ בדרך אל יעד מסוים.

אולי בתקופת הסגר, העצות האלה מתאימות במיוחד.

לזכרו.

23/11/2020

14/10/2020

למה גירשו את אדם וחווה מגן עדן? כל ילד בגיל הגן יענה: כי הם אכלו מעץ הדעת! אבל ייתכן שזה לא נכון. הם לא גורשו בגלל שטעו ואכלו, אלא בגלל התגובה שלהם אחרי הטעות. הם יכלו להודות ולהתנצל ולתקן, אבל במקום זאת האדם אמר לאלוקים: "הָאִישָּׁה אֲשֶׁר נָתַתָּה עִמָּדִי – הִיא נָתְנָה לִּי מִן הָעֵץ וָאֹוכֵל". הוא לא לקח אחריות אלא האשים את האישה ובעצם גם את אלוקים שברא אותה. במקום להודות על הבריאה, על גן העדן, על אשתו, הוא התלונן. רש"י מסכם זאת בשלוש מילים נוקבות: "כאן כפר בטובה". זו הסיבה בגללה גורשנו מגן עדן – כפיות טובה.

התיקון לחטא הקדמון הזה הוא להיות מלאי הכרת תודה, למלא את חיינו בהודיה. מחקרים רבים מציגים היום את היתרונות בפסיכולוגיה חיובית, בחיפוש מתמיד אחר הטוב שיש בנו ובזולת, באימון של "שריר הכרת הטוב". הפסיכולוגית ד"ר מרים כהן-אבנרי כתבה פעם: "אם היינו שמחים במה שיש כפי שאנו עצובים במה שאין לנו, כנראה היינו הרבה יותר מאושרים".

פרשת בראשית היא הזדמנות ללמוד מחדש איפה קלקלנו, ולהתחיל לתקן. אז תודה שקראתם.

12/10/2020

לאור המצב כדאי לדעת:
כל אדם זכאי לקבל 3 שיחות טלפון (בנות 45 דקות כל אחת) עם פסיכולוג.ית, ללא הפניה וללא תשלום, להיעזר, לפרוק קצת מה שעל הלב בימים האלה ולקבל כלים להתמודדות בריאה.
אופן התקשרות:
מכבי 3028*
מאוחדת 3833*
כללית 2708*
לאומית 02-6335209
השירות בעברית, ערבית, רוסית ואמהרית.
תעבירו גם לחברים שלכם, זה חשוב. אולי יעזור למישהו (כדאי להעתיק את הטקסט ולהדביק בפוסט חדש, כדי להגביר את החשיפה של הפוסט בפייסבוק).

11/08/2020

Change and challenges in life help us to grow and mature. Sometimes the change is by choice and sometimes it is imposed on us. Who isn't feeling challenges these days? But hopefully we will all grow from these experiences. Loved this illustration with inspiring words and phrases...

Sometimes the process feels like a great big mess. Trust it anyway.

15/05/2020

Some good tips to keep in mind. Works for kids and adults..

How many times has our (well-intentioned) feedback and advice been met with a blank stare? Or worse, a negative and defensive reaction? It’s only natural for children to resist feedback, especially when it’s corrective. At the same time, we know sharing constructive, meaningful feedback is one o...

26/03/2020