נועה ספיילר פיזיותרפיה - Noa Spieler - Sports Physiotherapist

10/11/2022

20/11/2019

הבוקר של רועי...כדורסלן נוער,לאחר שבר בעצם העקב(קלקנאוס)ופציעה סחוסית במפרק הקרסול(סאבטלר).
תרגיל פרופריוספציה-משלב יציבות רגליים עם תרגול כוח ויציבות חגורת כתפיים.
Go רועי!!!

14/11/2019

בהצלחה לרז התותחחחח בקרב בלאטור ישראל 2019!!!

06/04/2017

בהזדמנות זו,לאחר שעברנו את רוב עונת המרתונים(לפחות בארץ)ולפני חג הפסח,אני רוצה להודות לכולכם על כך שאתם נותנים לי להיות חלק(גם אם קטן) מהחוויה שלכם במירוץ,בתחרות,לפני ובמהלך הגיוס לצבא ובכלל...אני אסירת תודה ומודה לכם על האמון בי ושנתתם לי הכבוד להכיר כל כך הרבה אנשים מקסימים מיוחדים ומוכשרים...חג שמח ושנמשיך תמיד בפעילות ושמירה על הבריאות!
תודה!

02/10/2016

לכל חבריי ולקוחותיי, אני מאחלת שנה טובה ומתוקה, שנה של שפע, של בריאות, של הצלחות, של אושר ושל שמחה. בקיצור שתהיי לכולנו שנה טובה.

11/09/2016

השינויים המהירים בכיווני הריצה, בסוגי הריצה, נעיצת העקבים בדשא, לחצים כבדים שמופעלים על הברכיים והקרסוליים ושרירי הרגליים, הם הגורמים העיקריים לפציעות בכדורגל.
פציעות הכדורגל הנפוצות הן פציעות הנובעות ממתח שרירי המפשעה, חבלה לשריר הארבע ראשי, קרע ברצועה הצולבת, פגיעה במיניסקוס, נקעים בקרסול, מתיחות שרירים ועוד.
בטיפולי הפיזיותרפיה, המוטו שלי היה ונשאר, להביא את השחקן לשיקום מהיר, בשיטות המפותחות ביותר ובעזרת גיוס המוטיבציה, ועבודה קשה של השחקן עצמו.
שימרו על עצמכם.
נועה.

11/09/2016

כפיזיותרפיסטית, אני מטפלת בהרבה מקרים של פציעות ריצה, הנה כמה טיפים למניעת פציעות מסוג זה:
• כדאי להתחיל אימוני ריצה הדרגתיים, מי שלא רגיל לרוץ שלא יתחיל בריצת 10
ק"מ.
• עדיף לרוץ על כורכר, שבילי עפר או משטח סופג זעזועים, כמו דשא אחיד ללא
בורות וחוף הים (לא בחלקו הטובעני).
• הקפדה על מתיחות עדינות בסיום הריצה, עשוייה למנוע טראומה לשרירים.
• חשוב מאוד להתאים את הנעל לרגל, ולהצטייד בנעלי ריצה חדשות מדיי
600 - 800 ק"מ.
• חיזוק שרירי ליבה (שרירי בטן, גב, עכוז) עשויים לעזור במניעת פציעות.

תשמרו על עצמכם.
נועה.

11/09/2016

אש בעיניים, אנרגיות בגוף, להט שלא נגמר, זה כל מה שצריך שחקן כדורסל אמיתי. אבל לא רק....
הוא גם צריך מאחוריו צוות שלם שדואג לכל צרכיו, כולל פיזיותרפיסט טוב.
שחקני כדורסל חשופים לפציעות ברכיים, מתיחות שרירים, פציעות כתפיים, גב, צוואר, נקעים, שברי מאמץ, גידים ורצועות.
בכל אלו כדאי קודם לנסות טיפול פיזיותרפי להקלה ולחזרה מהירה למגרש.
תשמרו על עצמכם.
נועה.

11/09/2016

בעבודתי אני נתקלת הרבה פעמים בפציעות חדר כושר, ולכן החלטתי לתת לכם טיפים שיעזרו לכם להימנע מפציעות אלו:
• כדאי תמיד להתחיל בחימום אירובי של כ-15 דקות על מנת לחמם את השרירים בהדרגה.
• כדאי להרים משקלים שמותאמים לכם ולהגביר את המשקל בהדרגה.
• כדאי להקשיב לגוף, אם השרירים מאותתים לכם שהם כבר כואבים, כדאי להפחית בסטים.
• כדאי להקפיד בכל עת על יציבה נכונה ועבודה נכונה על המכשירים.

שימרו על עצמכם.
נועה.