Mammyboom - קורס הכנה ללידה

02/12/2025

רעידות / צמרמורות אחרי לידה – למה זה קורה?

הרבה נשים חוות רעד בגוף או צמרמורת מיד אחרי הלידה או בשעות הראשונות אחריה – וזה לרוב תקין ונורמלי לחלוטין. מדובר בתגובה טבעית של הגוף למאמץ ולשינויים הגדולים שהוא עבר.

הסיבות הנפוצות:

🧠 1. שינויים הורמונליים

במהלך הלידה הגוף מפריש כמויות גבוהות של:

אדרנלין

אוקסיטוצין

קורטיזול

ואחרי הלידה יש ירידה פתאומית ברמות מסוימות, מה שיוצר תחושת "התרוקנות" ורעד.

⚡ 2. שחרור מתח ואנרגיה

אחרי מאמץ עצום, כאב, דריכות ולפעמים גם לחץ – הגוף "משחרר" את המתח דרך רעד.
זה מנגנון טבעי של הרפיה ויציאה ממצב סטרס.

❄️ 3. ירידת חום גוף

האישה מזיעה במהלך הלידה, ובחדר לידה לעיתים קר. שינוי טמפרטורה מהיר יכול לגרום לצמרמורת.

🩸 4. איבוד דם

אחרי לידה יש אובדן דם טבעי. ירידה בנפח הדם יכולה לגרום לרעד זמני.

🧬 5. פעילות עצבית לא מאוזנת

בזמן מעבר מפעילות לידה מאומצת למנוחה, מערכת העצבים עוברת התאמה מחדש – מה שיוצר רעד שטחי, כמו בזמן עליית חום.

💉 ומה לגבי אפידורל?

לפעמים אנחנו רואים רעידות כבר במהלך הלידה, בעיקר לאחר ביצוע אפידורל.
זה נחשב לאחת מתופעות הלוואי השכיחות שלו, ועובר בדרך כלל מעצמו.

#לידהראשונה #הריון #קורסהכנהללידה #הריוןראשון #לידה

25/11/2025

עיסוי פרינאום – מה חשוב לדעת?

עיסוי פרינאום הוא פעולה חיצונית בלבד, שמטרתה לשפר את גמישות הרקמות באזור החיץ לקראת לידה, להפחתת תחושת שריפה בזמן ירידת הראש ולעיתים להפחתת סיכון לקרעים.

✅ מתי מתחילים?
מומלץ להתחיל בעיסוי סביב שבוע 34 להריון, בעדינות ובהדרגה.

✅ ומה אם יש קיצור צוואר?
אם יש קיצור משמעותי של צוואר הרחם או היו צירים מוקדמים, עדיף להימנע בשלב הזה ולהתחיל רק משבוע 37, כדי לא לעורר פעילות רחמית.

🚫 מתי לא עושים?

חשוב להימנע מעיסוי אם יש:

פטרייה / דלקת / גרד או כאב באזור

הפרשות חריגות או ריח לא תקין

דימום

צירים מוקדמים

רגישות יתר שממש לא נעימה לאישה

בכל מצב של ספק – עדיף להפסיק ולהתייעץ.

🧼 היגיינה

לפני שמתחילים:

שוטפים ידיים היטב

מומלץ אחרי מקלחת כשהרקמות חמות ורכות יותר

אפשר להשתמש בשמן צמחי עדין (כמו שקדים / קוקוס / זרעי ענבים)

שותף/ה שמבצע/ת – גם שוטף ידיים, וגוזר ציפורניים אם צריך.

⭐ מה מרגישים?

בדרך כלל:

בהתחלה זה יכול להיות לא נעים

אחרי בערך 3–4 פעמים מרגישים שהרקמה נהיית יותר גמישה ומקבלת את המגע טוב יותר

אם זה ממש לא נעים, צורב או גורם לחץ נפשי – לא מעסים. המטרה היא הכנה נעימה ותומכת, לא כאב.

⏱️ כמה ולכמה זמן?

2–3 פעמים בשבוע

5–7 דקות בכל פעם

עד הלידה

💡 טיפים חשובים נוספים

נשימה עמוקה והרפיית רצפת האגן בזמן העיסוי עוזרות מאוד

אפשר לשלב תנוחה נוחה עם תמיכה בגב

לא "דוחפים" בכוח – העיסוי צריך להיות הדרגתי ועדין

זה לא חובה! אם לא מרגיש מתאים – אפשר לוותר ולהתמקד בדרכים אחרות להכנה ללידה

#לידהראשונה #הריון #קורסהכנהללידה #לידהראשונה #הריוןראשון

18/11/2025

06/11/2025

לידה – מסע מרגש שמתחיל הרבה לפני הצעקה הראשונה של התינוק

לידה היא תהליך טבעי ומורכב, במיוחד בלידה ראשונה.
בלידה ראשונה היא יכולה להימשך בין 16 ל־18 שעות,
ואילו בלידה חוזרת קצרה יותר – בין 10 ל־12 שעות בממוצע.

הלידה מתחלקת לשלושה שלבים עיקריים:

📍 שלב ראשון – משלב הצירים ועד לפתיחה מלאה (10 ס"מ)
שלב זה מתחלק לשניים:
• שלב לטנטי – צירים עדיין לא סדירים וייתכן שיימשך מספר ימים.
• שלב אקטיבי – צירים סדירים והתקדמות של בערך ס"מ בכל שעה–שעה וחצי.
בשלב זה ניתן להיעזר בשיטות התמודדות כמו: מקלחת חמה, נשימות, עיסוי, תנועה ושינוי תנוחות.

📍 שלב שני – שלב הלחיצות והולדת התינוק
זהו שלב שבו חשוב מאוד ללחוץ נכון, לנוח בין הצירים ולהיות קשובה להנחיות המיילדת.
בלידה ראשונה:
• עם אפידורל – עד כ־4 שעות
• ללא אפידורל – עד כ־3 שעות
בלידה חוזרת:
• עם אפידורל – עד כ־3 שעות
• ללא אפידורל – לרוב עד שעה–שעתיים

📍 שלב שלישי – יציאת השלייה
החלק הקצר ביותר בלידה – בדרך כלל בין 20 ל־45 דקות, ולפעמים עד שעה.

💗 רוצה להבין את הלידה שלך יותר, להכיר כל שלב, ללמוד איך להתמודד ולבוא מוכנה ובטוחה?
אני מזמינה אותך להצטרף לקורס הכנה ללידה מקצועי, חווייתי ומעצים.

📞 להצטרפות: 052-2329042

#מיילדת #לידהראשונה #קורסהכנהללידה #הריוןראשון #לידה

03/11/2025

מה באמת צריך לקחת לחדר לידה?

בדרך כלל, לאחר לידה תקינה, האשפוז נמשך כ־48 שעות בלבד.
כלומר – אין צורך להעביר לבית החולים את כל הבית. מספיק לקחת את מה שבאמת חשוב ונחוץ.

הנה רשימה מסודרת לפי חשיבות:

הדברים ההכרחיים:

תעודה מזהה
מסמכים רפואיים
בקבוק מים קטן (עד 330 מ״ל) עם פייה או קש– קל יותר לשתות בזמן הצירים
מטען לטלפון

לנוחות בזמן הלידה:

מניפה– בשלב יציאת התינוק מכבים מזגן, האישה עובדת קשה מאוד והחום עולה – המניפה מסייעת מאוד.

שמן שקדים – יכול לעזור למנוע קרעים ולגרום לתינוק "להחליק" יותר בקלות 😄

לביגוד והיגיינה:

נעלי בית ונעליים למקלחת
כלי רחצה בסיסיים

תחתונים חד-פעמיים – חבילה אחת מספיקה, לשימוש במקרה שירדו מים לפני ההגעה לבית החולים וגם לכמה ימים הראשונים לאחר הלידה כאשר יש דימום מוגבר.

טיפ קטן: כדאי לשים תחתון חד־פעמי אחד כבר בתיק האישי שלך משבוע 37, למקרה שירדו מים מחוץ לבית. בנוסף, שווה להכין

שימי תחתון אחד נגיש ומוכן במזוודה ממש מול העיניים, כדי שהבעל לא ייכנס ללחץ בזמן שאת עדיין לא קמה מהמיטה 😄

לתינוק:

* מגבונים ללא בישום וללא אלכוהול
* מוצץ – לא תמיד בשימוש, אבל כדאי שיהיה

לאווירה טובה ולשחרור אוקסיטוצין:

* שמנים בניחוחות מרגיעים כמו תפוזים, קלנדולה, וניל
* רמקול קטן עם מוזיקה שאת אוהבת
* מנורת אווירה עדינה

לסיכום:

את לא צריכה לקחת את כל הבית – רק את מה שיעזור לך להרגיש בטוחה, נינוחה ומוכנה.
כל דבר נוסף אפשר תמיד להשלים בהמשך (ויש לך שליח אישי – בן הזוג 😉).
#מיילדת #לידהראשונה #הריון #קורסהכנהללידה #הריוןראשון #הריוןולידה

30/10/2025

לידה היא תהליך עוצמתי – והגוף מדבר דרך תחושות חזקות

לידה היא רגע מרגש, אך היא מלוּוה בתגובות גופניות משמעותיות. חשוב להבין שהן חלק טבעי מהתהליך שבו הגוף עובד אינטנסיבית כדי להביא חיים לעולם.

כאבים – סימן ברור שהרחם פועל והלידה מתקדמת
במהלך צירים, הרחם מתכווץ בעוצמה רבה. בזמן ההתכווצות הוא מושך איתו שרירים ורקמות באזור האגן, דבר שגורם לקיצור צוואר הרחם ולהתקדמות הלידה.
אין דבר כזה לידה מתקדמת ללא כאב – הכאב הוא אחד הסימנים המרכזיים לכך שהרחם עובד והצירים אפקטיביים. אולם, לכל אישה יש סף כאב שונה ולכן יש מי שתחוש כאב עז, ויש מי שתחווה אותו קל יותר – אבל הכאב תמיד קיים כחלק מהתהליך.

בחילות והקאות – לעיתים סימן שהלידה מתעמקת
השילוב בין מאמץ, צירים חזקים ועלייה בהורמונים כמו אוקסיטוצין ואדרנלין עלול לגרום לבחילות ואף להקאות. תופעה זו נפוצה במיוחד בשלבים מתקדמים של הלידה.

לחץ כבד באגן – הראש של התינוק יורד
כשהתינוק מתקדם לתוך האגן ומתקרב לתעלת הלידה, האם מרגישה לחץ משמעותי באזור פי הטבעת. זהו שלב המעיד שהגוף מתכונן לשלב הלחיצות ולרגע הלידה.

💗 ההבנה שכל התחושות האלו – הכאב, הלחץ, הבחילות והתשישות – הן חלק מתהליך פיזיולוגי טבעי ותקין, מעניקה לאישה ביטחון בכך שהגוף שלה יודע את העבודה.

#מיילדת #לידהראשונה #קורסהכנהללידה #הריוןראשון #הריוןולידה

23/10/2025

הריון זה לא מחלה – זה זמן לחזק את הגוף, לא לעצור אותו

פעילות גופנית בהריון היא לא רק מותרת – היא מומלצת מאוד על ידי משרד הבריאות.
היא מסייעת להפחית כאבי גב ובצקות (נפיחות ברגליים), משפרת את מצב הרוח, מחזקת את הסיבולת לקראת הלידה ותומכת בהתאוששות קלה ומהירה יותר אחריה.

ההמלצה הרשמית:
לפחות 30 דקות של פעילות מתונה, 5 פעמים בשבוע – כמו הליכה, יוגה או פילאטיס להריון, שחייה או תרגילי חיזוק עדינים.

ומה עם התינוק?
מחקרים עדכניים מראים כי אצל נשים שהתאמנו בהריון:
✅ לתינוקות יש מוטוריקה עדינה טובה יותר
✅ ואף נצפתה עלייה במדדי IQ

⚠️ חשוב לדעת: יש מצבים שבהם פעילות גופנית בהריון אינה מומלצת, למשל:
🚫 צירים מוקדמים
🚫 קיצור של צוואר הרחם
במקרים כאלה – חובה לקבל אישור מרופא.

🤎 הריון הוא שלב עוצמתי שבו פעילות מתאימה יכולה לשפר את ההרגשה, לחזק את הגוף, ולהעניק גם לתינוק התחלה טובה יותר.

#מיילדת #לידהראשונה #קורסהכנהללידה #הריוןראשון #לידה

16/10/2025

הריון זו תקופה כל־כך יפה ומיוחדת!
כדאי לשמור ממנה זיכרון מתוק עם צילומי הריון מרהיבים 📸

לכל המשתתפות בקורס ההכנה ללידה –
20% הנחה אצל הצלמת המהממת
📷 אנה – Anna Photography

להרשמה לצילומים: 054-6004738
להרשמה לקורס ההכנה ללידה: 052-2329042

#מיילדת #לידהראשונה #קורסהכנהללידה #הריוןראשון #הריוןולידה

13/10/2025

למה מכניסים קטטר שתן אחרי אפידורל?

אחת מתופעות הלוואי של האפידורל היא ירידה בתחושה באזור האגן. זה אומר שלפעמים קשה לאישה להרגיש מתי שלפוחית השתן מלאה, מה שעלול לגרום לה להישאר עם שתן למשך זמן רב – דבר שיכול להאט את התקדמות הלידה ואף להקשות על ירידת ראש התינוק באגן.

לכן, בבתי חולים רבים מכניסים קטטר שתן אחרי מתן אפידורל.
יש שני נוהגים עיקריים:

קטטר קבוע – מכניסים מיד אחרי מתן האפידורל ומשאירים עד שלב הלחיצות, ואז מוציאים.

קטטר לסירוגין – מכניסים רק כאשר יש צורך, בדרך כלל כל שעתיים-שלוש לריקון השלפוחית.

המטרה היא לשמור על שלפוחית ריקה, לאפשר מקום לראש התינוק לרדת באגן ולהתקדם בלידה בצורה חלקה ובטוחה.

#לידהראשונה #הריון #קורסהכנהללידה #מיילדת #הריון #הריוןראשון

08/10/2025

הטבות מיוחדות למשתתפות בקורס הכנה ללידה של Mammy Boom
לכל משתתפת –
📸 20% הנחה על צילומי הריון
👶 25% הנחה על צילומי ניו בורן
✨ ובכל קורס – הגרלה של צילומי ניו בורן במתנה!
#מיילדת #לידהראשונה #הריון #קורסהכנהללידה #הריוןראשון

06/10/2025

ערכת ההכנה ללידה של Dr K
ערכת Dr K נבנתה במיוחד כדי לעזור לך להכין את הגוף לקראת הלידה בצורה טבעית ותומכת.

הערכה כוללת שילוב של תוספים, שמנים והמלצות תזונתיות שנועדו:

לחזק את שריר הרחם – לעודד התכווצויות יעילות בזמן הלידה

לרכך את צוואר הרחם – כדי לסייע בהתקדמות הלידה

להכין את הגוף – להפחית סיכוי לקרעים או להתערבויות מיותרות

בנוסף, הערכה כוללת מוצרים לשימוש לאחר הלידה – לשיקום הגוף והרקמות העמוקות, להרפיית תפרים ולטיפול בקרעים, כדי להקל על ההחלמה ולזרז את החזרה לשגרה.

את הערכה מתחילים להשתמש בה בשבועות האחרונים להריון, בהתאם להנחיות, והיא מתאימה לנשים בהריון תקין.

#לידהראשונה #הריון #קורסהכנהללידה #הריוןראשון #לידה #הריוןולידה

05/10/2025

ההרשמה נפתחה לקורס הכנה ללידה – 25.11! 💗

קורס חווייתי ומעמיק שמלווה אותך בכל שלבי ההריון והלידה –
מהכנה לגוף ולנפש, דרך שלב הצירים והלחיצות ועד הימים הראשונים עם התינוק 💫

בקורס תיהני מ־
👩‍⚕️ ליווי צמוד ממיילדת מוסמכת עם ניסיון רב בחדר לידה
🤰 הדרכה איך לעבור את ההריון בקלות וברוגע
💨 כלים מעשיים לנשימות, תנועות והתמודדות עם צירים
💑 הכנה מיוחדת גם לבעל – איך לתמוך, להרגיע ולהיות נוכח בלידה
🎁 מתנות מפנקות, הטבות והגרלת צילומי Newborn מקצועיים
🛍️ 10% הנחה בחנות May Baby
💰 החזר כספי מקופות החולים (בהצגת קבלות)

✨ חוויה אישית, מקצועית ומלאת ידע אמיתי מהלב ✨

לפרטים והרשמה:
📞 052-2329042
🌐 mammyboom.com

#מיילדת #הריון #קורסהכנהללידה #הריוןראשון #