שרון בר סיני - אימון, סדנאות והרצאות לחיים בריאים

25/12/2023

בתקופה האחרונה השגרה של כולנו השתבשה. הלחימה, החדשות והדאגות משפיעים על הבריאות ועל התזונה שלנו.

דווקא עכשיו, חשוב שנדאג לעצמנו.
נשמור על הבריאות הפיזית והמנטלית.

נהיה במקום בו אנחנו עושים את הכי טוב שלנו לעצמנו ולמען לבני המשפחה שלנו.

אני כאן לליווי אישי ליצירת אורח חיים בריא ומאוזן.
לאימון תזונתי ומנטלי לצליחת התקופה המאתגרת הזו.

ביחד נוכל לעבור את התקופה הזו 🙏🇮🇱💙
שרון: 054-5956647

15/09/2023

15/06/2023

מעבר לחלבונים מן הצומח, מה דעתכם?

ידענו שאנחנו אוהבים את ארנולד שוורצנגר, אבל אחרי שגילינו שהוא אוכל בעיקר חלבונים מן הצומח כדי לתחזק את השרירים שלו, אנחנו מתים עליו. הנה התפריט שלו

15/04/2022

חג פסח שמח ומלא בריאות 🙏♥️

18/02/2022

יום של פגישות אימון לאורח חיים בריא בקליניקה שלי...
כבר מתחילים😎

10/01/2022

מכירים את זה שבא לכם שייק טוב?
אבל עכשיו חורף וקר לכם מדי ?
אז קבלו שייק חם, טעים, משביע ובריא לעונה הקרה 😀

פשוט להכנה, מהיר ומושלם לקור...🆒

המתכון בתגובה הראשונה ⬇️

03/08/2021

לקראת פרויקט חדש ומרגש של עשיית טוב,
התחלנו במקום קסום במיוחד
פרטים נוספים בקרוב...💙

26/04/2021

כמה פעמים אמרתם לעצמכם שאתם באמת רוצים לשפר את הבריאות שלכם?
לאכול בריא ומסודר יותר, להתאמן לעיתים יותר קרובות, ללכת לישון מוקדם יותר, לשמור על משקל תקין, לבשל בריא יותר?

המטרות באמת חשובות לכם, ואתם יודעים שתרגישו ממש טוב אם תגשימו אותן, אבל עדיין קשה לכם להניע, להתחייב או להתמיד...

למעשה עומדים בפניכם שתי אפשרויות:
הראשונה היא למצוא דרך להגשים את המטרות והשנייה היא למצוא תירוצים.

לעיתים קצת מאתגר למצוא את הדרך הנכונה.
יש מהמורות, בלבול, מסיחי דעת ומכשולים. מה שמוגדר לרוב כנפילות.

אז פשוט תזכרו שאתם לא חייבים לצעוד לבד...
אתם תמיד יכולים לפנות להדרכה, ליווי או אימון שיעזרו לכם למצוא את הדרך שהכי מתאימה לכם, לקבל כלים חדשים ותמיכה מקצועית.

לזנוח את התירוצים, להתקדם באופן עקבי לעבר המטרות שלכם וליצור לעצמכם את החיים הבריאים והמאוזנים שתמיד חלמתם עליהם.

למצוא את הדרך הכי מדויקת עבורכם לחיים בריאים ומאוזנים.

19/04/2021

קבלו תרגיל מנטלי:
האם יש לכם מטרות ויעדים לשיפור אורח החיים שלכם?
במידה וכן, כדאי לכם לעצור לרגע ולבחון אותם לעומק.
במידה ולא, אף פעם לא מאוחר מדי...
עכשיו תשאלו את עצמכם איך המטרות והיעדים שלכם גורמים לכם להרגיש...
האם עולה בכם חיוך רק מהמחשבה או אולי תחושת שיתוק וחוסר אונים?
האם אתם מרגישים ציפייה או חשש?
בהצבת מטרה הדורשת מכם לעשות שינוי חיובי באורח החיים שלכם,
חשוב שתרגישו שני דברים במקביל:
1. חשש קל - המעיד כי הצבתם לעצמכם אתגר ראוי אבל ריאלי.
2. התרגשות גדולה - המעידה כי המטרה שלכם מדויקת ונכונה עבורכם.
מטרות ויעדים ראויים יהיו ברי השגה, תואמים ליכולתכם, מסונכרנים עם שאר תחומי החיים שלכם ובעיקר מעוררים התרגשות חיובית.
אם התחלתם כבר להתרגש מהמטרות שלכם,
רק תדמיינו איך תרגישו אחרי שתגשימו אותן 😎

אז איך המטרות שלכם נראות עכשיו?

17/03/2021

אני אגלה לכם סוד קטן...
חלק חשוב מאוד בהצלחה של כל תהליך אימוני: תזונתי, בריאותי או מנטלי
הוא פשוט התמדה.
חזרתיות על אותן פעולות שמקדמות אותנו שוב ושוב ושוב, עד שרואים תוצאות.

לא תמיד יהיה לנו מי שיתמוך, יעודד וידרבן אותנו.
לא תמיד יהיה לנו קל...
אבל באחריותנו למצוא את הכוח הפנימי שלנו לפעולה ולעשייה אקטיבית.

לגייס את הכוח הפנימי שלנו שלא ייתן לנו לוותר,
הכוח שלא ייתן לנו להרים ידיים,
הכוח שיגרום לנו להתמסר לתהליך
ולהתחייב להחלטות שלקחנו.

לא רק כשנוח, לא בערך, אלא בצורה מלאה ובלתי מתפשרת.

להפוך למעודדים הכי גדולים של עצמנו,
כל הדרך עד להצלחה!

כי בריאות היא הרבה יותר מדיאטה©️