07/05/2023
פותחים את השבוע ב - follow up
על התהליך של Erez Oved
תזכורת;
ארז שקל 150 ק''ג עד לפני 9 שנים,
כיום רץ פעיל מאוד עם מטרה להפחית משקל ולהפחית אחוזי שומן לטובת השגת שיפור בריצה.
להלן המדדים העדכניים;
ההשוואה למדידה הקודמת לפני שבועיים בסוגריים;
משקל 79.5 ק''ג (79.8)
אחוז שומן 15 (15.2)
בהיקפים השינוי המדהים שעבר
בשלושה חודשים ( בסוגריים זה לפני שלושה )
היקף מותן קו טבור 86 (91)
היקף מותניים 84.5 (87.5)
היקף יד 32.88 (32)
היקף חזה 105 (106.5)
ויש גם תמונה להתרשמות ☑
ממשיכים קדימה בכל הכח 💪
מוזמנים להצטרף אלינו להצלחה 🔥
אבירן קדוש
דיאטן קליני תזונאי ספורט מאמן ריצה וכושר
