26/06/2024
מוכרת לכן התחושה שכשאתן הייתן בהיריון, פתאום יש מלא הריוניות ברחוב?
כשאתן קוראות ספר ופתאום מקרים בחיים דומים לסיפור שאתן קוראות?
כשדיברתן על משהו ופתאום זה מופיע בפייסבוק? - אה לא, זה כבר רשעות הטכנולוגיה 😜
בכל אופן, תשומת לב ספונטנית - זה הרגע בו את בשלב בחיים בו הכל נראה לך דומה / מאשש את מצבך הנוכחי.
** בתמונה: תאנה
אני: יא הנה רחם!
הרחם שלנו הוא איבר מדהים, מאתגר, מעניין, יש יאמרו מסובך ועדיין לא יודעים עליו הכל, אבל מה שבטוח הוא פשוט מיכל קוסמי.
כמה דרכים לשמור על הרחם שלנו:
1. בעת הוסת לאפשר לרחם לפנות את קילוף שכבת האנדומטריום, פחות טמפונים.
2. עיסוי רחם - כן! יש דבר כזה
גם כאן מערב מזרח ואף בני המאיה מציעים סגנונות דומים לארוויגו.
3. היריון - תתפלאו, זה דווקא עשוי לשמור עלינו מסרטן הרחם והשד, על בריאות הנפש, פה, אני לא מתחייבת😉.
4. לא בהיריון - כיווץ זה ביוץ , בהיריון - כיווץ זה ציר או ברקסטון היקס
5. גם אם אנחנו יכולות, נעדיף שלא להרים דברים כבדים מידיי, אפשר לעשות את זה נכון (עם נשימות, איסוף רצפת אגן/מולה באנדה) אבל, אם לא חייבים אז לא.
6. אם במהלך התעטשות, שיעול או קפיצה בטרמפולינה עם הילדים, יש בריחת שתן אז : תפסיקי לקפוץ בטרמפולינה לעזאזל... סתם, זה זמן דחוף להיפגש עם פיזיותרפיסטית רצפת אגן ולהתחיל פיזיותרפיה לאזור, לתרגל יוגה/ פילאטיס (אצל מורה ששמה על כך דגש).
7. וכשאין רחם?
גם זה עלול לקרות, נטפל בעצמנו לפי המלצת הרופא/ה ונמשיך פעילויות ספורטיביות כי ברצפת האגן יש עוד איברים חיוניים (זוכרות את הקפיצות ובריחות השתן?!)
התגעגעתי!
ספרו לי (בפרטי) מה מעניין אתכן לדעת ואני אדאג לחבר את העולמות: תנועתיות, הפילוסופיה של היוגה וגוף האדם.
