אריאל בנימין - מומחה לשיקום אורטופדי ועיסוי רפואי

03/11/2025

02/11/2025

רצת במרוץ החופים? כל הכבוד. 🏃‍♂️

אבל אם עכשיו כואב לך –
זה לא יעבור מעצמו.

הגוף עבד קשה, ועכשיו הוא צריך שחרור.

למשתתפי המרוץ בלבד:
טיפול 45 דקות ב-200₪ במקום 300₪

⚠️ תוקף עד סוף נובמבר – רק 10 מקומות נשארו

📍 קליניקה בפולג, נתניה
📲 055-8807223
🔗 arielb.co.il/landing

👇 לחץ למטה כדי לקבוע תור בוואטסאפ
(הצג את מספר החזה שלך בטיפול)

01/11/2025

רצת היום במרוץ החופים? כל הכבוד. 🏃‍♂️

אבל אם עכשיו אתה מרגיש שהכל תפוס –
זה אומר שהגוף עבד קשה ועכשיו הוא צריך שחרור.

למשתתפי המרוץ בלבד:
טיפול 45 דקות ב-200₪ במקום 300₪
תוקף עד סוף נובמבר

**הצג את מספר החזה שלך בהרשמה**

📍 קליניקה בפולג, נתניה
📲 055-8807223
🔗 arielb.co.il/landing

זה הזמן לטפל בגוף ולחזור לשיגרה ללא כאב.

31/10/2025

📣 הזמנה למפגש השבועי שלנו!
אנחנו מזמינים אתכם למפגש עסקים מעורר השראה שיתקיים ביום חמישי בשעה 07:00 בבוקר.

המפגש מיועד לכל בעל ובעלת עסק שמעוניינים להרחיב את החשיפה, ליצור קשרים חדשים ולהניע את העסק קדימה 🔝

השבוע תכירו את סוזן יאסוביץ | דולה ומדריכת הנקה שתהיה המציגה המרכזית שלנו ותעניק הצצה לעולמה המקצועי ולעשייה שלה בחדרי הלידה.

לפרטים נוספים ולהרשמה מוזמנים ליצור קשר איתנו 😇

24/10/2025

ביום חמישי קיימנו מפגש עסקי מצוין!
המציג המרכזי שלנו, צחי מויאל, פתח לנו את הראש בעולמות התיווך ואין ספק שזכינו שהוא חלק מהקבוצה שלנו 👏
הוא האיש שלכם לקנייה או מכירה של נכס באיזור השרון!

כבר סקרנים לדעת מי יהיה המציג הבא? 😎
עקבו אחרי הפוסט הבא ותגלו!

מחכים לכם להצטרף אלינו למפגשים מלאים בהזדמנויות, והפניות שממש שוות כסף 💰

20/10/2025

טיפ פשוט שעובד: קום כל 30-40 דקות. תזוז. תנשום.

הגוף שלך לא תוכנן לשבת 8 שעות ברציפות. הוא צריך תנועה, חמצן, שחרור מתח.

ועוד משהו חשוב - נשימה סרעפתית. זה לא סתם "לנשום בבטן". זה הכלי הכי חזק שיש לך לשחרור הגב, הצוואר והכתפיים.

📖 כתבתי על זה שני מאמרים מלאים באתר (קישור בתגובה הראשונה):
✔️ מה זה נשימה סרעפתית ואיך מתחילים
✔️ תרגילים מתקדמים לשחרור עמוק

קראו. תנסו. תרגישו הבדל.

🔗 לינק בתגובות 👇

#נשימהסרעפתית #כאבגב #שיקוםתנועה #כאבצוואר #פיזיותרפיה #טריגרפוינט #בריאות #תרגיליםבבית #שחרורמתח #עבודהבישיבה #טיפיםלבריאות #אריאלבנימין

08/10/2025

ניסית לשבת זקוף כל היום?
יכול להיות שזה בדיוק מה שמכאיב לך.

לפני כמה שבועות הגיע אליי מטופל ואמר:
"אני מתאמץ לשבת זקוף כל היום, אבל הצוואר רק כואב יותר. מה אני עושה לא נכון?"

עשינו איבחון מלא של כל מערכת התנועה
ומצאנו בעיות בטווח תנועה בחלק העליון של הגוף , שהוא התעלם מהם . דברים קטנים ....מציקים

בקליניקה אנחנו מסתכלים על כאב אחרת:
הכאב הוא אות מהמערכת העצבית – לא "תקלה" מקומית. כשהצוואר נעול באותה תנוחה, כל השרירים נכנסים לכיווץ מתמשך, לא רק בצוואר , והמוח מתרגם את זה לכאב.

ולמה זה קורה? כי למוח אין יכולת לעבד גם תנועה וגם כאב בו זמנית. כשאנחנו נועלים את עצמנו ביציבה קשיחה – כל הקשב הולך לכאב. כשאנחנו זזים בעדינות – תשומת הלב עוברת לתנועה, לנשימה, והכאב נחלש.

אז מה עשינו?
✔️ שחררנו נקודות טריגר תפוסות.
✔️ הבנו שהכאב הוא לא פיזי אלא תחושה , תרגום של מצוקה במערכת התנועה
✔️ ובעיקר – לימדנו את הגוף לנוע שוב, לא בכוח, אלא בעדינות ובחופשיות.

התוצאה? אחרי 3 טיפולים:
✅ הכאב בצוואר ירד משמעותית.
✅ כאבי הראש והגב כמעט נעלמו.
✅ הוא הפסיק לחשוב שהוא צריך "לתקן" את עצמו כל היום.

👉 תרגיל קטן שאתה יכול לנסות עכשיו:
כל 10 דקות, הזז את הראש בעדינות מצד לצד, למעלה ולמטה.
הניע את הכתפיים קלות.
פשוט . נכון ?

📌 המסר שלי פשוט:
הגוף שלך לא מקולקל.
הוא רק צריך חופש תנועה

☎️ווטסאפ - 055-880-7223

קליניקת פולג | קאנטרי פולג

"אריאל לא רק טיפל בכאב – הוא לימד אותי להקשיב לגוף שלי"
– דנה ל., רמת גן

#חייםללאכאב #קליניקתפולג #פאשיקום #תנועהחופשית #נקודותטריגר #כאבצוואר #שחרורמתח #הקשבהלגוף #שיקוםבתנועה

06/10/2025

לפני: צוואר תפוס. אחרי: קלילות בראש. הגשר? תנועה קטנה.

🔴
הראש נדחף קדימה, הצוואר ננעל במתח כרוני, והעומס מתגלגל ישר לכתפיים או מקרין ככאב ראש עז. הגוף לומד "לסגור" את האזור כדי להגן - אבל זה רק מחמיר את המצב. נוצר מעגל של כיווץ ← כאב ← עוד כיווץ.
🌉
בקליניקת פולג אנחנו לא "מתקנים צוואר" בצורה מכנית. אנחנו מחזירים לו חופש תנועה.
איך זה עובד?

טיפול בנקודות טריגר - שחרור הקשרים השרירים שמקרינים כאב
שחרור מיופציאלי - החזרת גמישות לרקמות הרכות
הפעלת מערכת העצבים - כשהשריר משתחרר, העצבים נרגעים, ומעגל הכאב נשבר

הסוד הוא שאנחנו מטפלים לא רק בצוואר עצמו, אלא במערכת השלמה: הכתפיים, השכמות, וגם שרירי הליבה שתומכים בכל המבנה.
🟢 אחרי:
איבחון מדויק , עבודה על טריגרים , שיפור בטווח התנועה – והעומס מתפזר. השרירים נושמים, מערכת העצבים נרגעת, והכאב נחלש. אבל החשוב מכל: הגוף לומד איך לזוז בחופשיות שוב.

💡 תרגיל קצר שאתה יכול לעשות עכשיו:

שב בנוחות, נשימה עמוקה
הזז את הראש לאט מצד לצד (כאילו אומר "לא")
עשה את זה תוך כדי נשיפה ארוכה - בעדינות, בלי ללחוץ
תן לעצמך 3–4 חזרות לכל צד

שים לב: אם אתה מרגיש הבדל אפילו קטן - זה אומר שהגוף שלך זקוק לעוד תנועה כזו. אבל אם הכאב חזק או מתמשך - אל תחכה. בוא לטיפול שמתאים בדיוק לך.

👉 רוצה לשחרר את הצוואר לטווח ארוך?
בוא לטיפול ראשון - ונבנה תוכנית מותאמת אישית
☎️ טלפון: 055-880-7223
💬 וואטסאפ: שלח הודעה
📍 קליניקת פולג | קאנטרי פולג
⭐ "הכאב ירד באופן משמעותי כבר אחרי טיפול ראשון!" - יוסי ב., גבעת שמואל

#חייםללאכאב #קליניקתפולג #נקודותטריגר #תנועהבחופשיות #טיפולאורטופדי #כאביצוואר #שחרורמתח #מיופציאלי #תרגילמהיר #הקלהמיידית #טיפולבכאב #קאנטריפולג #גמישות #שיקום #עיסוירפואי

01/10/2025

ניסיתי למתוח חזק את הגב – וזה רק החמיר…

מטופל הגיע ואמר: "אני עושה מתיחות חזקות, אפילו עד דמעות – ועדיין כואב לי."
הסוד: הגוף שלו פירש את המתיחות החזקות כאיום, ולכן התכווץ עוד יותר.
ברגע שהנחיתי אותו למתיחות עדינות – פתאום הגב הרפה, הנשימה השתחררה, והכאב ירד.
זה לא קסם – זה פשוט . כשהגוף מרגיש "בטוח", הוא משחרר.

טיפ קצר:

אל תבדקו כמה חזק אתם יכולים למתוח. בדקו כמה עדין אתם יכולים להרפות.

👉 מכירים מישהו שתמיד "קורע" את עצמו במתיחות? תייגו אותו כאן!

#פאשיקום #גב

01/10/2025

הראש שלך שוקל 5 קילו… אבל הצוואר שלך מרגיש שהוא סוחב 20!

בכל פעם שאתה מתכופף לנייד, הזווית בצוואר מגדילה פי 3–4 את המשקל שהשרירים צריכים להחזיק. במצב רגיל, הראש שוקל כ-5 ק"ג. כשאתה מסתכל מטה על המסך? הצוואר חווה עומס של 15-20 ק"ג!
👉 למה זה לא נשאר רק בצוואר?
הצוואר הוא לא "חדר סגור". הוא מחובר לכתפיים, לשכמות ודרכם לג וגם תחתון , לראש ולידיים דרך מערכת שרירים, גידים ועצבים. כשנוצר עומס כרוני, נוצרות נקודות טריגר - קשרים שרירים שמקרינים כאב למקומות מפתיעים:

כאבי ראש מתמשכים
מתח כרוני בכתפיים
נימול או חולשה בידיים
קשיי ריכוז ועייפות

👉 5 הסיבות הנפוצות ביותר לכאבי צוואר שאני רואה בקליניקה:
✔️ יציבה לקויה בשעות העבודה - ישיבה ממושכת מול מחשב עם הראש קדימה
✔️ שימוש מוגזם בסמארטפון - הצוואר בזווית של 45 מעלות שעות ביום
✔️ שינה על כרית לא מתאימה - גובה לא נכון יוצר עומס גם בשעות הלילה
✔️ מתח רגשי - לחץ ודאגות מתבטאים בכיווץ כרוני של שרירי הצוואר והכתפיים
✔️ חולשה בשרירי הליבה - כשהגב והבטן חלשים, הצוואר "מפצה" ועובד יתר על המידה

לא חייבים לחיות עם העומס הזה. שינוי קטן בהרגלי התנועה + טיפול ממוקד בנקודות טריגר יכולים להחזיר תחושת קלילות אמיתית.
💡 טיפ מהיר שתוכל ליישם עכשיו:
נסה להחזיק את הפלאפון בגובה העיניים. אפילו 5 דקות ביום של מודעות לזה – והגוף שלך יגיד לך תודה.

📞 סובל מכאבי צוואר כרוניים?
בוא נמצא את הפתרון המדויק בשבילך
☎️ טלפון: 055-880-7223 וגם ב 💬 וואטסאפ
🔗 📍 קליניקת פולג | קאנטרי פולג עם מאות מטופלים מהאזור ששיפרו את איכות חייהם

30/09/2025

מתיחה חזקה = יותר שחרור?" לא, בדיוק ההפך.

אתה מותח חזק את הגב – והכאב קופץ.
אתה מותח בעדינות – והגב מרפה, הנשימה נפתחת, התחושה משתנה.
המוח ההישרדותי הרגשי מזהה איום במתיחה חזקה → כיווץ. מתיחה עדינה מאותת "בטוח" → שחרור אמיתי.

טיפ קצר:

פעם הבאה שיש לך כאבי גב – לא בכוח . תבחר בתנועה קטנה, רכה, איטית. זה הטריק.

#גב #פאשיקום #שיקום

29/09/2025

❌ חושבים שצריך למתוח עד לקצה היכולת כדי שהגב ישתחרר? טעות מסוכנת.

🔹 הבעיה: הרבה אנשים עם גב כואב נכנסים למתיחה חזקה – "עד הסוף".
🔹 החמרה: מה שקורה בפועל? הגוף מפרש את זה כאיום, המערכת מתכווצת, והכאב רק מתגבר.
🔹 הפתרון: מתיחה עדינה היא הסוד – היא מאותתת למוח: "אתה בטוח", ואז התנועה משתחררת בהדרגה.

נסו עכשיו: שבו בנוחות, קחו נשימה עמוקה, והתכופפו מעט קדימה רק עד התחושה הראשונה. עצורו שם. תחושת שחרור? זה המוח בוחר ביטחון.

👇 רוצה עוד טיפים איך לשחרר גב בלי לכאוב? כתבו בתגובות: גב

#פאשיקום