Yoga with Anna Kapul

Yoga with Anna Kapul FYSM מורה ליוגה
שיעורים בנתניה (יום א׳ 19:00, יום ה׳ 19:00)

07/11/2025

היה מרגש לפגוש את משה ככה ולקבל ממנו ברכה 🙏

04/11/2025

נדבר על הבסיס

31/10/2025

יוגה ב G24/7
יום א׳ 19:00
יום ה׳ 19:00

29/10/2025

מחכים לשיעורי FYSM שאפשר לעשות לבד בבית?

25/10/2025

תנוחה בסיסית שרבים נכשלים בה

20/10/2025

נראה לי זה מדבר לא רק על יוגה 🤔

14/10/2025

נמאס לכם מהנפיחות?

איך עובר עליכם ראש השנה?אני מציעה אחרי החגים לפרוץ לשנה החדשה בצורה הכי טובה.אימון FYSM יהפוך אתכם על הראש, אבל יסדר את ...
24/09/2025

איך עובר עליכם ראש השנה?
אני מציעה אחרי החגים לפרוץ לשנה החדשה בצורה הכי טובה.

אימון FYSM יהפוך אתכם על הראש, אבל יסדר את הכל המחשבות.

📅 ביום ראשון, 28 בספטמבר, אני מזמינה אתכם לשיעור פתוח של FYSM.
🕖 נפגשים בשעה 19:00 ברחוב הרצל 5, נתניה.
🗣️ שפת השיעור: עברית.
✍️ ההשתתפות חינם למי שמגיע בפעם הראשונה. מספר המקומות מוגבל – נדרשת הרשמה מראש.

אם תבינו את האסנה הזו, תבינו גם את כולן.בתמונות האלה שרי טירומלאי קרישנמצ’ריה, מייסד היוגה המודרנית, מדגים את תנוחת ההר ...
04/09/2025

אם תבינו את האסנה הזו, תבינו גם את כולן.

בתמונות האלה שרי טירומלאי קרישנמצ’ריה, מייסד היוגה המודרנית, מדגים את תנוחת ההר – טדאסנה.

הוא לא פשוט עומד. הבהונות שלו לחוצות לרצפה, כל החלק הקדמי של הרגליים נאסף כלפי מעלה.
שרירי רצפת האגן בטונוס. הבטן נאספת, בית החזה מתארך כלפי מעלה.

בצילום מאחור – השכמות נמשכות מטה. האגן לא בולט לאחור, אלא גם שואף עם עצם הזנב כלפי מטה. העקבים דוחפים את הרצפה.

סיכום: כל החלק הקדמי של הגוף מתארך למעלה, והחלק האחורי – למטה. (למעט הראש: הסנטר פונה מטה, העורף מתארך למעלה.)

כל ההכוונות האלו נכונות לא רק בעמידה, אלא גם ברוב התנוחות האחרות וגם בחיי היומיום. לכן בשיעור נשמעות שוב ושוב ההנחיות: ״להרחיק כתפיים מאוזניים“, ״לגלגל עצם הזנב“, ״סנטר פנימה“.

אני סבורה שהיוגה מלמדת להתייחס נכון לגוף, והידע שמקבלים בתרגול מסייע אחר כך להפחית סיכון לפציעות בפעילויות אחרות.

אילו הייתי יודעת שבעת פיתולים צריך להתארך בעמוד השדרה, ייתכן שבעבר הרחוק לא הייתי מזיקה לעצמי בפיתולים עם מוט בחדר הכושר.

Address

הרצל 5
Netanya

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 16:00
Sunday 08:00 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga with Anna Kapul posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram