What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Sunday 08:00 - 21:00

גילה חכמון המרכז לטיפול רגשי ופסיכולוגי

Home
Israel
Netanya
גילה חכמון המרכז לטיפול רגשי ופסיכולוגי

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from גילה חכמון המרכז לטיפול רגשי ופסיכולוגי, Psychotherapist, השומר 17, Netanya.

פסיכותרפיסטית מומחית בגישת CBT, פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית.
טיפול רגשי פרטני, זוגי ומשפחתי.✔
תודה שאתם בוחרים בי כל פעם מחדש.
תודה לבורא עולם על הזכות ועל השליחות.🙌 לפעמים נדרשת החלטה אחת קטנה כדי לשנות מהלכי חיים...

שמי גילה חכמון, אני פסיכותרפיסטית ויועצת זוגית ועוסקת בתחום בריאות הנפש.

במהלך החיים אנחנו נפגשים עם סיטואציות מורכבות ואירועי חיים שלא תכננו להיקלע אליהם. אירועים שיכולים לחשוף אותנו לתחושות לא נעימות, לחרדה ולדכדוך.

שיטת טיפול CBT, מסייעת לעבוד על המחשבות, הרגשות, ההרגלים והיא תפיסה חדשה בהתמודדות עם אתגרי החיים, לאנשים שמחפשים פתרון יעיל, ממוקד וענייני.
טיפול מותאם אישית שמגביר הצלחות ומשפר מאד את איכות החיים.

במסגרת הטיפול, אתם יוצאים למסע מאוד מיוחד בו אתם מתבקשים להביא את עצמכם, ומוכנים לשים את כל מי שאתם ומה שאתם סוחבים על השולחן. לפרוק את תיק הגב, לפתוח אותו ולעשות בו סדר חדש. לעשות מיון והפרדה בין מה שחשוב, ובין מה שסתם מכביד ואפשר כבר לוותר עליו.

מפגשים פרונטלים בקליניקה בנתניה, ובאונליין (ZOOM).
מחכה לכם :)

12/11/2025

למה הנפש באמת זקוקה?
לשאול...

גילה חכמון

07/11/2025

מוקדש לך..♥️

רק את תדעי מה טוב בשבילך
בלי שיגידו למה ואיך
והכל עוד מחכה לך
יש בליבך את כל התשובות
קחי איתך כל מה שתרצי

תעשי רק מה שטוב לך, תראי
שהכל עוד יתגשם לך
בסוף עוד ידלקו האורות 💡💡💡
יש בך עולם שלם מלא חלומות

תבחרי כל מה שבא לך להיות
ותאהבי לפני הכל את עצמך.

תחייכי גם אם כלום לא הולך 😁
ותראי אף פעם לא מאוחר
אל תשאירי את הכל למחר
יש את היום

וגם בימים משונים
כשלא הכל יהיה ברור לפעמים
בעיניים, בשמיים
תמצאי בעצמך ת'כוחות
תרקדי את עצמך מול מראה 💃
תאהבי את כל מה שאת רואה
כי את שמש, את מוארת
אז אל תפחדי לגלות
שיש בך עולם שלם מלא חלומות..

תבחרי כל מה שבא לך להיות
ותאהבי לפני הכל את עצמך
תחייכי גם אם כלום לא הולך
יש בך עולם שלם מלא חלומות.

שבת שלום.♥️
גילה חכמון

31/10/2025

אתם יודעים...🤔

כל אחד מאיתנו יכול לבחור איך לחיות את החיים שלו..
להמשיך את האוטומט, את מה שאני רגיל, להישאר באזור הנוחות – ואז כנראה גם לקטר... 🤢

או לבחור בדרך חדשה.
כזו שטובה בשבילי..
אפילו אם אני צריך להזיע קצת.. כדי להשיג את השינוי המיוחל.🙂

כמה טוב שיש לנו בחירה חופשית.🕊
שבת שלום.♥️
גילה חכמון

27/10/2025

אם היית יכולה לבחור..
לא היית בוחרת לעבור את המסע הזה לבד.
ואם היתה לך האפשרות לבחור באישה,
מטפלת שתתמוך בך אל מול השינויים, המעברים והאתגרים, תדמייני איך זה מרגיש? 🌟

מגיע לך לא להיות לבד בדרך הזו.♥️
גילה חכמון

25/10/2025

מה עושים עם הכעס הזה?
----------------------------------------
כשאדם שאנחנו אוהבים מכעיס אותנו,
הכעס שעולה בנו הוא בעצם ביטוי של רגש אחר:
כאב שחווינו בילדותנו ולא יכולנו לבטא.
-------------------
הכאב הזה שהרגשנו אז, בתור ילדה פגועה, או ילד נטוש,
מעולם לא השתחרר החוצה מהגוף שלנו.
הכאב הזה משפיע על המחשבות שלנו.
הוא יוצר ביקורת ושיפוטיות - שמופנות כלפי האדם
שלחץ לנו על הכפתור.
--------------------
התוצאה? תסכול מתמשך. ריב. פיוס. עוד ריב. מרחק.
--------------------
זה לא שאסור להרגיש כעס - אבל כדי לחוות אהבה, שמחה ושלווה לאורך זמן, צריך לרדת דרגה אחת מתחת לכעס, לפגוש את הכאב ולהרשות לעצמנו לחוות אותו.
אני כאן לכל שאלה.
גילה חכמון

גילה חכמון יועצת זוגית Cbt במערכות יחסים

23/10/2025

קבלו מבחן אישיות לשעשוע
לסגור איתו את השבוע

17/10/2025

בס"ד

מהי אכילה רגשית?
אכילה רגשית היא אכילת יתר שאינה נובעת מרעב אמיתי של הגוף, אלא אכילה שכל מטרתה היא להקל על רגשות שליליים.

מדוע אנחנו חווים אכילה רגשית?
לכולנו יש מערכת יחסים עם האוכל. יש כאלו שפונים לאוכל מתוך מקום של צורך בנחמה, בחום או בפינוק, יש כאלו שיפתחו את המקרר כשהם עצבניים וזועמים ויש כאלו שיאכלו כי זה מענג אותם.
המשותף לכל המצבים הללו היא הגורם המניע: מחשבה, זיכרון או סיטואציה היוצרים בקרבנו רגש שלילי ומובילים אותנו לאכילה שאינה קשורה לרעב – פתרון מיידי, המשחרר את הרגש התקוע, אך לא מתמודד איתו או פותר אותו.

מדוע אכילה רגשית מזיקה לבריאות?
הגוף אינו זקוק לאוכל שאנו בולסים באכילה רגשית. זה לא בריא, זה משמין, זה לא ממש מזין אבל מעל הכל, זה מונע מאיתנו להתמודד עם הרגשות ועם המעצורים שלנו.

כיצד מתמודדים עם אכילה רגשית?
בתהליך יעיל, נלמד להתמודד עם האכילה הרגשית, ניחשף לרגשות חדשים, נעבור מסע של התחדשות בגוף ובנפש, נלמד לנהל דיאלוג עם הגוף ונתחבר אליו ממקום אחר, מקום של אהבה.

1. נהיה כנים עם עצמנו
בשלב זה נהיה כנים עם עצמנו ונבין שאנו בעלי אכילה רגשית ונברר אם יש לנו את הבשלות הפנימית לביצוע שינוי.

2. נזהה את הרגש
מהו הרגש שהניע אותנו לקום אל המקרר או אל מגירת החטיפים? אשמה? כעס? בדידות? בגידה? התרגשות? מבוכה? שעמום? עצב? תסכול? ייאוש? זיהוי מדויק של הרגש, יאפשר לנו לנהל אותו.

3. נעורר את המודעות לרעב
רעב רגשי מופיע בפתאומיות ומלווה ברגש שלילי מסוים, בעוד שרעב אמיתי, נבנה בהדרגה.
לכן, ננהל תפריט תזונתי בריא ומאוזן שיספק לנו את הסוכרים בהדרגתיות, נימנע מג'אנק-פוד, מאכלים מעובדים, מתועשים ומסוכרים המובילים לנפילות סוכר ולתחושת רעב תמידית.

4. נשנה את הרגלי האכילה
ניהול יומן אכילה יסייע לנו לעורר את המודעות למזון שאנו צורכים.

5. נחפש ערוצים אחרים להתמודדות עם רגש שלילי
כולנו סובלים מרגשות שליליים, אך לשמחתנו קיימים ערוצים חליפיים לאכילה רגשית: ריצה, מפגש עם חבר קרוב ועוד. נזהה את הפעולות שמטיבה איתנו ונרשום אותה לפנינו. כך נדע להתמודד עם כל רגש שלילי בשעת משבר ונימנע מ"ברירת המחדל" - אכילה רגשית.

6. נשנה את נקודת המבט שלנו על האוכל. נתייחס לאוכל כפתרון להזנת הגוף ולא כפתרון לטיפול ברגשות.

השינוי בידיים שלך!
בהצלחה.🎯
גילה חכמון

06/10/2025

סוכות בפתח..🌴🍋🌿🌱🍃☘
זה לא חג של ילדים בלבד.
יש בו מסרים עמוקים מאוד.

הרב יונתן זקס כתב: “חג הסוכות מזכיר לנו שלא צריך לגור בארמון כדי להיות מאושר. הסוכה, הבקתה הקטנה הזו, שמלאה בפשטות ובענווה, מתגלה בחג כהרבה יותר יפה מכל בתי האבן המפוארים. זוהי סדנה של שבוע שמלמדת לשמוח נכון".

חג סוכות שמח!🌸💗
גילה חכמון

01/10/2025

כתיבה וחתימה טובה.🙌

29/09/2025

ככה מתחילה שנה חדשה.🙌

עבדתי כל היום בקליניקה וסיימתי לא מזמן..
הגוף גמור..
אבל אני באורות מכל מה שנאמר כאן היום.

"את נותנת לי כלים והמון תקווה"..
"אני מרגישה הרבה יותר חזקה ובטוחה בעצמי"..
ומטופלת שאימצה אותי לכל החיים..🌸

תודה שאתם חלק מחיי.
תמיד כאן בשבילכם.💟
גילה חכמון

21/09/2025

לקוחות וחברים יקרים♥️
מאחלת לכל אחת ואחד מכם,
שנה טובה, מתוקה ומוצלחת.

אני מתחייבת להמשיך להיות כאן, איתכם ובשבילכם.

🎗️ נמשיך להתפלל לשובם של החטופים במהרה, לרפואתם של הפצועים ולשיבת חיילי וחיילות צה"ל לחיק משפחתם במהרה ובשלום. 🙏

תכלה שנה וקללותיה..🙏
תחל שנה וברכותיה.🙌

גילה חכמון
גילה חכמון המרכז לטיפול רגשי ופסיכולוגי
גילה חכמון יועצת זוגית Cbt במערכות יחסים

26/07/2025

מי נוהג באוטובוס של החיים שלנו?
האם ההגה בידיים שלנו או שכבר מזמן איבדנו את השליטה על ההגה?🤔🤫

עוד לא מאוחר מדי.
עדיין ניתן לבחור אחרת.
שבוע טוב.♥️
גילה חכמון

Address

השומר 17
Netanya

Opening Hours

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Sunday	08:00 - 21:00

Telephone

+972503405440

Website

https://get-marketing.co.il/gila-hakmon/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when גילה חכמון המרכז לטיפול רגשי ופסיכולוגי posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.