09/11/2025
הנה 4 דברים שיגרמו לזה להפסיק לקרות.
ותשמרי את הפוסט,
שתוכלי לחזור אליו כשתצטרכי.
ולפני שאת מחפשת הסברים רגשיים,
וכל מיני תיאוריות ש״זה הכול בראש״
תזכרי שלפני הכול, הגוף הוא גוף.
חומר.
הוא צריך אוכל. אמיתי.
לא עוד ועוד קפה עם משהו ליד
ולא אוכל שפותח רעב במקום להשביע אותך
אם את רוצה שאחה״צ יעבור
בלי נפילות - הנה איך לעשות את זה נכון:
1. אל תתחילי את היום בקפה ועוגייה וכו.
זו אולי נח אבל זו לא ארוחה.
זה מתכון לחשק למתוק להמשך היום שלך.
2. תאכלי ארוחה אמיתית באמצע היום.
זה ההבדל בין גוף רגוע
לבין גוף שמחפש פיצוי אחהצ ובערב.
3. אל תגיעי מורעבת לאוכל.
כן תיהי רעבה לפני שאוכלת
אבל אל תמשכי את עצמך מידי
כי זה לרוב נגמר באכילה מוגזמת ולא בתבונה.
4. אל תריבי עם הגוף שלך.
הגוף לא נגדך.
הוא מאותת לך מה חסר לו
אז תקשיבי.
ותני לו מה שהוא באמת.צריך.
כשתתחילי לאכול אוכל אמיתי
ובזמן
את תראי שנשנושים כבר לא מנהלים אותך.
בשורות טובות 🇮🇱עם ישראל חי
שחר
#אמאבריאה #שחרסמיט #ירידהבמשקל #אחרילידה
